-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz xy.zsolt #53989 üzenetére
De, a számológép nevű.
Amúgy teljesen jól csináltad, csak azt nem vetted figyelembe, hogy így az eredmény tizedestörtben adja meg a másodperceket, merthogy a 4,28 = 4:17-tel. Én épp ezért inkább az eltelt másodperceket szoktam osztani a megtett km-rel, mert bár így is kell még picit pluszban matekozni, de a 257-ből könnyebben megmondod, hogy az 4:17-es tempó, mint a 4,28-ból.