-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
pedig nagyon jo ha van egy gyors edzotars,en latom a tanitvanynal,h rengeteget fejlodik igy (egymaga ezt az meredek fejlodesi ivet nincs esely h megmerte volna probalni ) kell ide egy csipet orulet,na jo neha tobb csipet is
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
szki
őstag
Szerintem 5 km, és az alatti távokra nagyon nehéz lehet egyedül készülni. Mármint kell olyan futó, aki veled együtt készül, fut, és húz magával! Hosszabb távokra egyedül is simán lehet készülni. Persze egy jó társaság elkélhet
Ez a 4:11-es első km még nekem is kevés lett volna 5 km-es haziversenyre. Vagy ez csak edzés volt a többieknek?tomcica: hát zsír, az nincs rajtad! Így könnyű De durva időkről beszélsz Te itten
Na csak hajrá! Majd összefutunk egy félmaratonon valamikor! A startnál[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Windows 11
- Az AI-ra helyezi a fókuszt az Apple M4 SoC
- GoPro Topic
- NBA és kosárlabda topic
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Kerékpárosok, bringások ide!
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Ford topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest