Új hozzászólás Aktív témák

• #79331 kolosanyi veterán Ribi #79329

  Új Válasz 2015-05-04 12:06:13 #79331

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Ribi #79329 üzenetére

  A napi 6-8 órából nem mind erőnléti edzés természetesen. Nekünk anno edzőtáborokban olyan 2-3 volt naponta, amit erősítéssel töltöttünk, ebben benne volt a reggeli futás is. A többi labdás edzés volt, de értelemszerűen az a terhelés is hozzáadódik ehhez. Általában 4 hetesek voltak a táborok, hétvégén pihenővel. Az első 2 hét nagyon rossz szokott lenni, olyan szintű izomlázzal, hogy az átlag, mindennapos cselekményekben is korlátozott. Győztük magunkat forró zuhanyban áztatni, meg izomlazítóval kenegetni. Viszont miután átlépted a saját korlátaid, egyre kevésbé jelentett megerőltetést ugyanaz a terhelés, a 4. hét végére mér röhögve csináltuk mindig az egészet.

  Mondjuk azt hozzá kell tenni, hogy ez 16-18 éves koromban volt, akkor gyorsabban regenerálódtam. Ma már nem tudnám ugyanazt úgy megcsinálni.

  Egyébként egyetértek, ha nem kifejezetten ilyen edzőtábor jellegű dologról van szó, ahol az a lényeg, hogy az ember tényleg túlmenjen a saját teljesítőképességének a határain, akkor feleslegesek és nem hatékonyak az ilyen 30 napos izék.

Új hozzászólás Aktív témák