-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
mexicanraven
aktív tag
Összeállítottam az e havi tápkiegészítő csomagom, zsírégetés a cél.
1, mega daily one plus
2, fire raid
3, mega carni-x
4, 100% casein complexVéleményetek?
when the sun shines, we'll shine together
-
mexicanraven
aktív tag
válasz Woodslave #35029 üzenetére
Remélem nem baj, hogy reagálok, nekem a súlyzós edzés plusz aerob plusz fehérje vált be a legjobban.
Az elmúlt kb 5 hónapban 28-30 kiló ment le, az ötödikben lépett be a fehérje, de eddig ez a csúcsa a 'látványnak' ha szabad így fogalmaznom. Van még pocakom, további 20-at még le fogok adni, de amit magamon tapasztaltam, hogy nem plöttyedt lettem, hanem feszesen, alakosan csökkent a súlyom.when the sun shines, we'll shine together
-
mexicanraven
aktív tag
Uraim, csak érdeklődésképp, ti milyen és mennyi fehérjét fogyasztotok egy hónapban?
when the sun shines, we'll shine together
-
mexicanraven
aktív tag
Az én csúcs súlyom fél éve körülbelül 155 lehetett, most 125 vagyok. Elegem lett, már elkezdtem normálisabban enni, de tudtam, hogy mozognom kell. Öcsém és pár barátom jó ideje jár konditerembe, tehát ez kézenfekvő volt.
Először heti három, aztán súlyzós edzés után aerob, aztán heti 4 alkalom plusz egy csak aero, rajtam is van fölösleg bőven, de nagyon sokat alakultam, csinosodtam, vállasodtam, olyan vagyok, mint akit kicseréltek.
Olykor bűnözök, de belefér, bár most tartok egy hónap diétát. Nekem is voltak próbálkozásaim, de kell a motiváció, no meg egy jó edzőtárs is sokat jelent. Semmi pénzért nem térnék vissza az előző életstílusomhoz, így sokkal jobb minden.when the sun shines, we'll shine together
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!