- Microsoft Excel topic
- Crypto Trade
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- MinDig TV
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Rendszergazda topic
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- Proxmox VE
- Kapnak egy rakás reklámot a Roblox játékosai
- ArchiCAD és Artlantis topik
Új hozzászólás Aktív témák
-
sasa311
veterán
válasz boszizsu #501 üzenetére
Reggel kéne reggelizni... Kávé mellé befigyelhetne 1-2 piritós vagy valami tükörtojásféle, ilyesmi....
Ebédelni is kéne, lsd előző hsz, szárnyas/hal laza körettel, zöldséggel-gyümölcsel, esetleg kevés párolt rizzsel. Ezt előző este meg lehet otthon csinálni kb 15 perc alatt, dobozkába elviszed, mikró és már ehető Mi is így csináljuk
Vacsira szintén valami lájtos, és nem egy fél vödör De ha kajálsz napközben nem fog kopogni este sem a szemed. Meg folyadékot vigyél be napközben (ne cukros vackot, ásványvizet inkább)
Ha ezt párosítod mozgással első pár hónapban biztos lecsúszik 2-3 kiló, később is biztos havi 1-1,5.
Kitartást azt nem tudok adni, de sok sikert kívánok neked!
tütüke: Lehet enni attól még Csak ne sokat. Tehát köret fele legyen krumpli, másik fele pl. párolt borsó répával (én ez nagyon szeretem, főleg bébirépával )
Vega vagy?
[Szerkesztve]Es mondd, a passzatszelet szemelyesen fingtad, vagy csak iranyitottal?
-
attilam
őstag
válasz boszizsu #519 üzenetére
A szőlőcukor gyorsabban szívódik fel, de a fruktóz is gyors felszívódású. Ennek következménye az, hogy a szervezet inzulint választ ki, ami megkezdi a tápanyagok izomba szállítását. A te esetedben a máj glikonjének a feltöltését (a fruktóz csak a máj glikogénjét képes feltölteni). Amennyiben az ''tele'' van, akkor a szervezet a felesleget csak zsírba tudja tenni. Ez a baj a gyors felszívódású szénhidrátokkal.
Ráadásul a vércukorszint a tápanyagok elszállítása után sokszor az eredeti szint alá esik vissza, ami álmosságot és fáradságot is okozhat.
Mod.: Ha nem eszel elég fehérjét a diéta alatt, akkor sok izmot veszítesz, és ez tönkreteszi a formádat.
[Szerkesztve] -
fLeSs
nagyúr
válasz boszizsu #570 üzenetére
A mozgás minél több, annál jobb, napi 1 óra nyugodtan mehet, nem halsz bele. A Norbi jó, azt én is csináltam.
Viszont kell napközben enni vmi szénhidrátot is, ugyanis abból nyeri a szervezet az energiát (szh nélkül lesznek a koplalósok/Atkins-esek levertek, fáradtak, nyűgösek, koncentrációkészség hiánya, stb.), a legjobb összetett szénhidrátok: rizs, zabpehely, krumpli. Emellé menjen a zöldség, hogy az lassítsa a kaja felszívódását (minél lassabban szívódik fel, annál tovább lát el a kaja energiával).
A méz nagyrészt cukor...
És jó lenne 3 óránként enni."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Moddingfan
senior tag
válasz boszizsu #570 üzenetére
Jól értesz bennünket, alapjaiban helyes, ami elírtál. A méz OK, mert nagyon egészséges, teába jó (imádom), nade kávéba , huhúúúú, ez kicsit erős nekem . Norbi egyébként iszonyat, de edzés tekintetében jó Sok sikert és kitartást (főleg Norbi poénjaihoz )
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Markgx10
őstag
válasz boszizsu #778 üzenetére
Az amerikai hadsereg csinált egy mindent átfogó elemzést (nagyon sok évig tartott), ahol minden élelmiszert kielemeztek és az olivabogyó lett a világ legegészségesebb élelmiszere
Tütüke: Ennek örülök Én most is a változatosság kedvéért a pufi rizsemet eszegetem egy kis csirkemellel, és bár én hízni akarok (izomban szeretnék ) mégis le kellett mondani a haverokkal való pizzázásról, mert nagyon hirtelen és elég komolyan elkezdtem zsírosodni is mellette. Mióta kb. 2 hete betartom a kajálást, azóta nagyságrenddel kevesebb zsír jön fel rám. Mondjuk a péntek esti pizza azért meglesz az egyik barátom borházában mert arról nem mondok le, egyhéten egyszer belefér, mivel én nem vagyok annyira fanatikus, mint itt egyesek
[Szerkesztve] -
tütüke
tag
válasz boszizsu #1534 üzenetére
Örülök, hogy ilyen jol haladsz, ez nekem mindig ad egy kis plussz löketet, ha másnak sikerélménye van
A Norbi-tésztát már én is kóstoltam régen, nekem izlett, nagyon fini. Persze tésztát már jó ideje nem ettem...
Az én súlyom egyenlőre nem mozdul sehová. Elhatároztam, hogy minden reggel fogok tornázni , és este is elmegyek legalább heti 3-szor. A reggeli egy órás torna egyébként teljesen frissitően hat rám. 2-3 óránként eszek, és irom a fehérje, szénhidrát, zsir mennyiség, amit megettem. Elég maceráns egy dolog egyelőre, de igy legalább pontosan nyomon tudom követni, hogy jol csinálom -e, vagy hol rontom el.
Attilam: szép teljesitmény! GratulaEljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
tütüke
tag
válasz boszizsu #1536 üzenetére
Szó sincs róla, hogy el lennék szomorodva. Fellekesit egyenlőre, hogy jol tudom tartani a napi 5-6-szori étkezést, és az edzéseket. Idő kell, hogy változzon a súlyom, ez nem fog menni egyik napról a másikra.
Nem is mondtam még: kezdenek nagyok lenni a gyűrűim, de nem hiszem, hogy tágul az aranyEljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
-
Misike
tag
válasz boszizsu #1755 üzenetére
Én húsz évig bagóztam, ez a harmadik év, hogy nem csinálom.
Nekem akkor sikerült letenni, amikor tudatosult bennem, hogy már nem is szeretek cigizni. Amíg imádtam a bagót hiába próbálkoztam pár hónap után visszaszoktam.
No meg arra kell gondolni, hogy a világon az egyik legnagyobb lúzerség fizetni azért, hogy rongáld az egészséged. -
Moddingfan
senior tag
válasz boszizsu #1763 üzenetére
De ha azóta nem szívott, akkor leszokott, ilyen egyszerű. Részemről a téma lezárva.
u.i.: Szerintem ne OFF-oljuk szét a topciot a cigi témával Ennek köze sincs a fogyáshoz, de ha van, akkor bocsSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Kaoru
aktív tag
válasz boszizsu #1937 üzenetére
amit zárójelben írtam az a gramnyi mennyiség.
Ill voltak sajtok, amik specifikusan az adott típushoz (hány %-os) volt meghatározva a zsírtartalma grammban.
Mod:
Már értem mire céloztál, nem tudom, hogy a könyv milyen szempontból méricskézett, de szerintem ha azokat a sajtokat eszi (persze nem kilószámra, de ez egyértelmű), amiket felsoroltam, nem attól fog újra elzsírosodni.
[Szerkesztve]Wake Up, You are dead! || Wacom Intous4 || http://youtube.com/KaoruHUN
-
fLeSs
nagyúr
válasz boszizsu #1929 üzenetére
Jóeséllyel igen, de azért jó, ha előtte 3-4 órával nem eszel szénhidrátot tartalmazó kaját, hogy az inzulinszint leessen, és a mozgás során ne cukrot (szénhidrátot), hanem zsírt használjon el a szervezet.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
Új hozzászólás Aktív témák
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Microsoft Excel topic
- Fujifilm X
- További aktív témák...