-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
Azt is úgy érdemes csinálni, hogy a tested tömegközéppontjához a lehető legközelebb legyen a könyököd. Viszont egyértelmű az is, nem egyformán érzékenyek az emberek a rossz kivitelezésre, pláne a gyúrós útjuk elején. De ha már eljutottunk egy haladóbb szintre, és szeretnénk még több súlyt magunkra pakolni, nagyon jól jön, ha megtanulunk egy -minimum számunkra- jó kivitelezést. Minél több extra súlyt használ az ember húzódzkodáshoz, annál nagyobb a sérülésveszély, és annál fontosabb a gyakorlat helyes kivitelezése.
itouchfan: A nagyon szélesnél meg még az is játszik, hogy pár százalékkal gyengébb abban az ember, mint a nem széles fogású változatokban, így ha a terhelés konstans, a gyakorlat már alapból járhat a kellőnél nagyobb túlterheléssel.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
