-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dani82
senior tag
válasz Dicker #40494 üzenetére
én 50k-t kaptam 3 hete a kurva anyjukat, mert kötelező haladási irány megszegése....( nem szembe az autópályán ) Lekanyarodtam balra, ahol csak egyenesen lehet. szopjanak le 50k.... vicc...
MMA: ezt a WAZEt hasznalja valaki rajtad kivul? mert en is probalattam egy ideig, de csupa elavult ezer éves infó
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
szerintetek hogy tudnám kipattintani magam elsejére?
De most komolyan, tegnap ma meg holnap ugye zabálás volt, tegnap nagyon durvan, rosszullétig, ma már kicsit konszolidáltabban, holnap is próbálok odafigyelni és mindennap edzettem is a kaja előtt 1,5h-t.
Viszont a csajom familiajaval 1en sarvarra megyunk, csalad, baratok ... mivel azt latjak, hogy mindennap edzek, csak tisztan zabalok, nagyon nem szeretnek odaallitani felvizesedett püffedt béllelSzóval komolyan kéne help, 4 nap alatt össze kapom a dolgot?
0 ch, edzés+ kardió 4 napig majd a wellness napján reggel betöltök brutál chval?
hozható valami ezzel_? -
Dani82
senior tag
válasz Dicker #40668 üzenetére
Most erős vízhajhajtóm nincs, és az igazi márciusi diétáig nem is akarok erre költeni, de ahogy Wood írja, tényleg ez van, hogy mindenki ezt látja, hogy gym rat vagyok, nem eszem sütit a családi ebédeken, nem eszem krumplipürét, tésztát a levesbe, aztán odaállítok most a 3 nap után... tök ciki... nekem legalábbis.
Amim van az zöld tea, leveles és koffeintabi. Ezekkel tudok operálni.
Cht azért ha nem is 0-ra de leviszem 100ra. 50g reggel zab és 50g edzés után.MMA: buziskodás meg minden, de igen...nekem számít, hogy jól nézzek ki, ezért csinálom, nem tagadom én ezt le
-
Dani82
senior tag
tényleg nincs sajna, de majd a terembe veszek lkarnitint szerintem.
nem akartam én mr olympia alkatot, így is volt tervezve, hogy ez a 3-4 nap full beleszarás, edzés megy, de a kaját nem tartom. Tegnap olyan durva fejfájás jött rám a kaja után, sztem egy év alatt nem ettem annyi cukrot, meg lisztet meg szart, mint tegnap pár óra alatt.
Éppen heverésztem a tv előtt, fújtattam mint egy sertés, amikor előugrott após, hogy jaaaaj hát van itt valami..... hogy kikúráljuk a másnapot elsején, mindenkit befizettek a sárvári wellnessbe.... húú mondom de jó, aztán lenéztem a testkompozíciómra, és most itt vagyok és pánikszerűen kérem a segítségeteketIJK: nem baj, inkább irigykedjenek, mint szánjanak, hogy a hülyegyerek állandóan gyúr, azt hogy néz ki.... és akkor a következő lépés, amikor jön a "na ugye ezért nem kell zabálni azokat a porokat, menjél inkább maltert pakolni" és ilyenkor a szemembe nyomnék egy gecis konyhakést inkább.... ha érted mire gondolok
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
Ez végülis mehetne az első hsz.-be a Sárga helyett, aztán zárható is a picsába az egész
-
Dani82
senior tag
válasz Sholom #41269 üzenetére
Gilda: jo terem, sok jo csaj motivacionak, de csucsidoben rengetegen vannak.
Flex: igazi HC edzoterem. 3 emelet, rengeteg gep, fullos kardio es meg crossfit resz is. Tele testepito fiukkal lanyokkal.napkozben inkabb diakok szembe vmi suli van. Nem rossz terem de ha kocsival jarsz felejtos
Mom: haaat xxl aycm kartyaval nem ide jarnek. Szegenyes a geppark, kicsi a terem. Kocsival szinten macera.
Ezekbe jartam egy darabig. Ezekbol egyertelmuen a gilda a favorit de ha nem esik ki neked nezd meg a chili fitness2t az az etele uton. Most nyilt nemreg.rengeteg terembe jartam mar de ez az abszolut szerelem most.mindig szomoruan jovok el h 24h kell varnom h ujra johessekGildanak ez az egyik legjobb terme, nem tom melyikbe jartal de 2 kategoria van es ez a premium.
Oxygen az nagyon allat, kaptam csajomtol egy napijegyet multkor de oda meg ki kelll pattintani magam 50k a haviberlet[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
Megint egy hianypotlo cikk [link]
-
Dani82
senior tag
maltodextrin az jó edzés utáni turmixba gyors chnak diéta alatt?
-
Dani82
senior tag
Ezek az 1000-1200ftos halak a tescoban amiknek a 97% jeg es kiolvadas utan eg 9x9cm-es feher plottyedt valami marad mennyire potoljak a csirket? Vagy normalis alternativa csak a lazac pisztrang a tobbi meg pont annyit er mint ahogy kinez?
-
Dani82
senior tag
Felbaszott agyilag ez a hattamlas szobabicikli.
Gondoltam a mai aerobot ezen csinalom ugyis leveleket kell irni stb.
30perce tekerek combom mar eg a pulzus meg ilyen 90-100. Ez egy szar. Atjottem ellipszisre. -
Dani82
senior tag
Lidlben holnaptol 179ft a 185g tonhal torzs konzerv.ha nincs elirva az durvan jo ar
-
Dani82
senior tag
Na ma edzettem almaim termeben az oxygen naphegy-ben.
6-7000ft a napijegy es 45 korul a havi.
Hat tok csalodas volt, egy full atlagos edzoterem life fitness gepekkel, semmi extra gep, sot rendes peck deck pl. nincs is...
A wellness resze nem rossz de edzeni biztos nem jarnek ide ennyiert, mert semmi olyat nem nyujt ami indokolna ezt az arat. -
Dani82
senior tag
válasz deniro2 #42930 üzenetére
Persze hogy vege lesz egy ido utan. De ha most tudom csinalni nem okoz gondot sot elvezem akkor miert ne.
Egyebkent 3x kelek fel pisalni ejjel, minden egyes ejszaka. De mar folyamatban a k8vizsgalas. Vesek elvileg rendben, most jon ultrahang es a jollyjoker az urologia
-
Dani82
senior tag
Mert nem normalis h ennyiszer kelek fel pisalni es napkozben is ez van.megiszim 3-4 dl vizet es 20p mulva ha azonnal nem megyek mosdoba allor osszehugyozom magam
Es mivel kurva sokat vezetel ez eleg maceras. Plusz csaladi agon minden ferfinel prosztatarak volt ezert valszeg en is hajlamos leszek ra ugyh barmennyire is ruhellem ki kell deritenem mi miatt van ez -
Dani82
senior tag
olyan fizikumot, mint a 3. srác, vagy azt megközelítőt el lehet érni roid nélkül?
[link] -
Dani82
senior tag
Vicces, bár nem költöttek túl sokat a maszkmesterre
-
Dani82
senior tag
melyik a legjobb ch forrás edzés utánra? Eddig sose tettem a protein mellé gyors cht, de most kipróbálok egy hónapot.
szőlőcukor, maltodext, carb-f? mit vegyek?
-
Dani82
senior tag
válasz mocsanisi #43412 üzenetére
én is igy szoktam le. abszolut nem terveztem, nem akartam letenni meg semmi. napi 1 doboz ment, melohelyet valtottam, ahol senki nem cigizik, nem hivogatnak le, hogy figyu lemegyunk egy cigire?
aztan igy 2 eve egy szal se, buliba se, es undorodom a szagatol is. erdekes, tenyleg mint egy kapcsolo... -
Dani82
senior tag
válasz BÁ Nutrition #44536 üzenetére
én 125el lábtolózok 4x10et
-
Dani82
senior tag
Ez nagyon így van. Én most kezdem el ezt tapasztalni. Kaptam egy grammpontos étrendet, de olyanokkal, hogy külön kell jázmin, basmati mikor melyik, 20g mandula, 180g banán, minden takkra kiszámolva.
Én eddig azt hittem mindent megteszek az álom alakért, de ez... iszonyatosan pöcsölős, feszült vagyok, idegesít, dobozolás, lemérni nyersen, akkor az kurvára nem ugyanaz lesz ugye sülve, de az értékeket tartani kell, azaz vannak különféle váltószámok, leméred készen a rizst, elosztod kiméred, katasztrófa. és 16 hetes program.Ja és ez a 4. nap ... már most utálom
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
Ez a nap is eljött, elfogyott a fehérjém és nem akarok myproteint rendelni
mi a második legjobb ár/érték arány? csakaszájtek? -
Dani82
senior tag
Uhh, Cutler Budapest <3
-
Dani82
senior tag
de jó volt az is, csak nem lehet rendesen parkolni.
Azóta Chili Fitness2 [link] ez is baromi jó terem, szinte csak Hoist gépekkel, de délután már futottam bele olyanba, hogy várnom kellett szekrényre, annyian voltak.
és ez hétfőn volt, egy international chest day-en, gondolhatod mi volt az egyetlen fekvenyomópad körül
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen