- Milyen routert?
- Hálózati / IP kamera
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
- Tidal
- Mikrotik routerek
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Windows Insider Program
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
most eldöntöttem hogy visszatérek én is a nagyobb súlyos alapgyakikhoz, erre tessék [link]
mondjuk ha már a guggolást ekézi a cikk, akkor érdekes, hogy egyetlen gyaki, amitől 1 hétig izomlázam van a combfeszítőmben, az a nagyobb súlyos guggolás alacsonyabb 6-8 ismétléssel (de akár még 4-5-el bár ezt nem csinálom mostanában) Pedig igazából olyan bedurranást a lábamban soha nem érzek, mint a mellben.. Amikor csak lábtolózom meg pl. elölguggolás magasabb ismétlésszámmal, izomlázam sincs.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
Tenken #63418 üzenetére
van. Gondolom az atomjaiban van a lényeg
Azért szemes koxtól is megnőttek páran. Sőt a korai prohormonok, (methyldrol) hozta amit kell. Deniro szerint a mostaniak közül is van jó. Hogy miért ezt szedi az ember miért nem koxol normálisan? Mert itt legalább azt kapja amit megvesz. Bár sok a kamu hatásában gyenge is.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
de mit vársz, amikor egyik testépítő (erőemelő stb.) sem koxol, csak a kemény munka. Meg mindenki a scitectől lett olyan izmos? Persze tudjuk mindannyian hogy nem, de el akarod hinni, hogy meg tudod csinálni.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
lehet visszatérek a tanulmány linkeléshez
miután egy hosszú cikkben pár táplálkozási nagyágyú kifejtette, hogy a protein időzítés nem számít (azaz nem kell bexarni, ha nem tudod az öltözőben legurítani a shaket) Most végre kiderült, hogy számít (legalábbis edzett embereknél)
[link]
Természetesen a szokásos kísérlet tervezési problémák megvannak, azaz az egyik variáns általában annyira el van túlozva, hogy az már nem életszerű, azaz még aki ezen nem akad fenn már annyira az se vár 6 órát edzés után hogy egyen valamit. Ugyanez a probléma áll fenn mondjuk a legtöbb evési gyakoriság vizsgálatnál, amikor napi 17 kis étkezés hasonlítanak 2-höz
Lényeg, ha edzett vagy (a vizsgálatot végzők szerint 173cm.hez 73 kg.
) akkor ne várj 6 órát az edzés utáni shakkel
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
vótam atta
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
corres78 #63501 üzenetére
mondom elismerésre méltó amit csinálsz(tál) de ettől még nem hiszem el a srác átalakulását. (pontosan lehet csak nem úgy csinálta ahogy te)
persze attól még hogy én el se tudom ezt képzelni, vannak mázlisták
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
Zola007 #63539 üzenetére
ezt amúgy hogy határozták meg? Most néztem egy videót ott volt a képlet most persze nem keresem, de a 13,7x testsúly - 15 a gyökön x az életkorod -1.ik hatványon szintű képlet volt
Megmérték a kalóriafelhasználást különböző embereknél valami kamrában, aztán levezették a képletet?
csináltam egy qrva jó kis húspogit, igaz sertésből, mellé elkeverve egy egész tojással, paradicsom paprika, ch semmi, de qrvára hiányzott
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
időben elkezdem a jövő nyári felkészülést. Ez a cél.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
gondolkoztam, hogy felteszek egy életvezetési-edzéssel kapcsolatos tényleg komoly kérdést, de inkább nem pazarlom az időnket
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
FIREBLADE78 #63622 üzenetére
mit csináltál?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
FIREBLADE78 #63628 üzenetére
azt hittem szoktál edzeni
de komolyan mitől szakad le a bicó? 20 chinuptól?
na majd kipróbálom én is a guggolás kivéve, 12 bw squat miatt le se guggolok
dip 5x?
Kis átmozgatásnak edzések közt lehet tök jó
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
kolosanyi #63647 üzenetére
de a legtöbb konditeremben edző húzódzkodik és tolódzkodik is. Az én edzésemben is van húzó plusz súllyal, meg toló utolsó gyakiként. A kettő nem zárja azért ki egymást.
Az hogy emellett inkább kézisúlyzóval nyomok vállra meg oldalemelek nem fejenállok (
) az már az én nyomorom
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition #63689 üzenetére
magamból kiindulva nem.
most hogy hétvégén reggelente edzek, jó telnek a családi szombat-vasárnapok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
és ezt ki mondja? Ja az orvosok. Annyira vicces, hogyha a vitaminokról meg a fehérjéről van szó, akkor qrávra hülyék, de ha a vérnyomás értékről, akkor az szentírás. Ki mondja hogy minden embernek 140/80 alatti az ideális, vagy a 30-as pulzus egészséges?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
amúgy sztem le kell fogyni (igen a testúlyt csökkenteni kell, hiába hiszi vki hogy izmos) meg kell próbálkozni omega3 meg fokhagymával, meg kardió. Én biztos nem szedek vérnyomáscsökkentő gyógyszert, amíg szét nem pattannak az erek a fejemen
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition #63749 üzenetére
sztem félreértetted
Nem felidegesítem magam, hanem ideges vagyok edzés után. Biztos meglövi a tesztoszintet (bro
)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
[link] hogyan lehetünk ilyen izmosak mint ezek az indiai biztonsági emberek
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
voltam, majdnem sírtam annyira jó volt
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
nősüljetek meg soha többet nem lesz szükségetek edzés előtti bedurrantóra (mondjuk nem is fogják hagyni hogy vegyetek
)...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
Shadowbull #63819 üzenetére
én inkább megnéztem anno a tv-ben
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
Shadowbull #63830 üzenetére
már kevés a cbl?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
FollowTheORI #63852 üzenetére
ja kb. annyira releváns a 2x2 tabletta naponta ajánlás, mint amikor vki megkérdezi mennyi fehérjeport kell ennie és az a válasz, hogy 1 adagolókanál
persze lehet ártani nem árt vele így se az ember...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz
d3tox1c #63854 üzenetére
stheer
szerintem se. Legalábbis attól biztos nem emelkedik meg a testhőmérsékleted, mert növekedett a tesztoszinted. Attól még lehet benne valami olyan összetevő, ami miatt emelkedik, csak hogy érezd a "törődést"
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
én is ezen agyaltam a múltkor, mondjuk nem kieg. témában, mert arra életemben nem költöttem el ennyit.
Hanem a kaján agyaltam el. A nyáron tökre febuzdultam, na most odabaxok. (annyira nem azért) Mondjuk többet fogok enni, reggeli meg ebéd után még egy kaja.
Reggeli 4 tojás, bacon meg némi zöldség. Ha csak 5 nappal számolom, akkor az 20 tojás meg 1 csomag bacon 1100 forint per hét (+zöldséget) Évente 50k. Plusz még egy étkezés, legyen 150 gramm csmell. 5 napra 750 gramm 1000Ft. szintén évi 50k... És itt se számoltam semmi extrát.
Na és akkor ez a két extra kajától izmosabb leszek? Ha igen mennyivel? Ha mennyivel
akkor mennyi idő alatt... És ha izmosabb leszek azt ki nem xarja le.. És mondjuk ami felmerül még egyáltalán egészségesebbé tesz ez a két extra kaja? (nem zsíroskenyér a másik alternatíva..)
Amúgy se érzem azt, hogy apaként jobb emberré tenne az edzés. Heti 3x másfél órát nem töltök a családommal. Ebből a szempontból akár egy rohadt kocsmatöltelék is lehetnék, legfeljebb nem részegen verem meg a családot, csak idegből
Ha nem úgy jön ki az edzésre menés teljesen idegbeteg leszek. Most hétvégén reggel edzem, ezért nem reggelizek a családdal és még sorolhatnám az edzés előnyeit.
na ennyi. edzeni imádok, sajnos jobban mint otthon lenni (és ez gáz
)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Renault, Dacia topik
- BestBuy topik
- Elden Ring
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Tudományos Pandémia Klub
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- PH!otósok beszélgetős, offolós topikja
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- További aktív témák...