- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Microsoft Excel topic
- Milyen routert?
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Windows 10
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Mesterséges intelligencia topik
- Gmail
-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hangm4n
tag
válasz enginev3.0 #800 üzenetére
Itt nézz körül. Sokan építettek már maguknak. Van 1-2 tervrajz is.
-
Hangm4n
tag
Orczy-n szokott valaki edzeni?
-
Hangm4n
tag
Én úgy kezdtem neki, ahogy ebben a videóban van 00:20-tól. Szóval a rúdtól kicsit eltávolodva, de magasabbra húzod fel magad (nyugodtan mehet lendületből is). Ezt csináltam rendszeresen, aztán egyszer csak sikerült a teljes muscle up is. Technikán is sok minden múlik amúgy. Próbálgatni kell, persze csak ésszel, mert a csuklót eléggé szétszedi.
[ Szerkesztve ]
-
Hangm4n
tag
-
Hangm4n
tag
Muscle up-hoz visszatérve: jó kis tutorial
-
Hangm4n
tag
válasz westcoastog #1031 üzenetére
Tuti, hogy kamu. Nincs semmilyen csodamódszer. Normálisan kell kajálni és mozogni. Ennyi.
-
Hangm4n
tag
válasz westcoastog #1036 üzenetére
Ha nem vársz tőle csodát, akkor rendben.
Megkötött vízről pedig egy cikk: Ha fogyni akarsz, igyál vizet!
-
Hangm4n
tag
válasz westcoastog #1039 üzenetére
Igen, a természetes dolgokkal nincsen gond, lehet kísérletezni.
Azokkal van a gond, akik mindig keresik az újabb és újabb csodamódszereket, ahelyett, hogy mozognának egy kicsit, esetleg elkezdenének futni. Gondolom ebben a topicban ettől nem kell félnem.
Szóval no offense, csak arra akartam kilyukadni, hogy citromos víztől nem fog lefogyni senki, persze ettől még biztos vannak pozitív élettani hatásai és így legalább odafigyelnek néhányan, hogy rendszeresen vigyenek be folyadékot.
-
Hangm4n
tag
Ezért kell óvatosnak lenni az otthoni edzős videó készítésnél: 00:21-nél
-
Hangm4n
tag
válasz brownus #1093 üzenetére
Tessék: 50.000 forint
A képet küldd el pm-ben légyszi!
-
Hangm4n
tag
El kéne kezdenem edzeni lábra is. :/
-
Hangm4n
tag
-
Hangm4n
tag
Nem kell szent írásként kezelni a könyvet. Ez csak egy útmutató a kezdetekhez. Érdemes a gyakorlatokat több verzióját is kipróbálni, hogy minél több izmot megdolgoztass és változatosabbá tedd az edzést.
-
Hangm4n
tag
-
Hangm4n
tag
Nagyon pörög a topik.
Ma vettem egy súlymellényt. 16,5 kg, de a súlyok kivehetők, úgyhogy majd szépen fokozatosan fogom növelni a terhelést.
-
Hangm4n
tag
válasz bagyulajuve #1511 üzenetére
Ez is ilyesmi.
-
Hangm4n
tag
Egy kis olajon meg lehet pirítani, majd tejjel zabkásává főzni. Ha kész, akkor mehetnek rá gyümölcsök, joghurt, méz, esetleg kakaó/fahéj.
-
Hangm4n
tag
Orczy-sok egyesüljetek!
Ez a kötélmászás nagyon érdekel. Régen imádtam. Szóljatok, ha mentek ki!
-
Hangm4n
tag
válasz adamssss #3205 üzenetére
Szerintem az elején még nincs szükség külön fehérjére. Először legyen meg egy alap erőnlét és állóképesség, meg persze normális étkezés. Ezek amúgy is csak táplálékkiegészítők, az elején simán be tudsz vinni kajából annyi tápanyagot, amennyire szüksége van a szervezetednek.
-
Hangm4n
tag
válasz adamssss #3208 üzenetére
Akkor egész jó a helyzet.
A fegyencet bővítsd ki több gyakorlattal, hogy változatos legyen és több izmot megdolgoztass!
A másik meg (ezzel a véleménnyel lehet, hogy itt egyedül leszek), hogy felesleges 30 húzódzkodást egyben, inkább próbálj meg nehezebb gyakorlatokat is (pl. Muscle Up), mert ilyen hosszú sorozatok inkább az izom állóképességét növelik, mint az erejét. Ha meg tömegnövelés a cél, akkor még inkább a rövid ismétlésszámra kell törekedni, nehezebb gyakorlatokkal.
Protein: Ahogy emiki6 írta, a 100% Whey Protein jó lesz.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- Eredeti játékok OFF topik
- LEGO klub
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- ZIDOO médialejátszók
- Processzorra való vizesblokk az ASUS ROG-os portfóliójában
- Suzuki topik
- Vezetékes FEJhallgatók
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- További aktív témák...
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)