-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #108185 üzenetére
Múltkor láttam egy videót, egy 70 kilós vékonyka junior súlyemelő srác 170-be guggolt 10-et öv nélkül. Pólóban meg farmerben meg se mondaná róla az ember, hogy egyáltalán sportol valamit, nemhogy az olimpiára kvalifikálta magát. Teremben meg azt látom, hogy vannak mutáns koxszörnyek, akik soha nem guggolnak, max lábtolón pumpálnak fél mozgástartományban és van vagy 80-as combjuk.
-
celf
őstag
válasz Woodslave #108185 üzenetére
miert, miket olvastal? erdkel.
habar en meg nem vagyok gyogytornasz, de ket dolgot tudnek hirtelen mondani:
elvileg a mozgaspalya kulso tartomanyaban (segg a foldon) már, vagy még nem tud annyira mukodni a comb izom, tehat igy arra gondolnek, hogy az ATG a quadricepsre kevesbe, inkabb a gluteus maximusra van hipertrof hatassal. magyaran a seggre jobban megy az ATG, de at kene gondolni, lerajzolni, hogy melyik pozicioban mekkora a teherkar/erőkar. es lehet, meg akkor sem lenne ez igaz... dehat ezert van keves jo sport kineziologus itthon nem ilyen egyszeru a dolog.
a masik a terd: szeritem a segg a foldon pillanataban a térd rohadt serulekeny helyzetben van, mert valgusba megy. a kepen nem pont ATG van, de nagyjabol ugyanez jatszodik le, szimmetrikusan akkor is.
aztan meg ki tudja mi tortenik a meniscusokal meg a terdkalaccsal, amikor olyan oriasi kompresszio alatt vannak, ami ATG-kor keletkezik.
mindettol fuggetlenul szerintem ha valaki gradualis fejlodes utan, nagy de nem agyament sulyokkal, sok tapasztalattal a hata mogott ATG-t csinal, szerintem 60 evesen job alapotban lesz a terde, mint aki lof*szt nem csinalt egeszeleteben.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Lüm-tec m85 Svájci szerkezetű Amerikai microbrand
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Tissot Prx Férfi Karóra eladó! Ingyen posta!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer