Új hozzászólás Aktív témák

• #153189 Woodslave nagyúr neophyte79 #153184

  Új Válasz 2018-12-06 09:14:05 #153189

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  nagyúr

  válasz neophyte79 #153184 üzenetére

  attól még hogy elbuzult a világ nem jelenti azt, hogy edzéselmélet meg tudomány ne lépett volna túl az oszott edzés 30 mp pihenőn. Jelenleg.

  Az is igazolt, hogy az egyik mozgatórugója az izmosodásnak a volumen. Tegyük fel 30 mp-et pihensz (ami guggolásnál eleve lehetetlen sztem mert arra nem elég hogy normálisan felvedd a súlyt de mindegy) meg 2-3 percet pihensz.

  A második esetben 100kg-val 5x10-et megcsinálod. 5000 legyen a volumen
  A 30 mp-es legyen 6x6. Kb. 60-70 kg-val se fogja megcsinálni sztem Ha 70kg akkor a volumen 2520... A mechanikus tenzióról már ne is beszéljünk melyiknél magasabb... Nem mondom hogy használhatatlan, de az biztos se guggolásnál se fekvenyomásnál se egyéb komolyabb összetett gyakinál mint fő progessziós végrehajtást nem alkalmaznám.

  Mondjuk karnál simán jó lehet, mert 3x10 helyett akár 6x8 is belefér jól bedurransz..

  Sztem (legalábbis amit hülye fejjel legalább a tudományból megértek - bár semmi jelentősége )

  "akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Új hozzászólás Aktív témák