-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz jpeetr #137230 üzenetére
ja. Én azt szűrtem le, hogy a legfontosabb a napi bevitel, aztán az hogy egyenlően legyen elosztva (ez a böjt ellen szól "némileg"), aztán az étkezésenkénti megfelelő mennyiség, hogy minél magasabb legyen a protein szintézis (erre is van tudomány hogy mennyi az annyi), Aztán ezek után az időzítés.
de hogy ez mit mennyire befolyásol... Személy szerint azt gondolom, ha "nem elég" a napi akkor is jobb ha edzés után iszol, mintha ebédre vinnél be a szükségeshez képest dupla mennyiséget egy "felesleges" fehérje turmixal.
De ha őt kérdezed akkor nála biztos nem a fenti sorrend az igaz (legalábbis a napi folyamán egyenletes elosztás)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Tidal
- Milyen légkondit a lakásba?
- Házimozi belépő szinten
- Akciófigyelő 2024: PlayStation év közepi leárazások
- Steam, GOG, Epic Store, Humble Store, Xbox PC Game Pass, Origin Access, uPlay+, Apple Arcade felhasználók barátságos izgulós topikja
- Politikai mémek
- Bestbuy játékok
- Huawei P40 Pro - kilökték a célegyenesben
- További aktív témák...
- Lovelec Teraka 630Wh 95Nm. Tuningolt Ebike
- JÉZUS EVANGÉLIUMA - bármi megtanulható, ha: akarom-hiszem-tanulom-csinálom-tapasztalom-megértem-élem
- Új Helly Hansen Nordvik 2 ébenfekete gumicsizma (47-es méret)
- Új Givenchy Gentleman Réserve Privée EDP 100 ml
- Touroll S1 elektromos kerékpár (750W teljesítmény, 100 km hatótáv, 7 sebességes váltó)