-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
rwin5
őstag
válasz
-secret- #43607 üzenetére
én ajándékba kaptam kb 1-2 éve egy bioteches kesztyűt de kb 2-3x volt rajtam de mindig szép fekete lett tőle a tenyerem és nem is jött le csak erős vakarás után. Nem is használtam sose kesztyűt amúgyse csak ifjú koromban, inkább szivacsot használok. Kb ~1 éve házi verseny előtt 1 héttel szétment a jobb csuklóm, úgy, hogy a fekvenyomó rudat nem tudtam kinyomni
Utána vettem nem 100%, hogy bioteches csuklószorítót, amit a hüvelyk ujjra kell ráakasztani a rátekerés előtt, na az nekem nagyon jól tartotta és valahogy nem is zsibbasztotta, és az alkarom se dagadt meg bicepsz méretűre
Aztán szép lassan mindkettőt ellopták a kondiból, de meg is gyógyult magától
ha csak szorítót keresel nézd meg a bioteches-t aminek van ilyen kis "füle" nekem az bejött, és nem is drága 2-3ezer max.
2: Annyi rossz van benne, hogy nem engedik kibontani, szóval döntsd el a zacskóban látva, hogy jó lesz-e.. én 5 éve egy helyen edzek és kibontattam a csajokkal, csak ezért vettem meg, látatlanban azért elég szar, ettől függetlenül lehet te is protekciós vagy
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
na gó edzeni betöltöttem az első krea adagot [muzsika mellé]
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
Na problémám 'vóna, úgyhogy kérdezek hátha más is tapasztalt ilyet. Szóval egy pár napja tolom a krea monohidrátot és pontosan azóta van nagyon ritkán de van a testem 1-2 pontján főleg a mellkasomon ahol ilyen szúró érzést érzek, de nem olyat, mint mikor futásnál beszúr az ember oldala, hanem mintha egy tűvel döfködnének, nem is mondanám fájdalmasnak csak kellemetlennek. Kb azóta érzem ezt mióta tolom a monohidrátot, már nem is nyomtam 1-2 éve szerintem mert anno a PH-xtől volt valami hasonló de nem tudtam, hogy emiatt volt-e. Szóval mielőtt ráfognám a kreára ezt a dolgot másnak nem volt ilyen a feltöltési szakasznál, vagy bármikor?
Vagy nem ettől van és max tüdőrák
-
rwin5
őstag
válasz
stickrs #43841 üzenetére
teljesen ártalmatlan, rövid idegi jelentkező mellékhatás, a bőrviszketés, "szurkáló" érzet kialakulását. A szurkáló érzés pontosabb megfogalmazás mert ezt érzem én is, érzem más területen is de csak főképp a mellkasomon. Ettől független lehet nem az edzés előtti cucctól van, mert azt régóta tolom és nem éreztem még.. de bőrviszketést éreztem már máskor is de csak az edzés alatt. Ez a szurkáló érzést meg épp a comment írásakor éreztem, és fél 12-kor voltam ma edzeni, szóval eléggé megkésett a "mellékhatás"
Nem tudom mi lehet az oka
Szerk-2: A mellkasnál meg kb. centire pontosan ugyanott érzem mindig..
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
Edzek most pár hétig nitrox nélkül úgysincs, mert ma fogyott el. Ha elmúlik ez a szurkálós érzés akkor nem veszek egy darabig, de ha megmarad akkor elhagyom a kreatint is, és majd látom mi lesz.. ha azután is fennáll akkor nem tudom mitévő legyek.
(#43845) MMA87: nem zavarna ha nem volna kellemetlen.. aztán elkezd rajta kattogni az agyam. Inkább fájna mint egy becsípődés csak ne így
Bízok benne, hogy az lesz amit írtak felettem és a nitroxtól van/lett.
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
Ez a srác nyerte meg a shop buildernek a 100k-s karácsonyi tápkieg ajándékját, most láttam facen egy képét. Ez natúr?
nem vagyok irígy a formájára mert nagyobb az izomtömegem csak én nem vagyok ilyen szálkás
de attól elég szép munka (már ha natúrrr) tippek?
Szerk: Bár az is igaz, hogy volt miből építkeznie most
[kép][ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
válasz
God Vazzeg #43974 üzenetére
Elég nagy korkülönbség is befigyel. Eddig elvoltak majd lesz más
-
rwin5
őstag
Kinek milyen feszkó levezető tevékenysége szokott lenni? Hajnali fél 3-kor (kb 5 órája aludnom kellett volna, hogy ma tudjak élni) nem találtam a telefonom. Kb 40 perce kerestem már, először csak egy kis levegőbe box ment, aztán kirohantam őrjöngve a kertbe és aprófává daraboltam ordítozás közben a baltával a kerti asztalt
Szegény szomszéd fel is ébredt és becsengetett, hogy jól vagyok-e mert "dulakodás" hangját hallotta.. bár voltam olyan ideg, hogy őt is szarrá vertem volna legszívesebben. Van valakinek az agresszió kezelésre valamilyen jó módszere?
Egyébként valamit nagyon jól csináltam mert reggel nem fájt a derekam
(ja és nem vagyok koksz kúrán
) Ki mit szokott csinálni ilyenkor a gyúráson kívül?
-
rwin5
őstag
Üdv mindenkinek.
Mióta el lett hagyva az edzés előtti, de a kreatin megy tovább ugyanúgy elmúlt a szurkáló érzés, úgyhogy köszönöm a tippet/segítséget
2: Tud valaki ajánlani edzés előttit ami nem tartalmaz béta alanin-t ? -
rwin5
őstag
Skacok nem tudom kinek mennyire ismerős a neve, aki scitecet likeolta biztos hallott már Kovács Laciról, crossfitesről. Ez a srác natural?
-
-
rwin5
őstag
szerk: Lábát elfelejtették photoshoppolni?
Címe egyébként:
A testépítőknek a rendszeres edzés olyan, mint a zenészeknek a gyakorlás.
És mi a gyakorlás végső értelme?
„Szíved- lelked kell az ügyért áldoznod az adott pillanatban."link: [link]
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
válasz
BÁ Nutrition #45431 üzenetére
szerkesztve
-
rwin5
őstag
válasz
norbi2010 #46223 üzenetére
én pont kreatin kúrán vagyok, pontosan meg nem tudom mondani mióta de a fórumba írtam, hogy mikor kezdtem
~kb 2 hete tolom 3 kiló már feljött - eléggé ki is vállasodtam tőle, majd 1 hó után írok egy bővebbet róla meg lehet egy képet is csinálok. Before képpel nem tudok szolgálni mert nem szoktam fotózgatni magam.
-
rwin5
őstag
válasz
penene #46239 üzenetére
Sajna igen, de még csíkos ígyis szóval (még) nem vészes
Egyelőre viszont hason még nem látszik felesleg szóval meg vagyok elégedve.. az is igaz, hogy ezer éve nem toltam kreatint szóval jól is reagálok rá.
Amíg a fejem nem lesz tőle víztorony méretű mint egyes embereké egyéb kúrától addig nem aggódom a vállam miatt
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
válasz
BÁ Nutrition #46250 üzenetére
ne parázzatok már annyit -
rwin5
őstag
milyen a hétfőtök? rég voltam ennyire elkenve, tolok egy kv-t; edzés előttit, krea és go edzeni ~fél 2 felé, remélem az összes kisiskolás elfoglalja addigra a fekvenyomó padokat
-
rwin5
őstag
még a csuklyát megértem.. de a bicepszt.. főleg azért mert nálunk nagyon sok rúd van a teremben, de vannak olyan császárok akik a fekvenyomó padnál is szokták nyomni.
ha rá volna szorulva oké, de én egy jó terembe járok, nem egy világbajnok gépezetek de kézi súlyzó, rudak, és egyebek vannak dögivel.. Meg ugye vannak azok a császárok akiknek muszáj 20-as rúdon nyomni bicót, hogy lássa a nép milyen szabálytalanul képes vagyok 50 kilóval karozni
(#46344) stickrs, csuklya, evezés, felhúzás, guggolás, húzódzkodás, ha van ott pad akkor katonai nyomás, egyéb mell gyakorlat, vagy vállazás.. szerintem ezeknek van helye ott.. pl nálunk nagyon jó a fény a keret előtt és ott szoktak pózolni, meg hasazni, egyéb oda nem illő gyakorlatokat végezni ahol inkább a látvány és a gyönyörködés a fontos...
[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Tandorio SKX007
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer