-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cassidey
senior tag
Fehérjét felesleges lenne emelned, ez is bőven elég. De ha nem hízol, nincs más választásod mint többet enni (ch-t/zsírt). Ha nagyon nem bírsz a mennyiséggel egyél több zsírt.. meg neked lazán beleférnek a nem tipikus testépítő ételek is ide-oda..
Egyébként használj inkább myfitnesspal-t vagy caloriecountert, mert a builderes kalkulátorban/táblázatokban láttam már fura dolgokat.. persze ezek olyan alap kaják, hogy csak nem szúrták el, inkább csak a jövőre nézve tanácsolom.Ijk ok persze, rémes az a mennyiség amit ti megesztek, meg teljesen megértem.
De azért borzasztó, hogy ma is láttam 1-2 kissrácot (ahogy elnézem suli után lejárnak), és konkrétan látom, hogy izmosodnak, kis cérnák, de formálódnak szépen, lett bicepszük hipp-hopp. Ok, nincs még ott tömeg, de látványos a nullához képest. Rajtam annyi látszik ruhában, hogy vékony vagyok, bugyiban meg hogy vékony vagyok, nem az, hogy jé, látott már konditermet belülről. 
De azért borzasztó, hogy ma is láttam 1-2 kissrácot (ahogy elnézem suli után lejárnak), és konkrétan látom, hogy izmosodnak, kis cérnák, de formálódnak szépen, lett bicepszük hipp-hopp. Ok, nincs még ott tömeg, de látványos a nullához képest. Rajtam annyi látszik ruhában, hogy vékony vagyok, bugyiban meg hogy vékony vagyok, nem az, hogy jé, látott már konditermet belülről. 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó