-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Snoop-y
veterán
Sosem szamolgattam semmit. ( mondjuk szarul is nezek ki ) Nem tudnek itt a topikbol egy olyan embert sem mondani akinel ez a szamolgatos dolog barmit is szamitana pedig egy nemely topiclako az atlagemberhez merve profi sportolonak szamit. Probalj meg a lehetosegeidhez merve a legjobban kajalni illetve minosegi tapanyagokat bevinni. Ha nem jon az eredmeny az valoszinuleg nem azert lesz mert valamibol egy kanallal tobbet vagy kevesebbet raktal hanem mert nem edzel megfeleloen.
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Snoop-y
veterán
nem egy hatalmas csavo de valoszinuleg inkabb olyan 80 kg korul lehet.
Semmi extra de aranyaiban jol nezett ki. Az hogy ki hogy eri el az megint mas dolog. Ha tolt valamit meglett az eredmenyeNew level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Snoop-y
veterán
Mas azert cipelni egy zongorat a hatadon vagy allokepessegi gyakorlatokat vegezni.
Nyilvan a fenti lepcsos pelda kicsit tulzo volt de nem lehet altalanositani mert nezopont kerdese ki mennyire "eros"
En total nudlinak nezek ki pl egy sima kocagyuros mellett is de allokepessegi gyakorlatokban sokan abba is belehalnak amit en bemelegiteskent vegzek.
Es ez igaz forditva is. Legtobben megmosolyogjak a sulyzos edzeseimet.
Viszont szazalekosan nezve testsulyhoz viszonyitva nem feltetlenul vagyok gyengebb illetve nem mindenben :-) (pl tolodzkodas 35kg+ al 20 ismetles es vagyok 71-72kg )
Vagy a kedvencem a muscle up 99% a az embereknek egy gyuros teremben nem tudja megcsinalni mert hiaba van 50-es keze ahhoz mar olyan testtomeg tarsul hogy nem fogja tudni atforditani magat.
Evek ota allokepessegi gyakorlatokkal edzek relative jo eredmennyel amihez termeszetesen kell a sulyzozas is.
Mindemellett 2x futottam maratont. (3ora:47p)
Sokaig akartam bazi nagy darab allat lenni de nem voltam tul sikeres amit most csinalok az valahogy nekem van kialalva de ezert nem erzem kis buzinak magamat :-)New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Snoop-y
veterán
válasz philoxenia #695 üzenetére
Es mar kockasodik a hasa !
Mondjuk azt nem ertem miert vant lent a terde kozben.
Ha nem tudja megcsinalni ugy hogy csak a labujjan tamaszkodik, akkor csak a terden kellene tamaszkodnia amikor kigurul. ( mivel ugy jobban nyulik a hasizom )[ Szerkesztve ]
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Snoop-y
veterán
Egy ket gyakorlathoz hasznalok csak sulyt nehezitesnek. A gyuras szigoruan veve kimerul nalam ebben, igazabol nem is neveznem annak:
Fekvenyomas kb 75kg
Tolodzkodas +35kg
Huzodzkodas +15-20kg
Felules +40kgA tobbi gyakorlatot sajat sullyal vegzem:
haskerek allasbol
muscle up
huzodzkodasok hatra karra ( minden letezo szog kombinacioban )
tolodzkodas
egylabas guggolas
futas 15 %-os emelkedonEz egy olyan formahoz eleg kb hogy strandra ki merek menni
[ Szerkesztve ]
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Snoop-y
veterán
válasz spammer #1374 üzenetére
Igy van. Ha komolyan vegzel sajat sulyos gyakorlatokat azzal sem kevesebb ido eredmenyt elerni mint nagydarab izmos csavova valni.
Jo par eve csinalom (csak eddig nem tudtam hogy fegyencedzesnek hivjak) es boven van hova fejlodnom.
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Snoop-y
veterán
válasz Mikuland #1375 üzenetére
Kb nincsen vege mert pl hasazasnal is lehet ugy hogy ha nagyon erosnek erzed magad akkor fogsz egy 5 kilos tarcsat aztan a melledre teszed (javitja a legzest )
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Snoop-y
veterán
Nagyon naiv vagy...
A dunapart hianyzik nekem is de mas NEM.Sajnos el kellett mennem otthonrol mert nem lattam biztositva a jovomet illetve tehetetlenul szemleltem mi folyik ott " Gyongyoson" Szoval a legelso lehetoseget megragadva a parommal egyetemben elhagytam kis hazam. ( es ez sajnos nem az en szegenysegi bizonyitvanyom )
Ahol lakom ( Anglia ) van ingyen teniszpalya ( rendes palya haloval ), gyerekeknek elkulonitett jatszoter, hinta, gorkoripalya, bazi nagy park ahova be sem lehet menni autoval igy tuti nem utik el ha ott rohangal.
A hintak nincsenek csomora kotve osszegraffitizve nincs szetdobalva szemet, sorosuvegdarabok a jatszoteren. A homokozobol a nyugdijas nem lopja ki a homokot mert kell a macska ala. Igen van itt is onkormanyzati ado ami nem keves osszeg havonta ( 140 Font korul ) de ezert ezeket kapod es mindenki vigyaz ra mert ez abbol a penzbol van csinalva amit befizetsz.New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Snoop-y
veterán
Persze itt is van sutyerak kornyek csak az a baj hogy otthon a jo kornyeken is ugy allnak az emberek dolgokhoz ahogyan es ha megfeszulsz se tudsz rajta valtoztatni
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Snoop-y
veterán
Akkor legyszives ne tegyel felelotlen kijelenteseket a hatasossagaval kapcsolatban. Egyik legjobb osszetett gyakorlat hasizomra ( amennyiben korrekten vegzed a gyakorlatot )
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Snoop-y
veterán
Onmagaban is megallja a helyet ha csak es kizarolag ezzel eddzed a hasadat ( mindegyik reszet lehet vele edzeni olyan intenzitassal hogy kb osszeszarod magad )
En a degradacioval nem ertek egyet ( valtozatossagken jo ) Mondjuk ez az eszkoz szerintem nem kezdoknek valo ( attol fuggetlenul, hogy kezdok is tudnak vele gyakorlatokat vegezni )
Hatasossaga akkor mutatkozik meg igazan mikor mar nem megtamasztott terdekkel tudsz gyakorlatot vegezni ( kb onnan kezd erdekes lenni a hasznalata )Termeszetesen nem a linkelt termekre gondolok
[ Szerkesztve ]
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Snoop-y
veterán
En azon szerencsesek koze tartozom akik tudnak muscle up-ot csinalni.
Szerencse alatt kb 1,5 - 2 ev edzest ertek ami kifejezetten erre iranyult. Elotte sem volt problemam huzodzkodassal vagy ilyesmi ( kb 10-15 -ot csinaltam egy szeriaban mikor elkezdtem kuzdeni vele )New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Snoop-y
veterán
válasz enginev3.0 #2347 üzenetére
Attol semmi nem fog jobban latszani hogy edzel ra. Attol csak erosodni fog...
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Snoop-y
veterán
Romai szek ( nagyon regi termekben meg lehet talalni az ujakban en valamiert nem latom pedig az egyik legjobb hagyomanyos hasizomfejleszto )
Felules padon plane ferden az azoknak valo akik mar tudnak hasazni es rendelkeznek olyan edzettseggel hogy nem a tarkojuknal fogva rangatjak magukat illetve tekergoznek ossze vissza a padon lila fejjel mint a szugyon szurt horgaszkukac...
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Snoop-y
veterán
Mert sokan nem csinaljak jol attol meg nem haszontalan gyakorlat...
Haskerekezni is meg kell tanulni ha csak ugy nekiallsz azzal se ersz el semmit azon kivul hogy olyan helyeken fog fajni aminek nem is kellene reszt vennie a gyakorlatbanNew level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Snoop-y
veterán
Nem latom hogy hogyan csinalta de nekem a leirasbol a rogzitett konyok alapjan az jon le hogy ez tornasz muscle up. ( nem mintha az konnyu lenne de azert ez nem osszekeverendo a teljesen kinyujtott karral vegzett muscle uppal )
Nalam ez a muscle up ( nem kell feltetlenul ennyire lassan csinalni csak azert linkeltem hogy lasd ez nem lenduletbol meg hintazasbol van )
Meg ismetlesek kozott leugralt es fajt a terde? ( huzodzkodas kozben valaki leugral az ismetlesek kozott )Bocs ha fikazosra sikeredett minden elismeresem annak aki megcsinalta emberfeletti teljesitmeny De ez igy nem muscle up. ( szabalyos begrehajtassal kb ha 100 t megcsinal valaki az is beszaras szoval kivancsian varom rola a videot )
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Snoop-y
veterán
válasz BÁ Nutrition #2926 üzenetére
Az egyenes kar arra vonatkozott hogy leengeded magad teljesen es kinyujtod szepen egyenesre ( tornaszok ugy csinalnak muscle up -ot hogy nem engedik le magukat ( konyokuk es az alkarjuk 90 fokos szoget zar be also pozicioban)
En soha nem peldaloztam fentiekkel mivel en sem szeretem szoval ebben maximalisan egyetertunk
Total elteroen fejlesztett izomzat kell hozza mint a bodybuildinghez ennyi es nem tobb nyilvan egy tornasz meg nem tud 150kg-ba belenyomni egyszer seNew level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Snoop-y
veterán
Na errol beszeltem hat ez minden csak nem muscle up. Inkabb csinalt volna belole 50 db rendeset.
Felreertes ne essek oke hogy csinalt 1000-et ebbol a nem is tudom minek nevezzem es atlagember ebbol sem feltetlenul tud megcsinalni egy darabot sem de ez nem muscle up.
Huzodzkodas se ugy mukodik hogy a konditerem vegebol nekifutsz felugrasz elkapod a rudat es ugy huzod fel magad a lenduletet kihasznalva...New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Snoop-y
veterán
-
Snoop-y
veterán
válasz userxy #81479 üzenetére
Perszepersze. Mindegyik nagydarab csavo kotekedos. Nem lehet hogy csak a te mintavetelezesed van kicsit elbaszva?
Leirasod alapjan olyan tarsasaggal maszkalsz akik nagydarabok es szeretnek kotekedni ergo te azt hiszed hogy ez a normalis viselkedes. ( ez meg tenyleg "divat" ? )
Edzom erre mindig azt mondta hogy mindenki megtalalja az emberet ki elobb ki utobb...
Lehetsz te akar a terminator is egyszer majd komolyan rabasztok aztan lehet sirni ( ha meg tudsz majd )
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Snoop-y
veterán
válasz kolosanyi #81485 üzenetére
Ez a konyv netto baromsag.
Sajat sulyos gyakorlatoktol te minden leszel csak nagydarab nem.
A topicban talan en vagyok az egyetlen aki csak ezeket csinalja ( 74-79Kg kozott mozog a sulyom).
Igaz hogy az allokepessegem egy sivatagi hangyaeval vetekszik es meglepo gyakorlatokra es agyament ismetles szamokra vagyok kepes de ez mas tortenet.New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Snoop-y
veterán
válasz userxy #81491 üzenetére
Muscle up -bol peldaul meg mindig 10-nel jarok kurva lassan fejlodom de az atlagemberhez vagy atlag konditermes emberhez kepest pont 10-el tudok tobbet csinalni ( nem felugrasbol meg hintazva )
De egy sorozatban pl a max huzodzkodas csucsom az 57
Sima guggolasbol akar 300-at is megcsinalok egy sorozatban
Egylabas guggolasokkal is szoktam szorakozni 10-15 labankent mikor hogyan birom
Fekvotamaszt meguntam most mar a letrat csinalom ( 1 guggolas - 1 fekvo es igy tovabb 40 ig)New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
Snoop-y
veterán
válasz kolosanyi #81503 üzenetére
Gyurni csak sullyal lehet
Meg a masik topic kicsit kihalt ( lehet nem veletlenul? )
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer