-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz beast27 #5340 üzenetére
Az uszas nagyon jo kiegeszito edzes (vagy levezetes) a futas melle,ha parkourban gondolkodsz a dombfutas es a gyorsasagi edzes a te utad,persze kell kondi is,de robbanos startod kell hogy legyen
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
DBAtti
aktív tag
válasz beast27 #5340 üzenetére
"...nekem jobban bejön mint a kondizás"
Valahogy így vagyok vele én is. Nem is kívánja a szervezetem a termet. Télen lehet majd rossz, vagy ősszel, ha sokat esik. A teremben is végül a gépeket inkább kerültem és súlyzókkal operáltam. A külön topicot majd olvasom, az tetszik, hogy normális formát akar kihozni az emberből, nem valami torzult csupabicepsz virgácsláb alakot (persze rendes testépítő is figyel a kiegyensúlyozott edzésre), + ez a friss levegőn van ingyen. Tömegnövelésre is alkalmas, 3-4 fekvőtámasz sorozat, tolódzkodások után eléggé be van durranva a karom. Húzódzkodni sajnos még nem tudok, az lesz az igazi úgy érzem.
Még több helyszínt kellene találnom, ami megfelel az egyes gyakorlatoknak, talán fel is vetem a calisthenic-ben, ki hol szokta művelni.
"A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest