- Microsoft Excel topic
- AliExpress tapasztalatok
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Windows 10
- Linux kezdőknek
- John Cena hangján is beszél a Meta AI
- Elterelik a sofőrök figyelmét a vezetéstámogató rendszerek
- DIGI internet
- Rendszergazda topic
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dorian
félisten
válasz thomasvold #186397 üzenetére
Eleve kevés rizst szoktam enni. Ha itthon csinálunk vmit, akkor inkább bulgurt, vagy sütök krumplit.
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Dorian
félisten
válasz Oppenheimer #186402 üzenetére
Ja, pl amit vettem cinket, az is cink oxid, szednem kell vele c vitamint, h semlegesítse a felszabaduló oxigén okozta oxidációt
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Dorian
félisten
A szabályos fekvőtámaszhoz tényleg elég, hogy a felkar vízszintben legyen?
Eddig biztos voltam benne, h tök gyík vagyok , mert nem keveset bírtam, de eddig én úgy csináltam, hogy lementem annyira, h a mellkas fél centire volt a földtől. Így csak vízszintig lemenni sokkal könnyebb... (mondjuk ettől még gyík vagyok )[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Dorian
félisten
válasz Fred23 #186483 üzenetére
Ahogy nő az életkor, úgy helyezi az ember egyre inkább a fókuszba az egészséget a látvány és teljesítmény helyett. Pl. számomra az alacsony testzsír fontosabb, mint a nagyobb izomtömeg, a sok zöldség fontosabb, mint a rizscsirke, stb.
[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Dorian
félisten
válasz Fred23 #186496 üzenetére
Azért gondolod ezt, mert te ezeket műveled. A magasugró meg azt gondolja, h aki nem tud 2 m magasra ugrani az nem, a balettos meg aki nemtud mittoménhogy egyensúlyozni, stb.
És messze átlag felettien egészséges vagyok, de életemben nem nyomtam fekve és nem is futottam.
Ilyenkor eszembe jutnak a dédszüleim, 89 éves korukig éltek, utolsó évüket kivéve full egészségeben testileg és szellemileg tevékenyen. De lefogadom, h egyik sem futott 1x sem 10 km-t, meg nem emelt nagyobb súlyt sem, de még nem is húzódzkodtak.[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Dorian
félisten
Valójában az egészséghez annyi köze van a mozgásnak, hogy rendszeresen mozogj, az ilyen erő- és intenzitásgyakorlatok baromira nem ide tartoznak, inkább lényeg, hogy ne legyen rajtad túl sok zsír.
Az említett dédszüleim és a nagymamám, (aki szintén 89-ig tevékenyen élt) is szívós volt (de az kifejezetten, utóbbi simán kapált tovább mikor az én meg a szüleim már rég kidőltek), nem izmos és erős, viszont zsírtömeget nem cipeltek. Ugyanígy a feleségem mamája 92 évig élt és kifejezetten vézna volt.
Persze, jó ha van az emberen izom, és segít az elhízás elkerülésében is, h több energiát fogyaszt, de innen megközelíteni az egészséget téves.[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Dorian
félisten
"nem igaz, hogy regen tovabb eltek az emberek. sot azt hiszem talan emberoltonkent vagy 6 evvel no az atlageletkor mar jo ideje"
Ezt azért árnyalnám. Átlagéletkort vizsgálni azért hibás, mert a Régebbi magas gyerekhalandóság, a háborúk és az azóta egyszerűen kiküszöbölt halálokok (gennyes fog, penicilin stb) azt jelentősen lerontották. Nemrég olvastam erről egy tanulmányt, ezeket kiszedve az emberiség élettartama meglehetősen konstans: Jelenleg 80 év körüli a várható élettartam, és ez már az őskorban(!) is 70 volt. (A neandervölgyi volt aki kb csak 35 évig élt, többek közt ezért is szorítottuk ki mi, sapiensek)
A többit adom.
[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Dorian
félisten
Tegnap elmentem a másik kettlebell edzésre, ami helyileg meg időben jobb lenne (a másikra csak heti 1x és csak péntek késő du tudok menni, ami a pénteki amúgy rövid munkanap után jól szétvágja a szabadidőt). Node ez tök más, semmi előre precízen megtervezett 50 perc hiit tabata, mp-re kimért pihenőkkel és halál, hanem csinálgattunk ezt meg azt, viszonylag hosszú pihenőkkel... El se fáradtam banyek.
Arra gondoltam, hogy ezen az edzésen akkor megemelem a használt súlyokat úgy, h épp, h bírjam, v bukásig: hétfő-szerda; pénteken megyek a kivégzős hiit edzésre, és a krav-maga-t, ami tul. aerob edzés, pedig heti 1-re csökkentem. És akkor van így van mindenféle típusú edzés.Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Dorian
félisten
Kettlebellnél alapból majdnem mindenben van valamennyi láb, hiszen szinte sosem ülve vagy fekve csinálunk semmit.
Most egyeztettem lakatossal egy tároló ügyében, akkor már kértem egy húzódzkodó rudat is. Kellene a hátizmaimat fejlesztenem, mert kicsit előre van esve a vállam ha megfeledkezek a helyes tartásról.Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Dorian
félisten
Na igen. Ha ülök a gép előtt, előre esik a vállam. Ha vezetek, akkor is, hiszen az autósülés eleve olyan.
Nekem nem fáj a hátam, csak szólt a masszőr, hogy a kulcscsont feletti izom (nemtudomanevét) azért fáj ha masszírozza, mert vállamat alapból előre ejtem és folyamatosan terhelem ezzel. Meg a kettlebell edző is észrevételezte, h kicsit meg van rövidülve a mellizmom oldal-irányban, ugyanezért.
Kéne vennem az irodai szék helyett valami olyant ahol kénytelen vagyok egyenesen ülni.Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Dorian
félisten
válasz Oppenheimer #186548 üzenetére
Azért drágák, mert ebben jobban lehet mutogatni az izmokat
Amúgy ez már olyan kevés anyag, h ennyi erővel egyszerűen nem kell felvenni pólót és kész.Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Dorian
félisten
válasz Oppenheimer #186589 üzenetére
Nálam az izomnövelés nem cél, csupán melléktermék.
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Dorian
félisten
Alapvetően nem azok vagyunk, ez közkeletű tévedés. Alapvetően anno sokszor kényszerből a kajára kénytelenek voltunk rá, ennyi az igazságtartalma. Mint ahogy csomó más dologra is kénytelenek voltunk.
Tönkreteszi a belrendszert, eszi az izomzatot.[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Dorian
félisten
válasz attiati #186604 üzenetére
Vettem ma ilyenből. Egyáltalán nincs durva halszaga, kaja mellé simán le lehet nyelni egy kiskanállal.
Úgy nézem amúgy a kapszulákban is simán ugyanez van, a két kapszula 2g, ennek az olajnak a hatóanyagtartalma 10 g-ra számolva pedig pont 5x annyi.
Szóval full ugyanez, fajlagosan pedig brutálisan olcsóbb.[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Dorian
félisten
válasz szőröscica #186655 üzenetére
Tényleg, ezt benéztem
Annyit tudok felhozni mentségemre, h agyzsibbasztó építési jogot hallgatok egész nap
[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Dorian
félisten
válasz attiati #186674 üzenetére
A tej-helyzet komplexebb, mert nem csak a csökkent laktaz lebontóképessegű egyénnél okozhat gyuladast, hanem azoknál is, akik érzékenyek a nálunk elterjedt tejmarha fajták A1 tejfehérjéjére.
Európában ha jól emlékszem csak a skandinávoknal és a spanyoloknal van A2 típusú tejet adó marha.Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
-
Dorian
félisten
Én általában heti 3x eszem halat (és másban is van O3). Amúgy azért egy lazacot ha kisütsz, abból szemmel láthatóan elég sok lazacolaj marad a serpenyőben, és marad benne is bőven.
Magnéziumot íratok fel a háziorvossal, úgy tök olcsó. Magnézium citrátot ír fel, minden este eszek egyet (500mg) egy C vit társaságában. Meg a multiban amit szedek is van vmennyi, és nyilván itt is van étkezéssel bevitt.Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Dorian
félisten
válasz basaharc502 #186805 üzenetére
3-4 ezerért van tökéletes, jól záródó shaker, be kell ruházni egy olyanra.
Épp akarok venni. Melyek ezek?
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Dorian
félisten
Na közben kaptam ingyen egy shakert a rendelésemhez, így egyenlőre szikppelem a dolgot, ha rossz, majd veszek másikat.
A shakerek nálunk csakis akkor büdösödnek be, ha úgy tesszük el őket, h nem tökéletesen szárazak. Ezért újabban szárazon és a tetejét nem rátéve teszem el őket.Én ha frissen ürült ki, simán vízzel öblítem ki, nem teszem mosogatógépbe, így is tiszta. Ha az alsó peremnél odaragad valami, azt egy mosogatóronggyal letakarítom és ennyi.
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Dorian
félisten
válasz marked one94 #186821 üzenetére
"ezután még szarabb lesz?"
Igen. Nekem 39 évesen után kezdődött a rossz alvás, mert elkezdtek születni a gyerekek, de aztán így 45-re sem állt vissza, pedig már nem kell éjjelente kelni hozzájuk.
Oda kell figyelni arra, hogy alvás előtt 3 órával már ne egyél, ne bámuld a telefon képernyőjét, ne igyál este alkoholt, meg ne ideleld magad vmiért. Ha ezek mind megvannak, akkor nagyjából rendben van az alvásom, edzésnapokon picit rosszabb, mert valóban felpörög az ember. Dehát ez van, a 6 óránál előbb nem tudok edzeni.
Tegnap is hülye voltam, ittam egy sört 9 után és máris nem aludtam jól.[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Dorian
félisten
Én csináltam ezt egy darabig - persze amikor lehetőségem volt rá - de magam is rájöttem, hogy akkor jól esik, de aztán este emiatt megint rosszabbul alszom, és inkább direkt elhagytam.
Amikor régebben este mindig tudtam aludni, akkor a délutánival sem volt gond.Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen