-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alpachino
veterán
válasz
Woodslave #117056 üzenetére
Nagyon kíváncsi vagyok, hogy 90kg környékén milyen lesz nálad az összkép
Én pl. azt tapasztaltam, hogy 88-90kg-nál már normális tiszta kajával nem tudom növelni a súlyom....ez a határ. innentől, már aránytalanul sokat kellene ennem és egyrészt többet nem tudok, más részt anyagilag sem bírnám és ami a legnagyobb probléma, egyáltalán nem izomtömegben jelentkezne még így sem szerintem
A napi kajám 500g csirkemell, 400g zöldség, 250g túró, 6db tojás 180g basmati rizs, 120g zabpehely liszt meg a 45g tejsavó fehérje edzés után. ennyi
semmi csalókaja csak hétvégén esetleg.
Ha ezt megemelem olyan 220g rizs, meg 150g zabra akkor sem változik a súlyom
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Ijk
nagyúr
válasz
Woodslave #117056 üzenetére
Én is ekto vagyok és nem arról van szó hogy dagadt disznónak néznék ki, főleg nem 187 centivel, de bizony szépen be lehet fedődni. Mondjuk az sem mindegy mit akar az ember, mert egy 12% tzs-t hatványozottan nehezebb tartani mint 16%-ot. Szerintem ektonak 16% kényelmesen tartható még némi félrekajálással is, 10% meg kb. a csúcsforma, az tényleg csak 2-3 hónapos időszaknál működik.
Egyébként meg a legszemetebb dolog ebben a kajálásban hogy hónapokig nincs változás, aztán egyszercsak szép lassan megindul, aztán megállítani sem nagyon tudod./人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen