- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- AliExpress tapasztalatok
- Microsoft Excel topic
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- QNAP hálózati adattárolók (NAS)
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- ASUS routerek
- Mikrotik routerek
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
emiki6
veterán
válasz Solad #107322 üzenetére
Erre magam is gondoltam, de hátgyakorlatok nem jutottak eszembe Ezeket is az önedzés művészete eseményt felidézve listáztam ki, én magam nem csinálom őket, mert magamtól képtelen vagyok rendszeresen edzeni, így csoportos edzésre járok, az meg lefed mindent.
Deadlift, jefferson curl jut eszembe, amihez súly kell. A listába nem tettem amúgy kifejezetten oldalsó törzsizmokat erősítő gyakorlatokat sem, a side plank jó meg még biztos van egy csomó minden...FIREBLADE78: A gyakorlatok felsorolásánál szempont volt, hogy otthon, eszközök nélkül végezhető legyen, de én azt mondom, aki erősebb akar lenni járjon edzésre, aki hajlékonyabb, az járjon jógázni, aki pedig biciklizne, az menjen és biciklizzen.
[ Szerkesztve ]
"De hát ez a demokrácia, ugye, hogy sok különböző érdekcsoport, hosszas egyeztetés után megállapodik abban, hogy érdemi változás azért mégsem lesz."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen