-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz
tomcica #90502 üzenetére
Nem mostanában néztem a kaját, de nálam a Garmin által számoltat ha bevittem akkor sok volt.
Alá kellett mennem ~200 kalóriával akkor tartottam a súlyomat. Pedig mindent Grammra mértem, furcsa is volt elsőre. Mondom ehetek én még, hát persze! A pocak meg zsírosodik kívülről.
Ezt persze hetekre átlagolva, napi 100 kalória ide oda belefér. Egyik nap "több", majd picit kevesebb, de a hét letelte után legyen átlag napi ~200 kalória mínusz akkor úgy okés volt.De már nem nézegetem, megvan miből mennyit szoktam. Nagyjából mindennap az megy, néha egy "csipet chips" ~15-20g belefér.
Hosszú után meg érzéssel, ha picit is fázom minden ok nélkül, vagy feneketlen kút van odalent akkor enni kell még.
Egyébként ha már éppen csípem össze a bőrt hason, nekem akkor is van még hátul a csípőn de rendesen tartalék.
Azt meg senki ne gondolja hogy csak a zsírból tud a test energiát "varázsolni", persze ha be van edzve akkor főképp abból. De lebont mindent is maga körül csak hogy működhessen... Izom, szénhidrát, zsír egyre megy. Pistike velük a hegyre megy.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
Új hozzászólás Aktív témák
- Valami baja van a tápomnak
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Házimozi haladó szinten
- EAFC 24
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- 3D nyomtatás
- Router gondok
- Milyen POS terminál szolgáltatót válasszon egy mikro- vagy kisvállalkozás?
- További aktív témák...
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- DJI Mavic 3 Classic drón - 4/3" Hasselblad kamera - VADONATÚJ bontatlan, aktiválatlan
- Casio Edifice Karóra
- Eladó Tissot T-Sport Sideral S Powermatic 80 férfi karóra T145.407.97.057.00
- Omega Speedmaster Date 40mm - Újszerű (beszámítok)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen