Új hozzászólás Aktív témák

• #128878 deny330 aktív tag Hasaggymeg #128877

  Új Válasz 2019-02-23 01:00:01 #128878

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  deny330

  aktív tag

  válasz Hasaggymeg #128877 üzenetére

  A derekat biztosan mozgatja / "edzi" a bringázás. Nekem a mászás eleinte nagyon rosszul ment, folyton elfáradt a derekam ha nagyon előre kellett dőlnöm, és huzamosabb ideig úgy tekertem. Utóbbi időben nagyon ritkán érzem hogy elfáradna bárhol is, maximum egész napos túrák után nap végén.

• #128880 6030D Ármester Hasaggymeg #128877

  Új Válasz 2019-02-23 06:44:10 #128880

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  6030D

  Ármester

  válasz Hasaggymeg #128877 üzenetére

  Dolgoztatja, de nem eléggé. Ráadásul főleg mászásnál dolgozik, ha feszíted/stabilizálod közben a törzsed, de aki nem szeret mászni, csak szenved, bólogat közben, az jobban is görnyed, nem feszít, ott nem biztos, hogy jó. A futás azért jobb, mert folyamatosan feszítened kell a derekat, ráadásul a kis rotálással is erősödik. Annyiban jó a bringa, hogy mobilizálja a lábba futó idegeket, ugyan azt a mozdulatot kellett csinálni a gyógytornán a földön fetrengve.
  A sok ülést munka közben vagy autóban jobban megérzem, meg ha kimarad 1-2 hét torna. Mese nincs, akinek sérve van, folyamatosan eddzenie kell a törzsét, akinek meg nincs, annak azért, hogy ne legyen.

  Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla

• #128881 trialboj őstag Hasaggymeg #128877

  Új Válasz 2019-02-23 07:21:11 #128881

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  trialboj

  őstag

  válasz Hasaggymeg #128877 üzenetére

  Mikor elkezdtem túrázni, mindenhova kiállva akartam feltekerni, az akkori társam elég jól szemléltette, hogy ez marhaság, a lassan tekerj tovább érsz technikával ő mindenhol felmászott, én meg beledöglöttem 1 perc után. Azóta szinte egyáltalán nem tekerek kiállva, te szoktál? Esetleg ha nagyon fáradt vagyok az utolsó pár métert egy emelkedőn, de azt is ritkán.

  A másik amit észrevettem hogy mikor először váltottam csak egy kölcsön össztelósra, és a városban tettem egy kört, minden padkánál, vagy nagyobb úthibánál, megfeszítettem a hasizmomat, hogy felkészüljek az enyhe becsapódásra, mikor a hátsó kerék leugrik, vagy bezuttyan a gödörbe de a hátsó tag megoldotta ezt a gondot, és nagyon fura érzés volt, megfeszültek a törzs izmaim, de nem volt rá szükség.

  Szóval a jelenlegi össztelós bringám még kesébbé derékbarát ilyen szempontból.
  Persze nem állítom, hogy a bringázás rossz hatással van a testre, csak derék szempontból van a lista alján, szerintem. Ha neked segített a felépülésben akkor nyilván hasznos. Nekem az egyenetlen talajon való sétát ajánlották, amit én úgy oldottam meg, hogy eltekertem az erdőig, majd feltúráztam a tetőre.

  "Do not go where the path may lead, go instead where there is no path and leave a trail." // Ralph Waldo Emerson //

Új hozzászólás Aktív témák