- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Synology NAS
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
- Hálózati / IP kamera
- Aliexpress tapasztalatok
- Hálózatokról alaposan
- Amazon Prime Video
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Laci.M
senior tag
Sziasztok!
Tavaly nyáron volt egy kézközépcsont törésem a kézfejemben, meg is kellett műteni, így fél évet ki kellett hagynom az edzéssel.
Ezen a képen 2012 decemberében vagyok látható összevetve idén októberi formámmal. [link]
Testalkatom: vékony, nehezen hízékony. Az érettségikor még az összes bordám látszódott, szerencsére mára ez már megváltozott. Méreteim 195cm, 95 kg. Kar: 43,5cm (a tavalyi képen 36cm). Kb 6 éve edzek kisebb nagyobb megszakításokkal.
Tápkieg: ahogy pénztárcám engedi (fősulis vok, mellette dolgozom). Fehérje, edzés után fehérje+szénhidrát, illetve most vagyok életem második kreatin kúrájának az elején.Jöhetnek a vélemények, ne kíméljetek! Nem egy Ronnie Coleman, de szerintem nem olyan vészes a forma, jól érzem magam, de persze nem hagyom abba!
Hátulról: [link] <---Tudom nincs hátam.... Pedig hátazom rendesen, de valahogy nem jön a tömeg....
Aláírás
-
Laci.M
senior tag
Hát igen, ennek a magasságnak is vannak hátrányai.. Kedvencem a fekvenyomás, de a hosszú pókkarjaim miatt nem a legideálisabb a számomra, azért járok 125kg max-nál.
Másik hátrány: amikor hátazok és lehúzást csinálok tarkóhoz akkor nem is tudom teljesen kinyújtani a hátizmomat, mert ülve elérem a lehúzót!
Az első képen azért annyira nem vészes az a hát, ott jobban látszik. A pózolást elrontottam, de aki fényképezett az se nagyon volt a helyzet magaslatán, hogy a legjobb. A bicepszem is kerekebb élőben.
Mint írtam az első kép előtt már edzettem pár éve, csak a fél év totális kihagyás vetett vissza a műtét után. A formát visszaszedni meg mint tudjuk sokkal könnyebb mint felépíteni először.
[ Szerkesztve ]
Aláírás
-
Laci.M
senior tag
Kedvenc rész: Táplálékkiegészítők közül eddig is csak a Scitec Nutrition termékeit fogyasztottam, tehát ezt nem befolyásolta az, hogy időközben TEAM SCITEC taggá váltam. Azért is ennek a cégnek a termékeit fogyasztom, mert számomra nagyon fontos az, hogy valóban 100%-ig biztosan doppingmentes termékek kerüljenek az asztalomra, hiszen egy-egy nagyobb versenyen szerepel a megmérettetés utáni programban a "drugtest", valamint ár-érték arányban messze a legjobb a piacon. Igazából 14 éves korom óta fogyasztok ilyen termékeket, hiszen a judos pályafutásom alatt is éltünk ezekkel a "szerekkel" és soha, semmilyen gondom nem volt még, sőt csak pozitív tapasztalataim vannak a cég által gyártott tápok terén.
Na akkor ő is műpénisszel pisil?
Nekem is a scitec a kedvencem, de ár/érték arányt inkább hagyjuk.
Aláírás
-
Laci.M
senior tag
válasz gooool #37106 üzenetére
Nekem bevált a Pow3rd, azóta még komolyabbak az izomlázaim. Hogy ebből mennyi a placebo, azt nem tudom.
Szerintem megéri kb 3500Ft-ért a 25 zacskóval és az ajándék (nagyon jó minőségű, új kedvenc!) shakerrel.Én pont most csinálom mellette a kreatin kúrát, így a kb 3g kreatint is bele tudom számolni a napi szintentartáshoz.
Aláírás
-
Laci.M
senior tag
válasz itouchfan #37142 üzenetére
Ebbe ne menjünk bele, még így is a fociba ölik bele messze a legtöbb pénzt az országban. De minek?? Eredmény?
Nálunk ált iskolában kb semmi más sportolási lehetőség nem volt. Stadion? Így is több van mint kellene... Több a stadionunk (inkább sportpályánk) mint normális konditermünk, pedig azt olcsóbb fenntartani. (ha már ilyen a topik)
Nem stadion kell, hanem normális uszoda, sportcsarnok.
Látogass el Felcsútra, ott beindult az élet
Aláírás
-
Laci.M
senior tag
válasz God Vazzeg #37181 üzenetére
Nekem megy, gyors nem akad, lehet pörgetni is. Chrome-ot használok.
Idézem Bunnytól:
Kikerült a 100.-as BB.Tv. Egyelőre jó, remélem később sem rohad le a szerver a terheléstől, mert most eleve 720p-ben van, hosszú is, 2-3x nagyobb a file. Biztos vagyok benne, hogy nagyon sokan akarják majd megnézni, főleg, ha rájöttök, kik a szereplők és milyen dolgokról beszélnek. Nézzétek szeretettel![ Szerkesztve ]
Aláírás
-
Laci.M
senior tag
válasz wertigo1984 #37320 üzenetére
Semmi durva anyag nincs bennem de nekem bevált. Nem nyomok miatta kétszer annyit, illetve nem is hosszabbodtak meg az edzéseim, de mégis úgy veszem észre, hogy az izomlázaim erősebbek ha használom. Ez azért jelenthet valamit! Az ára nem vészes, így én csak ajánlani tudom.
Aláírás
-
Laci.M
senior tag
válasz Coccolino_O #37330 üzenetére
Egy adag Pow3rd 112Ft-ra jön ki. Akkor melyik is az olcsóbb? Ilyen kobra, meg hasonló energiaitalokkal van párban, cserébe ebben van 3g kreatin is, illetve ez használ is. Én energiaitalt még soha meg se éreztem pl. Arról is beszélhetnénk, hogy melyik a károsabb energiaital, vagy ezek.
Tudom, neked se jönnek be az energiaitalok (fuj-fuj), de a kávénál is hasonló a helyzet, annyi az egész, hogy az kevésbé káros (normális kereteken belül, mivel edzés előttiből max 3-4 egy héten, kávéból meg van aki függő, és naponta literszámba önti magába)
Aláírás
-
Laci.M
senior tag
válasz Coccolino_O #37338 üzenetére
Persze teljes mértékben egyet értek veled. Én is csak azért használom most, mivel ezzel is rásegítek a kreatin kúrára. Így két legyet csapok egyszerre. Nem is nagyon szoktam megérezni őket amúgy se, most se robbanok szét tőle. -> cserébe semmi mellékhatásom sincs.
Az elmúlt 7 évben kb 4 alkalommal használtam edzés előttit, javarész promóba kaptam, vagy csak kipróbáltam egy-egy újdonságot, de nem voltam soha elájulva tőle. Szerintem ez nem valami sokAláírás
-
Laci.M
senior tag
Én a tavalyi műtétem után amikor elkezdtem edzeni a fekvenyomást mindig kis súlyokkal végeztem, soha nem mentem 6 ismétlés alá. Ez ment 3-4 hónapig, szinte semmit nem fejlődtem... Amikor elkezdtem nyomogatni 1-2-3 ismétléses max körüli sorozatokat 2 hónap alatt sokkal többet fejlődtem, mint előtte 4 hónap alatt.
Ha nem megyek nagy súlyokra egy edzésen akkor nincs olyan intezív izomlázom, mintha nyomnék (számomra) nagy súlyba is 110-120kg. Ha mondjuk nyomok 115-be egyet, majd 110be kettőt, 100ba ezek után csak négyet, és utána megyek a 90 kilós szériákra akkor azt tuti, hogy érzem 3 napig legalább. Utoljára vasárnap délelőtt edzettem, de még érzem elég rendesen.
Most 125kg a max. Nekem ez is fontos, mivel a saját rekorddöntés rengeteg ösztönzést ad számomra. Idénre 130kg a cél.Amikor a kézműtét miatti visszaesést ledolgoztam akkor pár hétig céltalan voltam, elment a kedvem az edzéstől. Szerencsére ezt már sikerült kihevernem, úgyhogy jöhet a 130kg fekve, és a 44-es kar új célnak. Ha ezt elérem akkor majd meglátom mi lesz.
Aláírás
-
Laci.M
senior tag
válasz Morris #37605 üzenetére
5 kilóval beelőztél!! Ha harc, hát legyen harc!
Milyen magas vagy, és mekkora a súlyod?
@Dicker: Persze ez alap! Nyomok ferdén, egyenesen, negatívba, tárogatás, egykezes, pullover
Az egykezest és a tárogatást van hogy ferdén, vagy hogy egyenesen, a pullovert kb 3-4 edzésenként. Most itthon edzek, így csigás feladatok elmaradnak sajnos...[ Szerkesztve ]
Aláírás
-
Laci.M
senior tag
Ilyen kardio gép kell mindenhova! Csajoknak használni kötelező!
Aláírás
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- Robotporszívók
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- GoodSpeed: Windows 11 PRO FPP (Full Packaged Product) - Retail, Box, dobozos
- Okos Otthon / Smart Home
- BestBuy topik
- További aktív témák...
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest