2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #51718 Agony aktív tag sipi700 #51717
    Új Válasz #51718
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Agony

    aktív tag

    válasz sipi700 #51717 üzenetére

    Rólam sose derült ki, hogy voltam-e COVID-os vagy sem, de tavaly október UB után pont ugyanígy jártam. UB-n még 1:21-es FM-et futottam az éjszakai vihar közepén, utána október végére, november elejére meg úgy hullottam szét mintha akkor kezdtem volna futni. Pont ahogy írod, már örültem ha az 5 perces tempóra nem száll el a pulzusom. A korábbi 60-as VO2 egészen 47-ig esett, akkor hagytam rá, aztán két hétig csak napi 5-10 km séta ment futópadon és utána kezdtem újraépíteni. Most kb. fél év után tartok ott mint tavaly októberben.

    Kár hogy akkor nem csináltattam tesztet, legalább lett volna rá magyarázat, mert amúgy tüneteim nem voltak, átlag ember, aki nem edz, nem bújja egyfolytában a grafikonokat lehet fel se tűnt volna neki, de engem azért elég kellemetlenül érintett, hogy az egész éves munka ment a kukába. :(

    Nem tudom te mikor kaptad el, de gondolom hasonló lesz a kilábalás folyamata is, úgyhogy kitartás visszajön a korábbi formád! :K

    Start with a whisper, end with a scream!

Új hozzászólás Aktív témák