-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #31565 üzenetére
Ez koszono viszonyban sincs a 2km-es idoddel.Ami alapjan az 5k-d 19:XX a 10k 40-41.
Tessek kifutni rendesen...el kell egyszer hozzad jutnom,vagy beugrasz velem az UB-n az elso szakaszt futom 10.6km (egy picur emelkedovel rogton az elejen) ott 3:50-es iram a terv,eljonnel feltavig es megneznenk mit mond Garmin bacsi a kezedenThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Hálózatokról alaposan
- eBay
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Kupon kunyeráló
- Robot fűnyírók
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Politika
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen