- Megrendszabályozza a Pornhubot az EU
- Van, amit nehéz lett megtalálni a Google keresőjével
- Bittorrent topik
- Aliexpress tapasztalatok
- Átjutottak a Ciscón, betörtek a kormányok hálózataiba
- Hálózati / IP kamera
- Linux - haladóknak
- Proxmox VE
- Linux kezdőknek
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Danika256
aktív tag
válasz Peterhappy #26126 üzenetére
A szénhidrátos üzemmód is állóképességi tartomány, de abban inkább tempóedzéseket szokás tartani! Alapozáshoz a zsírégető tartomány javasolt, mert úgy a leghatékonyabb, úgy fejlődik legjobban az alap állóképesség!
Így vannak a zónák: Regeneráció-Zsírégető- Szénhidrátos-aerob, Anaerob átmenet- Anaerob- Erőállóképességi/gyorsaság fejlesztés[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Honor 50 - apám nevében
- Megrendszabályozza a Pornhubot az EU
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Vezetékes FEJhallgatók
- Okos Otthon / Smart Home
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Politika
- Samsung Galaxy A70 - áram, erősség
- További aktív témák...
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)