- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- Synology NAS
- Mesterséges intelligencia topik
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Az Apple iPadOS-t is megrendszabályozza az EU
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Milyen NAS-t vegyek?
- DIGI internet
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
savior
őstag
Helló.
Az lenne a kérdésem, hogy Push-Pull edzést ajánljátok e?
Mehet e heti 3 Push és 3 Pull (a 7. nap pihenő)?https://sites.google.com/view/saviorweboldala/home
-
savior
őstag
És egy ilyen edzéstervet követve mennyire kell keményen edzeni?
Lehet e bukásig csinálni a sorozatokat, vagy pl intenzitásfokozó technikák kellenek e?https://sites.google.com/view/saviorweboldala/home
-
savior
őstag
Egy vegetáriánusnak azért nehéz lehet feldolgozni, hogy miért öljük és esszük meg az állatokat, amikor más alternatíva is van.
https://sites.google.com/view/saviorweboldala/home
-
savior
őstag
válasz BUZZLGHTYR #155637 üzenetére
Cseréld le a kenyeret teljes kiőrlésűre.
https://sites.google.com/view/saviorweboldala/home
-
savior
őstag
Helló.
Régóta edzek, de a diéta sose ment.
Egyszer tudtam normálisan lefogyni, de akkor nyakaltam be a sok fehérjét meg zsirégető kiegészitőt is használtam. Ez kb 15 éve volt, és nincs most pénzem ilyen kiegészitőkre, meg nem is akarok venni.
Most eldöntöttem lefogyok egy vállalható formára. 103kg-ról indultam, hirtelen lementem 100ra, de azóta semmi. Minden étkezés előtt vagy után mozgok valamit (szobabicikli, súlyzózás, kardió, kocogás, valami yuotubes videóra torna, stb). Ezek általában olyan 20 perc körül vannak. A kajáláson annyit változtattam, hogy kb fele annyi a reggeli meg a vacsora. Fehér kenyér helyett vettem magvasat, amiből kb fél kiló fogy 1 hét alatt. Meg elkezdtem ilyen tasakos zabkását enni.
Jó lenne olyan 90kg-ra lefogyni első lépésben.
Mit tanácsoltok?https://sites.google.com/view/saviorweboldala/home
-
savior
őstag
válasz Madwe #169267 üzenetére
Meleg tejjel eszem és a kilós zab az nem valami jó izű vele és lenyelni is nehezen tudom.
Makró az kb 75g zsir, 200g szénhidrát és 75g fehérje.
Az ebéden kivül szerintem nem eszem sokat.
Joghurtot vagy kefirt érdemes lenne enni? Vagy esetleg egyek reggel meg este is rizst?[ Szerkesztve ]
https://sites.google.com/view/saviorweboldala/home
-
savior
őstag
A zabkásán kivül tudnátok ajánlani pár olcsó kaját, amivel tudnék diétázni? A fehérjebevitel nem fontos nekem.
Zabot amúgy reggel?https://sites.google.com/view/saviorweboldala/home
-
savior
őstag
Azért a magyar konyhára sokmindent lehet mondani, csak azt nem, hogy nem finom.
Én rizsre is hallottam már olyat, hogy nincs íze, vagy hogy nem elég finom. Aztán néztem a videókat, hogy nem tesznek bele fűszert vagy max sózzák.https://sites.google.com/view/saviorweboldala/home
-
savior
őstag
Én A vagy B rizst eszem, és delikát, só, bors kerül bele. Néha feldobom borsóval vagy kockázott répával esetleg kukorica.
Elég jó íze szokott lenni.
Általában úgy fűszerezem, hogy amikor kóstolom a levét, akkor jól érezni lehessen mindhárom fűszert, mert ahogy a rizs felissza a levet úgy tompul az íz is és pont jó lesz a végén.[ Szerkesztve ]
https://sites.google.com/view/saviorweboldala/home
-
savior
őstag
Ti hogy bírjátok az edzést ebben a nagy melegben?
https://sites.google.com/view/saviorweboldala/home
-
savior
őstag
Nekem is elég rosszul megy. 1 nap 1 izmot edzek kb 15 perc alatt, reggel. A végére elég erőtlen vagyok. Mondjuk este fekvőtámaszozni vagy vádli/hasazni szoktam az jobban megy.
Bezzeg huszonévesen 1.5 órát lelkesen végigtoltam a teremben.[ Szerkesztve ]
https://sites.google.com/view/saviorweboldala/home
-
savior
őstag
Tegnap a Drága családomban Emilióék edzőteremben tolták a súlyzózást.
https://sites.google.com/view/saviorweboldala/home
-
savior
őstag
Régen én tejjel ittam mindíg a turmixokat. Sokkal finomabb volt mint vízzel.
https://sites.google.com/view/saviorweboldala/home
-
savior
őstag
válasz benfolds #169899 üzenetére
Nem tudom mihez kötni. Igazából azt se tudom pontosan mikor alakult ki. Már az iskolai éveimben is voltak furcsa hanghallásaim, csak akkor nem voltam tudatában annak, hogy mi is ez. Kezelni csak jóval később, 30 felé közeledve kezdtek el vele, amikor nagyon rossz állapotba kerültem. Mostmár hála a gyógyszereknek jobb a helyzet.
https://sites.google.com/view/saviorweboldala/home
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Gyúrósok ide!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Formula-1
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Autós topik
- Háromféle processzor is része lesz a Core 200 sorozatnak
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Yettel topik
- Androidos tablet topic
- További aktív témák...