-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz Woodslave #119568 üzenetére
csak egy példa a carb loading két megközelítése...[link]
Original CBL model:
AM: high insulin sensitivity; carbs now = muscle & fat growth, exercise may only offset fat growth due to improved nutrition partitioning.
PM: low insulin sensitivity; carbs now = exercise necessary to improve muscle insulin sensitivity leading to muscle but not fat growth.New proposed model, incorporating the circadian regulation of metabolism in adipose tissue:
AM: high muscle insulin sensitivity, low adipose insulin sensitivity; carbs now are OK, and exercise is better (but not necessary, unless goal is muscle growth)…?
PM: insulin sensitivity low in muscle, high in adipose insulin; carb-loading now requires exercise to increase muscle insulin sensitivity and offset the high adipose insulin sensitivity by improving nutrient partitioning.Számít valamit ha a második alapján csinálja az ember? Lehet évi +/- 250 gramm izmot.. Észreveszed nem
Elolvasod a csávó blogját tök jó, ha elolvasod Kieferrel készült beszélgetés leírását meg úgy érzed lemosták a gyereket alig várod hogy edd a ch-t edzés után az egész napi protein-zsír után...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #119568 üzenetére
nyilván. De ebben mindig benne van, hogyha mást csináltál volna lehet jobb lett volna ki tudja?
Ez az élet minden területére igaz nem csak a gyúrásra. Mindig jobb egy hoppá, mint egy mi lett volna ha...
#napibölcseletAz emberi szervezet "minden" körülményhez tud alkalmazkodni. Idő kell hozzá. Pont így van egy módszerrel is. Amig nem próbáltad és csak olvastál róla addig fenntartással kezeled. Belekezdesz kipróbálod, vagy működik vagy nem, de egy bizonyos időnek el kell telnie, hogy le tudd vonni a következtetéseket.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
dybo
tag
válasz Woodslave #119568 üzenetére
A legjobb ezekben az elméletekben, hogy lassan kiolvastad a fél internetet a témában, kipróbáltál mindent edzés/étkezés terén, kikúrt professzor vagy, aztán lemész a terembe és mindig van egy (több) olyan, akinek fingja sincs semmiről, csak edz és zabál, és mégis nagyobb, izmosabb mint te. (nem is koxol)
a Te itt nem Te vagy, hanem "mi".
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!