- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Microsoft Excel topic
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- DIGI internet
- Hálózati / IP kamera
- Windows 11
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen NAS-t vegyek?
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Newboy911 #5103 üzenetére
hehe apropo "eleg gyors vagyok hozza",pont ez volt az elso feelingem a Fastwitch 5-el kapcsolatban amikor az elso 200m-t lefutottam benne,hogy nem vagyok eleg gyors hozza 26os interval 200-al
az a leggyorsabb az osszes kozul,valahogy tol elore (na a kinvara is gyors joszag,de puhabb igy egy picit leengedsz benne,a FW az viszont kemenyebb igy csak tolod-tolod-tolod)
jut eszembe tolod: mai laza 22km pici emelkedo benne meg 2 x 1.5km konnyu tempo 4.15os - csemege,a szel meg majd lefujt a palyarol
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."