-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz ígyvanferi #10820 üzenetére
Igen, az még kilométerenként 12 másodperc, tényleg sok. De azért persze messze nem lehetetlen, csak annyi időt kell rászánni, amennyit pl egy családos, dolgozó ember nem tud. Nekem is azért sikerült csak, mert egyedül élek, van időm minden nap kint lenni és nyomni.
tomcica: persze, így értettem én is, hogy ehhez leginkább sok idő és elhívatottság kell, amit a legtöbben nem áldoznak rá. Hisz én sem vagyok csodagyerek, mégis sikerült.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride