-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #58834 üzenetére
nem. Itt nekem meggyőző Ősz hajjal kullog valami teherautó mellett.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
a ma reggel megint megerősített, hogy metroszexuálisnak lenni fájdalmas
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #58908 üzenetére
nem tudom. Nem ezt hallottam arról se. Meg ezt megúszom évi max kétszer (mert esztétikailag nem érdekelne, csak nyáron az ázott (mosó)medve forma annyira nem bejövős, meg a naptejet se tudom elkenni ) 1600 forintból. A lézer meg kicsit más árfekvés.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #58919 üzenetére
jóvan, csak megjegyeztem hogy fájdalmas. Nem volt írtam, hogy nem bírtam, vagy halálosan fájt. Bírom kemény vagyok
mondjuk ha hamarabb megcsinálom, akkor a diétát komolyabban veszem. Ilyenkor mindig úgy érzem magam mint egy hája csecsemő
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
[link] ennyi
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz deniro2 #59056 üzenetére
hát nem tudom, lehet hogy a szőr hiánya hozza ki, de én most qrva xarul nézek ki. Azt figyeltem meg, hogy mind a "tömegelés" mind a "szálkásítás" (idézőjelbe teszem, mert komolytalan ahogy én csinálom) során van egy olyan pont, ahol még a lehető legxarabbul nézek ki. Tömegelésnél a zsír már jött, de izom nem, másik irányba meg már elég lapos vagyok, de legalább zsíros. A baj hogy pont ekkor fordulok mindig vissza.
Mondjuk a héten még csak egyszer edzettem hétfő reggel, szóval lapos is vagyok már
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #59103 üzenetére
mit csinál a kortizol? Pezsgőt bont és felzabálja az izmaidat. Az emberi faj egyetlen túlélési módja, ha az aktív hasznos izmot minél jobban lebontja, zsírt meg jól felhalmozza. Lehet később halsz éhen, de hamarabb elkap egy kardfogú
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #59103 üzenetére
egyébkén meg ha este qrvára betöltesz ch-val a'la cbl kizárt hogy glikogén hiány lenne. Remélem júliusban tudok menni reggelente, Hétfőn éhgyomorra úgy bedurrantam mint nagyon régen
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
[link] van akinek sikerül Lex - natural bodybuilder
ráadásul ezek a srácok amennyit láttam simán IIFYM diétán nyomják a finomságokat
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
His bulking diet consists mostly of whey protein, oatmeal, eggs, chicken breast, pasta, salmon, and olive oil. He does throw in the occasional horse meat like our boy Alistair Overeem, must be a Dutch thing. Olivier tries to maintain a daily caloric intake of 6195 calories; with 487 grams of carbohydrates, 246 grams of fats, and 522 grams of protein.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz python1 #59154 üzenetére
ja, szóval kamu. Jóvan
Fless: az a baj, hogy ez egy fenntarthatatlan dolog. A sárga kapszula egy idő után megakad az ember torkán. Pont az ilyeneknek találták ki a böjtölést, meg annak élvezetesebb formáját a cbl-t.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
vótam nem atta. Ebéd után 2 órával csak kóvályogtam. Guggolásból 5-ik sorozatot max akkor csináltam volna, ha fegyvert fognak a fejemhez
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #59193 üzenetére
sztem a legjobb dolog. Nem úgy edzek, de ha tehetném (saját termem lenne ) csak úgy csinálnám
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
na gyerekek. Ma megvolt az utolsó edzésem a nyaralás előtt. Hétfőn indulunk, mondjuk nem így terveztem, jó lett volna még pár nap
na egy rövid beszámoló, tudom hiányoztam a topic is mélyre süllyedt. Kikészültem mert az hagyján hogy Ijk izmos, de akkor gyúrta ki magát Justin Biber, Gyúrós Józsi meg valami 50-es nő is
jún 18-23 ig a balatonon voltunk, all inclusive, van egy kis terem is a szállodában, szóval ment az edzés meg a zaba minden nap. Reggel edzés svédasztalos reggeli a legjobb kezdet.
Aztán otthon lementem a terembe, lejárt a bérletem, mondom asszony tanár itthon van, gyerekek nem mennek oviba, mehet a korlátlan bérlet, minden reggel edzés volt a terv. Kivéve vasárnap mert kell egy pihenő. Kicsit féltem, hogy 1 hét után már nem bírom aztán kidobott pénz az ablakon 1 hónap alatt 2 szombat azért kimarad, egyiken Szegeden voltunk, a másikon meg másnapos voltam, egy pénteki bebaxás jó cezúra volt félidőben. A múlt héten viszont voltam vasárnap is, azaz 11 nap végig minden reggel.
Qrva jó semmi túledzés, bár volt pár nap amikor nem mentem annyira lelkesen, de a teremben már minden ok. Volt. Edzettem szóval az elmúlt hónapban van 24-szer, komolyan mondom egy xar nem volt. Néhány meg a tuti flow érzés amikor azt érzed, hogy a legjobb helyen vagy és a legjobb dolgot csinálod
Kiegnek bejött a myprotein hurricane xs. Ingyen volt, egész iható, próbáltam a reggeli edzés előtt, meg közben, de nem igényeltem.
A felosztás push1 (mell váll tric) pull (hát bic csuklya) láb volt két külön edzés mindegyikre. Szóval egy héten kétszer ment egy testrész. Alapvetően gyenge vagyok ahhoz képest milyen régen edzek, lehet emiatt se volt túledzés. De azt biztos, hogy a heti 2-3nál többet is bírok . A nyári forma persze nem lett meg mert zabálhatnékom volt egész nap Magamon azért észreveszem, hogy jövögetett izom, víz zsír vagy glikogén tök mindegy a mell, combom vállam hátam jövögetett.
Sérülés nem volt a bal alkarom nem lett xarabb, egyszer guggolás közben éreztem, hogy pattan valami a gerincem körül, de nem fáj csak kicsit húzódik.
Szeptembertől megpróbálok többször edzeni, legalább heti öt kéne. Amíg még bírom
Itt egy bélyegkép, a tükör sajnos hazudik, még ennél is xarabbul nézek ki. de már tök mindegy
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
válasz Unsign #61931 üzenetére
durva érzelmi hullámzás volt amúgy. Néha belenéztem a tükörbe, aztán mondom ez igen sikerülni fog, aztán meg azt gondoltam miafaxnak kínlódok Bár Gyúrós Józsi versenydiétája megvolt, csak nekem nem az edzőm hanem a feleségem engedélyezi a 15 deka csmellet
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #62016 üzenetére
izmosabb vagy a topic 92%-nál
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
visszatértem. 2 nap híján 4 hét kihagyás. Mondjuk a gyros bevitelre figyeltem (görög nem körúti).
Az első héten még fejlődtem valami kis túlkompenzálásnak a júliusi minden nap edzéstől. A második hét se volt még rossz, aztán már mintha soha nem lettem volna konditerem közelében (mondjuk amúgy se szoktak meggyanúsítani ezzel ) Reméltem hogy tudok berakni egy jó kis tengerparti feszítős képet de sajnos csak edzés után tükörben jó fénynél kis képen tűnök valaminek, napfény az nem a barátom ebből a szempontból.
Gyengültem vagy 20%-ot, de a fizikumom amúgy nem sínylette meg a kihagyást, ezen inkább sírok mint örülök (persze végig azt láttam, hogy ahol nem tűnt el az izom ott legalább zsírrá alakult) 5 év edzés nyom nélkül (na jó, inkább 4 mert valami eléggé elbaxott formából lett egy kevésbé elbaxott, és kb. azóta olyan apró változások vannak amit max én veszek észre)
Na mindegy nyomjuk tovább hátha jövőre
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Fred23 #63342 üzenetére
olvasom egy blogot, vagy nézek egy videót és arra gondolok, biztos úgy kellene ahogy ott mondják, naturál testépítőknek az erőre kell rámenni, mert hormonok, meg mittomén. Aztán látom ezt a fazont és úgy gondolom, hogy nem így akarok kinézni. Pedig a büdös életben nem leszek ilyen erős mint ő.
persze lehet ha lediétázna atom jól nézne ki
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #63375 üzenetére
Radnix tapasztalatára lennék kíváncsi, aki ha jól tudom egy klasszikusabb testépítő edzésről tért át erőemelőbb stílusúra. Arról még nem számolt be, hogy az erőnövekedésen felül esetleg izmosodás terén mit tapasztalt.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Bestbuy játékok
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- EA Sports WRC '23
- Telekom TV SmartBox: szolgáltatói set-top box alacsony korlátokkal
- Eredeti játékok OFF topik
- Milyen monitort vegyek?
- Tudományos Pandémia Klub
- Politika
- Vírusirtó topic
- Kína miatt izzad a német robotipar
- További aktív témák...