- DIGI internet
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Reklámblokkolók topikja
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Synology NAS
- Microsoft Excel topic
- Milyen routert?
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- Aliexpress tapasztalatok
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
Aktív témák
-
szancsika
tag
válasz
Agyzuzo #3827 üzenetére
hmm... vitamin... hat a centrum vagy ilyenek nem jok ugye? (vegyuk aztis h en picike vagyok es nyilvan nincs szuksegem annyira mint neked Agyzuzo).
Majd ha epp raersz es a vitaminos polcra helyezed a tekinteted megnezned nekem h van e valami ami picike lanykaknak is jo? kohi
amugy lehet h tenyleg az idegeimmel van a bajma amugy sem volt fenyes kedvem, akartam bicajozni, es omlott az eso... (raadasul eltorott a valtoja a bicajomnak
) lehet h kene venni 1 szobabiciklit, lattam 9.900.- ert, nyilvan nem a legjobb minoseg de a pulzusmero ugyis ottvan, tekerni meg jo, nem?
meg megin elszamoltak a fizum...stb stb....
Majd maskor csalonapozom... kb ilyenkor miket egyek? (gondolom ne hamburgert)
jah amugy kalcium pezsgotabit szoktam inni, meg ritkan egy multivitaminost
[Szerkesztve]''...sétál a hold a háztetőn zsinóron húzza maga után a szivem...'' - Quimby
-
fLeSs
nagyúr
válasz
Agyzuzo #3827 üzenetére
Túlvagyok a sokadik kajálásomon. Azért ez nem olyan egyszerű, mint azt az ember gondolná, már dugig vagyok.
Megettem ma 1 csomag pufirizsát, 1 túróssüteményt, egy mákossüteményt, egy milli krémtúrót, fél kiló főttkrumplit és 2 zacskó rizst. Ez volt a szénhidrát.
A zsír egy kanál olivaolaj a csirkemell alá, ettem egy 12%-os tejfölt a krumplihoz meg a rizshez, megettem eddig két happy tuna konzervet (az olivát lecsöpögtettem róla) és két tojássárgája.
A fehérjém eddig 2 adag turmix, két doboz happy tuna, fél kiló csirkemell, 6 tojásfehérje, a tejfölben is van 3 gramm.
Emellé még a reggelihez megettem vagy fél kiló zöldséget, a krumplihoz meg a rizshez folyamatosan paradicsomot (kb. 1 kiló) és kovászos uborkát (elég sok) zabálok.
Ez már leírva is sok.
Ebből a lényeg a szénhidrát, mert ugye ennek a megemelésére reagál úgy a lelassult anyagcserés szervezet, hogy hoppá, van itt szénhidrát, akkor mehet a tüzelés ezerrel.Csak a szervezet nem tudja, hogy holnap már csak 180 gramm lesz a szénhidrátom.
A mai az kb. 100 gr a krumpli+75 a pufirizs+200 a rizs+sok a sütemény = kb. 500 gr fölött.
És még nincs vége a napnak. Filózom, hogy megegyek mégegy happy tunát vagy egyek egy zsírszegéyn bakonytúrót."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
tildy
nagyúr
-
fLeSs
nagyúr
válasz
Agyzuzo #3844 üzenetére
Nálad ez így megy, hogy ''csak úgy'' kedvetkapsz egy csalónaphoz? Nálam ez tökéletesen meg van tervezve, mindent terv szerint csinálok.
Hát mi lesz így veled?
Nekem amúgy utoljára 3 hete volt csalónapom.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
válasz
Agyzuzo #3847 üzenetére
Na most mondok olyat, ami után egy koplalós kiscsaj kinyírta volna magát tegnap.
Tegnap reggel 81,1 kiló voltam ébredés után, este lefekvés előtt közvetlenül pedig 85,5.Kb. ennyit számít a testsúly méretegetése. Ugye a szénhidrát feltöltötte az izmokat ami vizet is vitt magával, ezért ez a nagy súlynövekedés. Amúgy olvastam már olyat is, hogy testépítő csávóka lejött a színpadról, és másnapra 8 kilót ''hízott''.
Ma reggel ébredés után már 83,3 kiló voltam, holnap sztem a mai glikogénürítős edzésem után már 81 körül leszek megint.
Közben a testzsír%-om nem változott semmit.
Szal a súlyméregetés becsapós. Ha ''buta'' lennék, tegnap este azt mondtam volna, hogy b@ssza meg, híztam 4 kilót, pedig hát...
hát ahhoz rohadt sokat kellett volna ennem (úgy kb. testfenntartó kalória + 4 x 9000 kcal-t, ez kb. 13 napi normálkajám)"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Woodslave
nagyúr
válasz
Agyzuzo #3889 üzenetére
Nekem tök mindegy, akkor is ronda lettél.
Csak hogy konstruktivan zárjam a glikogénvitát.
Annyit még, hogy azért szeretnék úgy kinézni, mint egy sprinter. És télleg az izomglikogénhez nyúl, elnéztem. Megzavart a mozgás anaerob jellege.
[Szerkesztve]"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
szancsika
tag
válasz
Agyzuzo #3897 üzenetére
videot nem talaltam, csak 1 ilyet:
Bővebben: link
szabalyok...
videot meg keresek...''...sétál a hold a háztetőn zsinóron húzza maga után a szivem...'' - Quimby
-
Woodslave
nagyúr
-
AlyArkhon
őstag
válasz
Agyzuzo #3969 üzenetére
Nem tudom milyen sokan csinálják ezt , de nem próbálkoznék ilyesmivel , ez nekem durva . Sajgati a testemet ilyesmivel , ráadásul feleslegesen , na meg arról nem is beszélve hogy azért ezt gondolom a szervezet visszaköszöni egy idő után nemde ?? !!
Sierra Leone sokat szenvedett népének és mindazoknak , akik hiszik , hogy a pokolban is élhetnek Angyalok. UI .: Diabló él !!
-
tildy
nagyúr
válasz
Agyzuzo #3971 üzenetére
Hát szeriintem a pszichére sokkal jobabn hat, mint a testre
Igencsak csúsztat, na nem midnen embert, de engem pl igen.
"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
-
tildy
nagyúr
válasz
Agyzuzo #3979 üzenetére
Engem már egy szál normál cigi is beszédít
Attól is elkezdneek csúsznia dolgok...Halál komolyan! (nem cigizem, rendszeresen sosem cigiztem) Az alkohol meg engem bealtat.
"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
brownus
veterán
válasz
Agyzuzo #3973 üzenetére
ilyet?
Bővebben: link
[Szerkesztve] -
szancsika
tag
válasz
Agyzuzo #4104 üzenetére
aha ez jo otlet majd lehet h kap 1et a parom szuletesnapomra...
maj ugyis cak szeptembertol kezd megin gyurni gondolom mint az allat, aztan majd meglassuk ... a szulinapom oktoberbe van (jezus de orexem)
de amugy enis mindig elmosom, csak most felejtettem el paromket 2 hete teraszon szellozik
most mongya a parom h ove es 3000 volt, de az ove nem antibudosodo ahogy elnezem
[Szerkesztve]''...sétál a hold a háztetőn zsinóron húzza maga után a szivem...'' - Quimby
-
tildy
nagyúr
válasz
Agyzuzo #4151 üzenetére
Krumplit nem nagyon eszem. Nem is tudom mikor ettem utoljára, kb 2-3 hónapja?
Rizs: nem vagyok odáig érte, de ha nicns más , megeszem.A husikát még mindig kefires ubisalival nyomom.
DE:
múltkorában rendeltem foodexpresztől kaját, a fittnes ebéd részből valami tésztasali volt, teli zöldséggel, salátával, uodkával, és egy szelet natúr hús a tetején. Fincis volt
Egyébként ez a kajád végre nekem is jónak tűnikA paprikát meg imádom
"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
tildy
nagyúr
válasz
Agyzuzo #4154 üzenetére
Durumtészta fini, de a norbis tésztából nem bírtam megenni csak egy fél csomaggal.. Kb fél év alatt. Ettél már olyat? Sötétebb barna színe van, mitn a ph!-nak!
"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
fLeSs
nagyúr
válasz
Agyzuzo #4151 üzenetére
én amikor durumtésztázok egész nap, akkor nincs erőm az edzésre.
szoktam tartani ilyen durumtészta+zsírszegény túró+12%-os frissfölös túróstésztás napot 1-et minden héten, de csak pihinapon."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
tildy
nagyúr
válasz
Agyzuzo #4157 üzenetére
Annyi a különbség, hoyg tán teljes kiörlésű lisztből van, és nagyon lehet benne érezni, hogy nincs orrá darálva a liszt, hanem ilyen szemcsés.
Ehh meg iois van, igaz reklámban:
Bővebben: link"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
sasa311
veterán
válasz
Agyzuzo #4155 üzenetére
a +6-8 kilón dolgozok
A vérnyomásom meg mindig ilyen alacsony volt, talán a sok biciklizés. Csak kemény terhelésnél ment ilyen 140-150 közelébe (meg mikor asszony-pajtás problémázik
)
A cukor természetesen elírás, még akkor javítottam zőcségreEs mondd, a passzatszelet szemelyesen fingtad, vagy csak iranyitottal?
-
fLeSs
nagyúr
válasz
Agyzuzo #4159 üzenetére
diéta alatt nálam sem volt tejtermék, de most ennyit megengedek magamnak, mást és máskor úgysem eszek tejterméket.
tejet nem ittam május óta, ez elég nagy haladás!"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Jégkokó
veterán
válasz
Agyzuzo #4169 üzenetére
Hát nem tudom, hogy mitöl lenne álfogyókurás kaja, mert eddig sikerült igy leadnom 9 kilót alig pár hét alatt ami azért nme rossz eredmény, ugy hogy nem koplaltam magam halálra
A főnök tekintete mindig nyílt és őszinte. Vagyis egyik szeméből a nyilt gonoszság a másikból az őszinte rosszindulat sugárzik.
-
gorlin
őstag
válasz
Agyzuzo #4245 üzenetére
Agyzuzó lenne egy kérdésem.
Elkezdtem újra a diétát.
A következő: minden második nap 40 perc szobabicikli,80van felülés(két hetente növelem 20-al) 15 perc ''eliptikus(remélem jól írtam) futógép''Tehát 60perc aerob mozgás
A köztes napokon pedig súlyzós edzés Vasárnap pihenőnap.tehát heti 6x edzés.
Napi három fehérje turmix.100%Anabolic Whey.Reform zsírégető.HMB(3*2).
Amit várok:havi 2 kiló tiszta zsír menjen le és 1 kg izom jöjjön fel
Étkezés:Mivel nem akarom kínozni magam,ezért visszafogottan de normálisan eszem.Cukok,csoki nincs.De pl este edzés után megeszek két szendvicset.
Az érdekelne hogy jól csinálom?
Üdvözlettel -
fLeSs
nagyúr
válasz
Agyzuzo #4310 üzenetére
nekem máig nem sikerült onnan lefogyni.
most is van pocakom, diéta alatt is volt és valszeg a következő vagy az azutáni diétámig marad is.
már nem ringatom magam abba a hitbe, hogy a következő diétával lemegyek majdnem kockás hasig, bár már tervezgetem azt is, és az 4-5 hónapos lesz, és keményebb, mint a mostani, viszont fokozatosan fogok bevezetni dolgokat, és nem olyan agyatlanul és egyszerre, mint a mostaniban.
szerk: pocak = zsír a hason"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
tildy
nagyúr
válasz
Agyzuzo #4327 üzenetére
Hát még meglátom lesz e shaker véve, talált magának különbejáratú shakert -> befőttesüveg
Ja és nagyon fogy a whey. Napi 3 pohárral is iszik belőle. Nem túlzás ez?"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
szancsika
tag