Új hozzászólás Aktív témák

• #12070 D.Orion veterán Runner_fxr #12069

  Új Válasz 2013-10-28 23:08:56 #12070

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  D.Orion

  veterán

  válasz Runner_fxr #12069 üzenetére

  Persze. viccnek írtam az 5K-t, korábban linkeltem be róla képeket, Baltofarkasnak(remélem jól írtam a linket), hogy neki egy ilyen kéne. Mobilról vagyok így macerás visszakeresni a hsz-em, de akit érdekel az fórum keresővel rá tud lelni. Egyébként látszólag igen jó, megkímélt állapotban van. Igazából engem komolyabban nem érdekel, mint vétel, csak a reális árát szeretném megtudni.

• #12075 Zola007 veterán Runner_fxr #12069

  Új Válasz 2013-10-29 08:18:07 #12075

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Runner_fxr #12069 üzenetére

  logikus hogy nem a 15 perces bemelegítés során szoktam nyomatékból tolni

  ha külön kerékpáros edzés, akkor általában pulzuskontrollos edzés és teljesítményalapú.
  ott kezdek a hagyományos 15 perces bemelegítéssel 3 percenként emelve a pulzust 100-110-120-130-140
  majd pár perce pihi és utána 15 perc erősebb, itt már 3 perc után felmegyek 130-135-re és +/-10 tartom végig.
  utána pedig 2 x 15 perc intervallum 1 perc erős (250-300 watt) és 1 perc átlagos (150 watt).

  van amikor 3-3 perces intervallum nagy nyomatékra, akkor 125 watt és 250 watt a két célzóna 60-as fordulat mellett az erősség mindig attól függ, hogy milyen napom van, de mindig csak a kimenő teljesítményt figyelem.

  [ Szerkesztve ]

  Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Új hozzászólás Aktív témák