-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz deicide #10801 üzenetére
nekem neeem,en ezen a telen vegig bent fogom hagyni a gyors munkat (persze ahogy az ido engedi,hoban azert nem fogok 400-at porgetni) + meg is emelem a heti km-t,nagy falat,de ket eve keszulok mar ra,ugy erzem az iden eleg eros vagyok hozza (8het letudva belole mar,azzal h oktober meg atmeneti volt jocskan minosegi munkaval,de mar emelkedo kilometerszammal) a november meg betolta full kretenbe holnaptol indul a dec
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- LEGO klub
- Milyen okostelefont vegyek?
- Vezetékes FÜLhallgatók
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Ülésezik a hardveregylet
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Telekom mobilszolgáltatások
- További aktív témák...