Hirdetés
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
toldy
őstag
üdvözletem,
Úgy alakult hogy fizikai alkallmasságihoz kell 2km futás, nos én eddig nem nagyon futottam, 2 hét múlva lesz a kijelölt nap. Ahhoz hogy a legtöbbet elérjek hogyan járok jobban?
1, Minden nap megyek és kocogok/futok 2 km-t,
2, 2 naponta megyek és kocogok/futok 5 km-t?
Sajnos főként beton és aszfalt van, 22 kerületi vagyok.Az élet nem habostorta.
-
toldy
őstag
Szerintetek a heti 3x 5km futás jó lesz? A cél jelenleg a fogyás és az aállóképesség növelése. Szeretném elérni a 30-et időben, a távban pedig van minden, lejtő, emelkedő, sík.
Az élet nem habostorta.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Nincs elég CPU-ja a garanciális cserékhez az Intelnek?
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- Elden Ring
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Autós topik
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- Xbox Series X|S
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen