- Linux - haladóknak
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Milyen NAS-t vegyek?
- Microsoft Excel topic
- Crypto Trade
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- MinDig TV
- Rendszergazda topic
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #50591 üzenetére
Kanyarban én inkább tele talppal futok és sok kicsi lépéssel, úgy lehet viszonylag gyorsan bevenni. Egyenesben meg tök mindegy, de a térdnek és a szalagoknak biztosan nem tesz jót.
Hát a 3:00-t megközelíteni sem egyszerű, a 3:30 még szerintem megy 1-200 méterig, ha valaki formában van, lejtőn meg pláne.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
xy.zsolt
őstag
válasz Chuck Norris #50591 üzenetére
Ez kb olyan mint a bringában.....A pro-k síkon 45-el tolják 200km-en.....egy átlag hobbibringás síkon ha fel is tud gyorsulni 45ig azt max pár km-ig tartja...ha bírja.
Ma én is javítottam 10k-n 4.44 lett a tempó. A melegedő időt is szoknom kell....hiába bírom jól a meleget ha nincs benne még tapasztalatom a futásban. Ma nem a lábak voltak a szűk keresztmetszet...először január óta.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.