-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Karex
senior tag
válasz
Woodslave #73560 üzenetére
Ebben a sorrendben csinálod?
Én azt vettem észre, hogy ha nem "friss" alsó háttal csinálok military/overhead press-t, akkor sokkal nagyobb esélyem van a heti gym fail videók közé kerülni. Értsd: guggolás, felhúzás után a core-ban nem sok erő marad, hogy biztonságosan fej fölé emeljek súlyokat.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!