-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#44735
Peterhappy
őstag
inf3rno
#44733
Peterhappy
őstag
válasz
inf3rno
#44733
üzenetére
Volt egy haverom, ő orrba-szájba ette a pizzát, hamburgert, sört meg amit el tudsz képzelni. Viszont mellette embertelen mennyiségű fehérjét meg egyéb hülye port tolt és egy héten öt-hat alkalommal volt a teremben napi két-három órát. Igaz a közösséget is imádta, úgy meg élmény volt számára lejárni oda, de a lényeg hogy eszméletlenül kipattintotta magát, még valami országos versenyen is dobogóra állhatott egy ízben.
@sajt: én több-kevesebb sikerrel próbálok vegulni és a hús elhagyását elsősorban sajttal próbáltam abszolválni. Nincs mit szépíteni a dolgon, jócskán hozzájárult a meghízásomhoz és a rekordsúlyomhoz.
Én mondjuk úgy vagyok vele, amelyik sajt vagy tej nem zsíros, az tehenet se nagyon látott. A tej is nálam 3.5/3-6-tól kezdődik, de inkább a piacon veszem és 4.0 felett. De az bizony az utolsó cseppig bocitej.Csak sajnos a tejet meg a gyomrom nem komálja, így marad a savanyított változat, túró, sajt, joghurt stb...
tomcica