Új hozzászólás Aktív témák
-
D4RK0N3
csendes tag
Köszi a választ! Ok, akkor túrót, felvágottakat hanyagolom. Viszont a mennyiségekkel bajban leszek, mert en normál kajálásoknál (tehát nem diéta alatt) jóval kevesebbet ettem. A reggeli 100g pufirizst is alig tudom legyürni. Akkor viszont nem értem miért nem fogytam, tartalékra kapcsolt volna a szervezetem? Bar napközben sok nasit ettem, es kb. 2 liter kólát ittam naponta. Most egyek többet, h felpörögjön az anyagcserém és ezáltal fogyjak? A rizst egyébként jól saccoltad, egy 125 grammos tasaknak a felét eszem délben, a másik felét 15:00-kor. Még annyi lenne a kérdésem, hogy én este 6-ra járok edzeni, kb. negyed 8-ra érek haza. Azt irtátok hogy edzés után fontos a megfelelo mennyiségű kaja, viszont az esti ch bevitel meg zsírosít. Mit egyek edzés után?
