-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Igy van friss felmerod,ez alapjan kb 3:50-3:55-on kell a 400-as edzeseket,es kb 4:00-4:10 az 1000m-es edzeseket. Nem azert,mert nem birnad gyorsabban,hanem hogy a megfelelo erofeszites legyen
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
Grat a PB-hez. Milyen összehasonlítva a Rebel 2 és az Endorphin Speed 2? Zalandoról rendeltem egyet akciósan (így is annyi volt, amennyiért eddig két pár cipőt vettem . Nézzetek szét, a 25%-os kuponnal van néhány megfontolásra érdemes ajánlat.), csak még így látatlanban, a tesztek alapján nem tudtam pontosan elhelyezni a cipőrotációmban. Inkább versenyekre, felmérőkre, néha egy-egy hosszú kulcsedzére terveztem egyébként használni. Mint nagy rajongója a Peba habanyagnak, eléggé várom már.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen