-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz
Kimmuriel
#17330
üzenetére
Bokától combtőig érő BBB-m van, tanúsíthatom, futásnál lecsúszkál, biciklizéshez jó. De véleményem szerint oda inkább kell a 30-40-es tempó miatt, mint a futás 10-14km/h-jához. Ha a meleg szobában bemelegítesz 5-10 percet és mondjuk még krémet is használsz, nem fog megfázni a térded. Persze ez csak amolyan találgatás részemről, kiderülni majd csak hosszú évek múlva fog...
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest