- Facebook és Messenger
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Mesterséges Intelligencia topik
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Lopják az LG akkutitkait
- Átjutottak a Ciscón, betörtek a kormányok hálózataiba
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Crypto Trade
- Aliexpress tapasztalatok
- Linux - haladóknak
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz gaborbol #687 üzenetére
Sokat kell gyakorolnom, és csiszolni a futótechnikámat. Több hibát vétettem. A bokámat egy számomra túl gyors 3 km-en sikerült megerőltetni. Eredetileg egy 6 km-t akartam lazán futni, de éreztem az erőt, és elkapott a lendület És megnyomtam a 2. felét izomból terepen. Futás közben nem is éreztem semmi problémát, de utána már a bokám jelezte, hogy nem volt jó ötlet
Aztán pár nappal később megint futottam enyhén fájós jobb belbokával. Közben persze a lábaimat nem szabályosan raktam emiatt, és így meg a bal térdem külső részét fájdítottam meg
Szóval most kényszerpihenő. Még szerencse, hogy bicajozni tudok. Ez is mutatja, hogy az mennyivel kíméletesebb az ízületekkel.
Új hozzászólás Aktív témák
- OLED TV topic
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Facebook és Messenger
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- További aktív témák...