-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Casanova*
veterán
-
Woodslave
félisten
nincsenek illúzióim
de erről a fejlődésről is úgy beszélnek sokan, mintha valami lineáris végtelenbe menő folyamat lenne, az izomzat meg valami téglafal, amit fehérjével lehet konzerválni
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
engem csak annyi zavar az egészben, hogy egy teljes iparág épül arra a hazugságra, hogy ezt az eredmény el lehet érni. Nem tudom máshol hogy van ez, mert annyira nem vagyok benne. Eljárok edzeni, nézem ezeket az embereket és még mindig izmos akarok lenni.
Kijárok heti kétszer sprintelni a pályára, eszembe nem jut videókat nézni a neten futókról, megvenni bármilyen cipőt, gatyát, kieget, akármit, hogy olyan gyorsan fussak mint Usain Bolt. Érdekes
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Nightmare
aktív tag
Érdekel a véleményem? Konkrétan undorító. Ronnie Colamen, Jay Cutler. Minden tiszteletem az övék, de nem szép. Ez a szint már kiábrándítóan eltorzult. Semmi szépet nem látok benne. Tényleg olyan ez, mintha lufit fújtak volna fel. Ez a mostani szteroidok korlátjai, meg az embereké. Később nem tudom mi lesz, ki mekkora húsgolyóvá fog nőni, és úgy gurulni, de ez a mostani is már nagyon sok.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
aktív tag
csak gondolj arra, mennyi mindent el lehet adni, ha azt mondják, ettől izmos leszel. Bedurrantók, 7 féle kreatin mátrix, zero best fehérjepor, koffeines szarok, bcaa, glutamin tökömtudja. Semmi szükség ezekre. Régebben én is vettem ilyeneket, de már nem. Semmivel ment jobban, de rosszabbul sem. Még azt is megmerem kockáztatni, hogy fehérjepor sem kell ilyen szinten. Edzés után kajálni egy jót, értelmesen, nem zsírt, és felvágottat. Úgyis abból fejlődünk, amit aznap megeszünk.
Amit mondtál, abban teljesen igazad van. Aki úgy ér el valamit, hogy nem szed gyógyszert, arra kell felnézni. Önerőből, és sok munkával.
És változatlanul állítom, az ipar kegyetlen módon kihasználja ezt. Jómúltkor valaki 20000 fölött fizetett egy scitec boltban. Nem mondom, én is vettem ezt azt, de már úgy gondolom a rendes kaja sokkal többet ér. Ráadásul a tojás tojás pl, nagy meglepetés nem érhet, ellenben egy dobozzal, amiről nem tudod, valóban azt tartalmazza-e, ami rá van írva.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
-
Nightmare
aktív tag
Itt csak soroltam, hogy miket adnak el. Nyilván mindennek megvan a maga helye. Én kávét iszom edzés előtt, ha fáradt vagyok. A fehérje is egy olyan dolog, amirő már beszéltünk, és nem egyezik a véleményünk. De ezen nem kell összeveszni. te többet adtál, és fogsz is bele adni, mint én. Csak annyit tudok mondani, hogy sok helyen túlozva van sokminden. A por olcsóbb persze, meg finomabb is, de kérdés, hogy tényleg benne van-e, aminek kell. És, hogy annyira kell-e ez nekünk, az jó kérdés...
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Casanova*
veterán
ha hiszed ,ha nem. anno mikor a legtöbbet fejlődtem. nem ettem sok húst és csak napi egy adag proteint ittam minden edzés után. amit írt a nájtmájtör a klasszikus testépítő könyvből,hogy megfelelő jó ch bevitel a lényeg,ha fejlődni akarunk,tömegelni. persze kell a fehérje is,de nem 200-300 g. szerintem elég napi 100 g. valami jó kúra alatt érdemes több fehérjét bevenni.... szerintem! pl. most 5 napja nem ettem húst. és mi van akkor? ch megy befele rendesen.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Nightmare
aktív tag
Én is így vagyok, voltam vele. De a szakmait, ha megnézed, néha szöges ellentétben állnak egymással. És nem hinném, hogy azért mert a dokik egy 50 éves szabványt követnek. Egyébként nem hiszem, hogy Neked 300 gr fehérjére lenne szükséged.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Zomb€€
őstag
Az első diétámnál kórosan figyeltem a kajabevitel pontosságára és 250-300 körüli fehérjét ettem
A másodiknál lazább volt a kaja ideje, és 150-200 körüli fehérje volt.
Az utolsónál kb leszartam mindent, fél kg csirke legyen meg, meg turmix edzés után azt' csá
Ez a tömegelésre is érvényes, bár ott még kevesebb fehérje szükségeltetik...Azt tapasztalom én is, hogy kevesebb fehérjével is jól gazdálkodik a testem.
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Nightmare
aktív tag
Írok egy sztorit. olyan helyen dolgozom, ahol rengeteg ember megfordul. Bejött egy csávó, olyan 95-105 kg körülire saccoltam. Beszélgettünk, többször megfordult nálam, aztán egyszer csak, asszongya nekiáll diétázni, aztán tömegelni. Na, mondom, hogyis?
Kérlek szépen először is winstrol, délután meg már csak joghurt...mertugye diéta.
tömegelés: deca! Lesz 48-as kar a végén, marad majd(persze összeesik) 46 körül.És egy fickó, aki kurvajól néz ki. Ennyit arról, hogy ki hány kiló, és hány éve edz. Nekem semmit sem mondd az ilyen. Kb olyan, mint az "öreg esztergályos, a kisujjában van a szakma". De lehet egy fiatalabb sokkal ügyesebb nála.
Egyébként csak gondolj bele logikusan. Ha egy átlag embernek 70 kilóval kell 60 gramm fehérje naponta, akkor Neked miért kéne több mint negyed kiló? A többi, ami nem kell, hová lesz? Számold ki mennyit fejlődhetsz egy évben. Hány kg izmot. Ezt oszd el 5-el, mert az izom 21%-a fehérje, megkapod, hogy mennyi fehérjét épít be a tested.
Legyen egy évben 5 kiló izom. 5000 gramm. 1000 gr fehérje. ezt oszd el 365-el, és kijön, hogy mennyivel kéne többet naponta bevinned, hogy fejlődj. Persze, nyilván vannak veszteségek, meg a súly növekedésével nő a fehérje, anyagcsere igény is. De nem brutális módon.[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
aktív tag
Jó a forma, de hol a hasadról a kocka? Úgy tűnik, mintha nem edzenél hasra...vagy csak takarja a pocóháj?
tudom, senkit sem érdekel, de csináltam 7 pontos testzsír mérést, 15 % jött ki. Jövőre nekem is 10 a cél.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
-
Casanova*
veterán
mindent a kreatinról: [link]
olcsó és nagyon jó tesztó cucc mehet mellé. a brutal anadrol. ebből napi 3 kapszula, 2 hónapig folyamatosan szedve.most látom csak 18 éves vagy. akkor neked nem kell tesztó cucc.minden edzés után szénhidrátos fehérjét igyál! heti 4 edzés. láb mellé más nagy izomra ne edzzél! láb-kar vagy csak láb.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
_NCT
őstag
Azta k*rva én vagy 30-nak néztelek
Amúgy van egyáltalán értelme ennyi idősen teszto fokozót tolni? Én 25 vagyok és így is gondolkodok, hogy van-e értelme.... Nem tudom mit adna pluszban azon kívül h egész nap csak d*gnék. Mondjuk egy hét folyamán néha megérzem a teszto szint változást, a nyomott hangulat, hangulatingadozás meg az általános rossz kedv többször kiül rajtam a kelleténél. Agressziót meg mindig érzek, mivel tömegközlekedéssel utazom....
Erőben meg pláne nem tudom, hogy megdob-e, arra inkább kreatin jó talán....
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
ott a link. én kb. úgy csináltam,ahogy írja! minden le van írva! na bazz,már meg 28 éves vagy! akkor mehet a tesztó cucc! mindenképp kell!
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
-
Woodslave
félisten
én se, de tudtommal az öv nem arra való, hogy felhúzásnál ne húzd meg a hátad, hanem technikai segítséget ad a nagyobb guggolásokhoz, húzásokhoz, hogy a hasad neki tudd feszíteni, de ne kapjál sérvet. De mivel nem övezek, nem ilyen technikával guggolok, húzok fel.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
deniro2
senior tag
Az van, hogy 0 kajával egy rohadt szálkás (eres has, etc.) testmagasság-100-at megcsinált 43-as karokkal, aztán addig dicsértük a topikban, amíg 1 évvel késöbb elindult az sb-n, amire már rendes kajával készült és természetesen még nőtt egy csomót. Növi max. poén lehetett. Tudtommal 1 db masterdrol kúra játszott összesen, ami akkoriban legális táplálékkiegészítő volt.
-
Nightmare
aktív tag
Miért nem próbálsz csinálni egy kevésbe drasztikus diétát? Aminél a ch azért kicsit magasabban van, mint a rendes diétánál. Mondjuk ne 1 kilót fogy hetente, csak 40 dekát? Az egy járhatóbb út szerintem. Vagy miért próbálod meg a ketogén diétát? Ott állítólag nincs izomvesztés. Nem tudom milyen, még sosem próbáltam, de komolyan oda kell rá figyelni.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- iPhone topik
- BestBuy ruhás topik
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- 6 Android főverziót ígér a Samsung
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Milyen NAS-t vegyek?
- Okos Otthon / Smart Home
- Világ napszakokban (képek)
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen