- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Direct One (műholdas és online TV)
- Facebook és Messenger
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Windows 11
- HBO Max & OD topic
Új hozzászólás Aktív témák
-
Jim-Y
veterán
Igen ez egy jó ötlet, mármint a gyakorlatok leírása szemléltetése, ha x összejön, be lehetne őket rakni az első hozzászólásba, de az is hozzáratozik, hogy egy csomó gyakorlatnak többféle verziója létezik, én pl a burpee-t úgy csinálom, hogy lehuppanok a földre, mell érinti a talajt, a kezeim pedig elemelem a talajról egy pillanatra, ha megvan akkor mehet a kinyomás, felugrás, és a felső pozícióban pacsi a fejem mögött.
Egyben akkor össze is szedem az eddig a topikban említett gyakorlatokat:
DU-t (Double Under - duplatekerés ugrálókötéllel) [link]
Shoulder Press alias Vállról nyomás [link] ennek könnyített változata a Push Press, aminél lábbal is beleteszel a lökésbe.
Power Snatch, olimpiai súlyemelő gyakorlat, állva szakítás magyarul. [link]
Squat Snatch, olimpiai súlyemelő gyakorlat, beülve szakítás magyarul [link]
Pull-up, magyarul húzódzkodás, ennek is több fajtája létezik, kezdésnek egy cikk [link] (megj: CrossFit-ben Kipping Pullup, és Butterfly pullup)
Hiperhajlítás - [link]
Front Squat - előlguggolás [link]
Burpee - négyütemű fekvőtámasz
Jumprope - szimplatekeréses ugrálókötelezés
Box-Jump - dobozra ugrás
Deadlift - elemelés [link]
Muscle up - [link]
Squat Clean - beülve felvétel [link]
HSPU (Handstand Push Up) - kézenállásból nyomás [link][ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- SSD kibeszélő
- Vezetékes FEJhallgatók
- Formula-1
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Futás, futópályák
- OnePlus 7 - magabiztos folytatás
- Borotva, szakállnyíró, szakállvágó topic
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- OLED TV topic
- Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
- További aktív témák...