- Windows 11
- Synology NAS
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Mobilinternet
- Crypto Trade
- Rengeteg áram kell az adatközpontoknak, erre válasz a geotermikus energia
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Álláskeresés, interjú, önéletrajz
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
válasz
neophyte79 #153205 üzenetére
Mikor benyomtam az első és utolsó bionabol kúrám 24 évesen 400 szemmel napi 8 szemet szedtem hasonló voltam ...
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
-
Angel2014
addikt
válasz
neophyte79 #153232 üzenetére
Most lefogadom izmosabb vagyok mint te most leírtál.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
kicsiogre #153343 üzenetére
Napi kaja...reggel 8 tojás 5 órakkor..szalonnával.kenyérrel...tízórai szalonna lila hagymával..ebéd májgombócleves ,pásztortarhonya kolbásszal kenyérrel, tízórai disznósajt lila hagymával kenyérrel , vacsora az ebéd maradéka szóval ugyan az.
Na most tételezzük fel ilyet és ehhez hasonlókat eszel naponta de viszont kint kaszálsz vagy kapálsz a réten egész nap, vagy legyen egy egész napos favágás . mennyi marad meg ebből a zsír benned? Szóval lényeges a napi életviteled is Másik van olyan genetika ami ezektől nem is hízik...és ha pl wood jár edzeni és tartja is csirke rízst de pl nem kardiózik sokat lassabb az anyagcsere és utána egész nap az irodában ül az ugyan olyan veszélyes lehet.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
neophyte79 #153345 üzenetére
Na te aztán nagy tudós lehetsz...
De látod gondolom a változást..akkor valami csak működött nem?
Most szándékosan tömegelésben vagyok , menjenek le az ünnepek , jöjjön valami tiszta izom és valami maradjon is, a másik február végén állok neki a diétának így gyorsabban és izomveszteség nélkül fog leugrani megint a zsír, mint hónapokra beállni 2000 kalóriára és 200 g ch ra és 300 g fehérjére.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
neophyte79 #153347 üzenetére
Rólad még nem láttunk semmi hiteleset amit az albumba tudnék tenni..de vagyis csak a TROLLKODÁST.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Én rájöttem ez csak te lehetsz...
[link]
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Újabb mérgező zabpelyheket vettek le a polcokról.
Love Diet Gluténmentes zabpehely, 400 g. Forgalmazó: GLC-mentes Kft. (2724 Újlengyel, Petőfi Sándor utca 48.) Minőségmegőrzési ideje, tételszáma: 2019.06.14. – (2614150 LOT), (2624150 LOT), (2019.06.14 LOT), (20190614 LOT), (16022018 LOT).
Gluténmentes zabpehely, 1 kg. Forgalmazó: Discovery Bliss Kft. (2141 Csömör, Csalogány u. 27.). Minőségmegőrzési ideje: 2019.06.14.
Provega-Trend Gluténmentes Zabpehely, 500g. Forgalmazó: Provega – Trend Kft. (1095 Budapest, Soroksári út 110.). Minőségmegőrzési ideje: 2019.06.14. Vonalkódja 5999886342258.
Zabpehely, gluténmentes, 500g. Forgalmazó: Naturalfoods Kft. (6728 Szeged, Budapesti út 4.). Minőségmegőrzési ideje: 2019.06.14.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
mike1334 #153417 üzenetére
Miért lenne nyers? Elkezdek öltözni az az első beleöntöm a vizet..felviszem edzeni magammal az kb egy óra gondolom az idő alatt megpuhul benne edzés utánra így pont jó és kardió előtt meg is iszom.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
A poweresek lényege a versenyre a súly megtartása , hogy lehet az, hogy egy pl: egy 80 kilós ember az évek alatt megtartja a súlyát , de mégis erősödik és akár többet nyom mint egy bulder 120 kilós? Az edzésben lehet a titok?
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
-
Angel2014
addikt
válasz
Woodslave #153606 üzenetére
Pedig milyen jó is az...nézd csak meg a fehérje makróját...és most viccern kívül mondom nem lehet túl egyhangú az étkezésed? Lehet ez okozza a vérképp eltérést? Nem lehet egy kis ketogén vagy pacal diéta rendbe tenne?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
BUZZLGHTYR #153661 üzenetére
Kor? És mit nevezel munkának?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Csepel SC súlyemelő szakosztály 1982 [link] 11 year old squatting 200lb / 90kg
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
neophyte79 #153730 üzenetére
nekem is jött az izom mellette ...hagyjuk már ezt a kalória számlálást...minden szervezet más és minden edzés intenzitása más minden anyagcsere más, és mindenkinek más a napi életvitele.
Látod marked one94 is 3 órás edzést csinál abból lehet egy óra az út amíg leér és lehet egy óra az öltözés és a bandázsok feltekerése.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
HussarF #153893 üzenetére
Egy kézzel viszem fel a mosógépeket...palatón bekötöm a felső 1/3 ad részét gurtnival ..hátamra billentem a platón...megkeresem az egyensúlyt fél kézzel fogom a gurtnit és úgy viszem fel az emeletre...
De ha nagyon nehéz és ha a hely is engedi akkor kutyára rakom és úgy begurítom.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
Woodslave #153980 üzenetére
Amiket itt írtok azok esetleg kislányoknak való edzés..soha nem értettem meg ez mire is jó.
Akkor így is lehet pl vállazni...
1x14 oldalemelés
1x14 nyakbólnyomás
1x14 előremelés
1x14 hátsóváll
1x14 állighúzásna most ez mire jó? Szerintem semmire.
inkább legyen mindenből 6x8 vagy 6x10 szúkebb pihenőidővel.
Mert amit itt írtok pont hasonló ehhez...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Hétfő:
Mell:
Fekvenyomás padon 5x10
Szűken nyomás 5x10
45 fok padon 5x10
tárogatás 5x10
pull ower 5x10Has : lábemelés 3x20
Hiperhajlítás oldalra 3x20
Lehúzás géppel 5x2035 perc kardió.
Kedd :
Váll:Oldal emelés 8x8
Hátsó váll ülve 8x8
Hátsó váll kötéllel 5x12
Előre emelés 3x10 kalapács 3x10 ököllel előre .
Nyakból nyomás 6x8
Mellről nyomás 6x8
állíg húzás 6x8
Galambozás 4x15Has : lábemelés 3x20
Hiperhajlítás oldalra 3x20
Lehúzás géppel 5x2035 perc kardió.
szerda:
Hát :Nyak mögé húzás 5x10
mellhez húzás háromszöggel 5x10
Ülve evezés 5x10
Letolás állva 5x10
döntött törzsű evezés 5x10
technogym evezőgéppel 5x10Has : lábemelés 3x20
Hiperhajlítás előre 3x20
Lehúzás géppel 5x2035 perc kardió.
Csütörtök :
Kar:állva bicepsz 6x10
Állva beforgatós bicepsz 6x12
Állva kalapács bicepsz 6x12
Scottpad gép 5x15Tricepsz:
Tolockodó gép 5x12-
Lórugás 5x12 nonnstopp
Homlokhoz engedés padon 6x10
letolás egyen ruddal 5x12
tetolás kötéllel 5x12Has : lábemelés 3x20
Hiperhajlítás oldalra 3x20
Lehúzás géppel 5x2035 perc kardió.
Péntek .
Mell:
egykezes súllyal nyomás padon.5x10
egykezes súllyal nyomás 45 fok..5x10
Technogym 45 fokos gép 5x10
technogym egyen nyomású gép 5x10
tárogatás csigán 5x12 felül
tárogatás csigán alul előre 5x12Has : lábemelés 3x20
Hiperhajlítás előre 3x20
Lehúzás géppel 5x2035 perc kardió.
Szombat:
Láb:
Guggolás 5x10
Lábtolo 45 fok 5x10
Lábtolo ülve egyenesen 5x10
Lábfeszítő5x10
Lábhajlító 5x10
Merev lábas 5x12
Kifelé tárogatás ülve 5x20
Befelé tárogatás ülve 5x20Has : lábemelés 3x20
Hiperhajlítás oldalra 3x20
Lehúzás géppel 5x2035 perc kardió.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
kicsiogre #153996 üzenetére
Inkább figyelnél mint hogy belémkötsz..
Túledzés mitől? Ez megvan másfél óra alatt a másik heti egy izomcsoportnak vágok oda.
Húzodszkodás nem megy nagyon fáj a könyököm ..a merevlábas felhúzás hasonló izmokat mozgat meg mintha felhúznék. Épp elég az is.
neophyte79 most már hozd már nyilvánosságra ki is vagy te valójában..mert nagyon kíváncsivá tettél.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
kicsiogre #154091 üzenetére
Jó ez végre valaki felhozott egy normális témát..félszemmel figyelem is ..hátha HussarF tud valami értelmes munkahelyet. Paks2 PL.
paks2-t építeni és szarrá adósítani még az unokáinkat is amikor a megújuló energia olcsóbb lenne csak azért, hogy szopjuk putyin kukij@t!
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
freelanced #154324 üzenetére
Budapest nagy kerület...azon belül?
De ezt reggelig lehetne sorolni...
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
freelanced #154326 üzenetére
[link] arra felé ez a leg
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!