-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz #27813376 #139333 üzenetére
Az ok. De attól még hogy az egyik gyártó szerint egy adagban 37 gramm fehérje van a másikban meg 22 gramm akkor legtöbbször nem azert van mert az egyikben ennyivel több fehérje van mert az alap tejsavó fehérjék hozzávetőlegesen mind 78-80%os fehérje tartalmúak, hanem mert egyik gyártó 4x grammos a masik meg 25 grammos adagot jelöl.
Ettől függetlenül a fehérjét nem adagra nem kupakra vagy mire szedjük hanem grammra kiméred a napi szükségletnek megfelelően. Vagy ha már nem igy akkor is edzés utánra hogy a 25-40 gramm fehérje meglegyen igény szerint
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #139374 üzenetére
persze csak kiváncsi voltam más őszinte-e
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz phanfantom #139420 üzenetére
mit jelent a funkcionális edzés? Mit csinálsz ott?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz bigmasterg #139425 üzenetére
Zola mester szerintem tudna segíteni...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Jim-X #139428 üzenetére
4 100mg-os viagra 17k. (igaz elég a fele 50mg doppingnak) szóval ez 8 adag. Darabja 2100. A boomboom meg 2 db. 3600 Ft akciósan. Lehet persze a viagrát negyedelni is ha valaki ügyes.
De valóban igazad van patikai generikumot lehet olcsóbban venni. Csak ehhez kell egy urológiai látogatás ami nem annyira kellemes sokaknak két asszisztens nő (meg az orvos) előtt eladni hogy nem működik a cerka...
ja és annyira nem off mert van aki edzés előttinek használja.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz marked one94 #139494 üzenetére
én deadliftnél nem használok. Mondju 170-nél többel nem húzok. (legutóbb 160kg 5x) Guggolásnál a munkasorozatoknál ami szintén nem nagy szám 130kg. Meg OHP.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz marked one94 #139526 üzenetére
milyen fogással húzol fel? Én rá vagyok állva a mixed gripre, de minden egyes húzásnál cserélek. De Zola is mondta múltkor hogy nem túl szerencsés meg több edzőnek is ugyanez a véleménye. Hook grippel nem kínóznám magam, szóval valószínűleg áttérek a gurtnira, de azzal meg nem érzem annyira jónak a technikát.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #139539 üzenetére
sima fogás kizárt 120-al tudok max párat úgy. A fogáserősségem nem érdekel, más gyakikban nem zavar. De ennyire submaximális deadlifttel meg nem bohóckodok. Akkor valszeg kizárásos alapon marad a gurtni. (amíg a csuklómat nem nyírja ki )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz bigmasterg #139675 üzenetére
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
voltam nefrológusnál a múltkori vérképem eltérő eGfr, kreatinin és kreatin kináz eredménye miatt. Persze a fehérje hosszú távon tönkreteszi a vesét szóval ne használjam. És egy fiatal dokinő volt. Nagyon kedves amúgy, bár nem a kisportolt forma
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz Angel2014 #139902 üzenetére
de ez nem igaz. Bár már leírtuk 1000x nem hiszed el. A fogyás nem a csökkenés hanem a napi energiaigény dönti el. Hacsak ennek a 200 kilós embernek nem 12.000 kcal a napija (és nem mert ha atlétára állítod a kalkulátort akkor is csak 4800, bár Phelpsnek rebesgettek 10k-t is) hanem 4800. ha nem mész ez alá akkor nem fog zsírt veszíteni.
Az lehet a kisebb volumen kaja miatt nem lesz annyi a tömege (kaja víz, gyomor és béltartalom), de ezt ne keverjük már a fogyással..
Sztem nem. Zsírt biztos nem fog veszíteni 7.000 kalórián, mert nem mozog semmit, a zsírnak meg nincs olyan energiaigénye ami miatt többet égetne. (mint az izom bár az is túl van tolva)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz jpeetr #139954 üzenetére
És ez mivel jobb mint egy olcsó koffein tabi meg taurin? A beta alanin nem edzés előtti "szer" hiába rakják bele. Inkább úgy kéne használni mint a kreatint.
Én nem mondom hogy ezek a lusták szerei de elég baj ha 400 mg koffeinnel tud csak edzeni vki.
A thor viszont faxa tényleg
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #139977 üzenetére
a legjobbat milyen értelemben használod itt? Irónikus? Vagy tényleg jó mert megkeni a gyomorfalat? Azért kérdezem mert én reggelente felkelés után iszok kv-t éhgyomorra. Nem bulletproof csak egy tejszínt rakok bele. Tudom hogy nem a legjobb de örömet okoz
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
nagyúr
úgy döntöttem rendbe rakom a vérképem és egészséges átlagember leszek. Mivel a tojásról letiltott a kardiológus mert szívbeteg leszek, a fehérje meg tönkreteszi a vesét a nefrológus szerint ezért itt az új reggeli.
Egészséges müzliszelet, joghurttal (nincs benne sok fehérje, meg zsír se, szóval se a vesém se a szívem nem teszi tönkre) és persze gabona a 10-ig tartó energiáért
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Apollyon #140113 üzenetére
lidl belga csokis valami. Gondolom az átlag vérkép az átlagemberre van szabva.
adok még eg hónapot ennek az egészséges életmódnak aztán inkább kinyírom magam tojással meg zabos fehérjével
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Angel2014 #140141 üzenetére
igen ha tegnap ugyanilyet raktál volna be, akkor azt mondanám mekkora király. Vérnyomás faxa, pulzus edzett szívre utal. De valóban a tegnapi fényében érdemes utána menni kicsit.
nyilván nyugalmi
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz kicsiogre #140307 üzenetére
én is gondolkoztam hogy egy "termet" kéne csinálni otthonra. Elég lenne súly, guggoló állvány (jobb esetben keret) meg egy fekpad. De ha még csak 150 kg súlyban gondolkozom egy olimpiai rúddal, akkor is évek kérdése míg behozza az árát így meg elmegyek a terembe és ha gondolom akkor még tudok csinálni pár másik gyakit amit otthon nem tudnék.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Három hónap hajlíthatóval (de most macskák helyett Mazdák)
- Bestbuy játékok
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- Aliexpress tapasztalatok
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Horgász topik
- Xbox Series X|S
- Megérkezett a Razer DeathAdder V3 Hyperspeed verziója
- BYD Atto 3 menetpróba
- Honor Magic V2 - origami
- További aktív témák...