-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyúr
válasz Zomb€€ #14512 üzenetére
Fiatal csikóként én is a súlyok bűvöletében éltem és túlzott jelentőséget tulajdonítottam a fekvenyomásnak, pedig a mellgyakorlatok között abszolút nem a szent grál. Egy fajta erőszint mérce, mert az egymás közötti beszélgetések kultikus,visszatérő kérdései ,hogy mekkora bicepszed van, mennyivel nyomsz fekve.
Én fél éve nem nyomtam fekve sima padon, áttértem ferdepadra, és azt kell mondanom, ill. írnom 2000 év edzés után, hogy tudott újat mutatni fejlődésileg.
Sima fekpadra mellezésnél már csak egykezes nyomásnál térek vissza, a hagyományos fekvenyomást hanyagolom.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #14949 üzenetére
te jó isten
[link]This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
nagyúr
válasz Coccolino_O #14980 üzenetére
Igen, a kemények edzettek, a puhák meg kérdeztek.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
nagyúr
válasz God Vazzeg #15779 üzenetére
"A nőknek egyáltalán nem a kigyúrt pasik kellenek hanem az egyszálbél nyekere gyökerek!!"
Szerintem nem nők voltak, benézted őket.Buliban nőt felcsípni?Én olyan helyen csak agyhalott ribancokat szedtem fel, nem nőket.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
nagyúr
válasz God Vazzeg #15982 üzenetére
Mi az a flusztrált?Az r és az l betű még csak egymás mellett sincsen.
[link]
Csak egyet?Miért nem mindjárt kettőt?[link]
Ez kissé hot volt, a fasz kintlévőségén mit kell érteni?Szóismétlés hello mi?Grammar nazi off.
[ Szerkesztve ]
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
nagyúr
Lassan belezavarodok, hogy a drogos nyúl tényleg fasz, vagy csak nagyon jól adja a faszt.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
nagyúr
"egy normális lábazás után nyáron az ember még párszor kidob egy rókát is, úgy kikészül"
Bocsáss meg, de ez bullshit, pláne, hogy nem is egyszer, hanem párszor dobja ki a rókát.Az nem biztos, hogy a kemény edzés fokmérője, ha vki folyton okádik.Megfordultam már pár teremben, de sehol sem voltak vödrök a sarokba állítva a hardcore edzés híveinek.Ennyi erővel már azt is le lehetne írni, hogy van aki annyira koncentrált az edzést megelőzően is, hogy amint belép a terembe, már ott ásít egy szivárványosat.A genetikáról meg csak annyit, annak idején amikor ment a polémia, hogy a testépítés esetén mi hány százalék, nekem az az álláspont volt legszimpatikusabb, hogy genetika 50%, és a maradék ötvenen osztozott az edzés és a táplálkozás.
Nekem volt már szerencsém őstehetség testépítőhöz és erőemelőhöz egyaránt, akik szinte semmi munkával, megerőltetés nélkül álltak ott, ahová mások évek alatt jutottak.Viszont van olyan is, aki az edzésen vért izzad, de ha ránézek, akkor sajnálom a tagot, mert a szűk vállöv, széles csípő, magas ösztrogén szint miatt cseszheti.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
nagyúr
válasz God Vazzeg #19535 üzenetére
"csak annyit mondok, hogy épeszűen használva a barátunk is tud lenni"
Én barátokkal együtt sörözök , bulizok, kerti partit rendezek, segítünk egymásnak, de egy mesterséges szart nem neveznék barátnak, ennyi erővel hívhatnám havernak a cigarettát, vagy éppen a saját ürülékemet is.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
nagyúr
válasz Stalker-2572 #19595 üzenetére
Egyszer volt ilyen, de nem volt pénzem agyimplantra, így pattintottam.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
nagyúr
válasz Coccolino_O #19885 üzenetére
Nem tudom, én lapátoltam a gdp-t, mert ezek lopták a napot.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
nagyúr
válasz Coccolino_O #20165 üzenetére
meroly a boozy,patesz,atta,te gyúrsz? meg hasonló szavak rendszeres használatával próbál coolnak látszani és adaptálódni
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
nagyúr
válasz meroly #20218 üzenetére
Más a röhögés és más az esztelen utánzás.Nem attól leszel része egy közösségnek ha dobálod az itt "őshonos"szófordulatokat.
Ha te meg ide jársz tanulni, akkor megvan a magyarázat miért nem fejlődsz.
Ez a téma kikapcsolódás, szórakozás.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
nagyúr
Azért nem mindegy, hogy hatalmas akarsz lenni, vagy jól is akarsz kinézni, mert a két óra edzéssel az elsőhöz több esélyed van.
Intenzitás növelésén nem gondolkodtál?Egyrészt legalább felére tudod csökkenteni az edzés időtartamát, másrészt a vérbőség új dimenzióit is megismernéd.Félre ne érts, van akinek tényleg a hosszú, alacsony intenzitású edzés jön be, de ez szerintem inkább az erőszint növelőkre, tömegelőkre, erősportot űzőkre jellemző, a pure testépítéshez kicsit növelni kell a fordulatszámot.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
nagyúr
válasz nepszter1 #20603 üzenetére
"Most akkor mégis a legjobb gyakorlat mellre a negatív nyomás ?"
Az amelyiktől a legjobban fejlődik.Olvastad mástól ,hogy az a legjobb?Nem.Dorian írta?Igen.Miért?Mert neki attól fejlődött a legjobban.Próbáld ki neked mitől fejlődik a legjobban, van rá pár gyakorlat.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
nagyúr
-
nagyúr
A genetika nem egyenlő a tömeggel.Amikor 115 kilós voltam, akkor is tisztában voltam, hogy melyek a gyenge pontjaim és melyek az erősek, mint ahogyan most is 105 kilósként.
A tömeg nem takarja el a hiányosságokat, bár azt is megértem ha egy ektomorf alakúnak a bármi áron tömeg is jelenthet genetikai előnyt, bár szerintem Frank Zane ezzel vitatkozna.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
nagyúr
Hallgattam Dorianre, megvariáltam az edzést, bevettem ismét a negatív nyomást, most olyanok a csöcseim mint két lufi, ha hozzájuk érek még a cerka is megkeményedik.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
nagyúr
válasz Dani82 #21630 üzenetére
"kibaszottul utálom"
"agyon tudnám verni az összeset"
"Nagyon nagyon nagyon nagyon rühellem ezt."Agresszív vagy.
Igyál kevesebb koffeint, vagy edzés normálisan, mert láthatóan sok energiád marad.
Miért nem szarod le más mit gondol?Nekik akarsz megfelelni?This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
nagyúr
Nem szabad ugyanakkora súllyal nyomni fekve egykezes módon, és ugyanazt a súlyt használni tárogatáshoz. Akkor sem ha az ember betegség után van és csökkenti a súlyt 15%-al, de nincs kedve pakolgatni a súlyt és az átmozgató edzés alatt úgy gondolja ,hogy most nem fogja szétszedni , mehet a nyomáshoz használt a tárogatáshoz is.Nem mehet, mert utána be fog szarni a fájdalomtól, már ami a vállat illeti és jobb esetben csak heteket fog igénybe venni a sérült rész rendbejövetele,rosszabbik esetben hónapokat és akkor még nem számolt a korfaktorral.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
nagyúr
válasz drogery #21979 üzenetére
Nem feltételezgetek, bocs hogy nem azt írtam boozy, akkor biztosan megütötte volna a nívót.Lehet tőlem elismerésre méltó azért amit elért, de ezzel a névvel én max kiröhögöm, fogjon kezet a Bódy Sylvivel, vagy írja az is akárhogy a nevét.
De azért nem sértődsz meg, mert ez a véleményem, ugye?szerk:
A Béci a Béla becézett alakja, a Lacinak mióta a Lacee?De nem veszünk össze, legyen Lacee, nem vicc, de ilyen húzásért apám nekem tuti azt mondta volna, buzi vagy te édes fiam.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen