-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
westcoastog
veterán
válasz Rabbitf_24 #6121 üzenetére
rajtam a kor sem fog majd.
-
westcoastog
veterán
Engem egyedül a szobámban öl meg a meleg, főleg mikor 32 fok lesz itt bent, na abban ülni meg aludni egész este...
-
westcoastog
veterán
Aktuális, minden nyáron.
-
westcoastog
veterán
3 az 1-ben kávét gondolom érdemesebb lenne főzöttre cserélnem, már csak a sok cukor meg szirszar miatt is, vagy kelés után 1 belefér naponta?
-
westcoastog
veterán
Na gyűrű és magnézia kocka megrendelve, holnap megyek vasért.
-
westcoastog
veterán
Na ~5k-ból megvan a húzódzkodó, 2 zsák estrich beton, 6 méter zártszelvény, meg egy hosszú gázcsövet is találtunk a telepen, az meg free.
Meglátjuk mi sül ki belőle.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
válasz Rabbitf_24 #6192 üzenetére
Okés.
(#6193) corres78
40x60-as, falvastagságot nem néztem, szemre elégnek tűnik, 3-4-5 mm lehetett lentről nézve.Ha 60 centire süllyesztem is elég lehet az a 2 méter magasság, max nem vágok bele nagy helyet a csőnek, így még a cső is emel egy kicsit.
Szerintem nem fog kidőlni ha nincsen támasztás neki, vagy maximum még a földbehelyezéskor beton öntése előtt kistabilizálom valami törmelékkel vagy nem tudom még mi lesz.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
válasz corres78 #6195 üzenetére
220 gondolom meg bőven jó, max kicsit ugranom kell.
Van a szomszédnak lyukfúró, szóval azzal nem lesz gond, vaspálcát meg kerítek valahonnan.3 méter szélesség sok lenne? Úgy gondolom ezen elfogok férni gyűrűvel, szemre kb 7-8 centis átmérőjű gázcső csak nem fog meghajlani. Még jó hogy bontott, mert le van festve fehérre, legalább nem ég oda a kezem a napon.
-
westcoastog
veterán
válasz corres78 #6197 üzenetére
Nem tudom mekkora a lyukfúró, amekkora lesz akkora.
Gyűrű mindig a gyakorlatokhoz lesz igazítva, azt nem tudom milyen magasan, hol lent a földhöz közel, hol mellmagasság, mindig máshol.
Akkor csak tiszta beton meg ha van itthon fémpálca vagy valami fém amivel áttolhatom a szelvényt és kész.
Na jó lehet csak 5 centi a cső átmérője, tényleg nem tudom, majd lemérem. -
westcoastog
veterán
Lemértem, 4 centi vastag a cső.
Optimális. -
westcoastog
veterán
Hát én tejjel, kicsit gusztustalan lenne a natúr ízesítetlen fehérje turmixolt banánnal meg vízzel...
Bár már kéne vennem valami ízesítettet amit egyszerűbb vízben eloldani, csak hát 5ezer körül meg csak cukrosat meg nem túl jókat kapni...(#6203) corres78
Nem tudom mikor lesz összerakva, most voltam a szomszédnál, mondta a földfúrót már 1 hónapja nem vitték vissza neki, holnap meg még nem ér rá. De ezt a tesztet megtudom csinálni. Remélem mást már nem kell vennem pluszba..[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
Már tűkön ülök hogy megjöjjön a gyűrű.
-
westcoastog
veterán
Imádom az izomlázat, legjobb érzés ever.
Már alig várom hogy mehessek ma is edzeni, csak ez hajt nap mint nap. -
westcoastog
veterán
válasz Speeedfire #6329 üzenetére
Azt a cigit illene letenni, de ezt tudod te is, persze nem cigiző emberként könnyen beszélek.
-
westcoastog
veterán
Ma jót súlyzóztam.
Olyat csináltam hogy fekve nyomás, 35kg x 15, 45kg x 10, 65kg x 5 ismétlés, és ez visszafelé 45 x 10, 35 x 15.
Ez egy széria, ebből 2 széria sikerült, a 3-ra már nem maradt erő, utána meg katonai nyomás állva (ugye fej fölé nyomás) 35kg-val, ebből csináltam párat, 3-4 ismétlésekkel. Csütörtökön guggolok.
Holnap megint be a városba haverokhoz, és törzs.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
Ma lábnapozok, csak ha több súlyt akarok a nyakamba venni mint 35 kiló, azt már nem tudom hogyan fogom felvenni az alacsony fekvenyomó padról.
-
westcoastog
veterán
-
westcoastog
veterán
Hm, most nem adta ez a guggolás, mondjuk fáradt is vagyok mert hajnal 1-kor feküdtem, fél8-kor keltem.
Súllyal a hátamon úgy éreztem mintha a derekam hamar fáradna guggolás közben... -
westcoastog
veterán
4th Országos Street Workout Találkozó
Próbálom fontolóra venni, remélem pénzem is lesz, meg hátha jönnek velem haverok, esetleg innen is jöhetne pár ember. Nekem még folyamatban van, de már régóta elakarok menni ilyenre. -
westcoastog
veterán
Back to work, este edzés, had szóljon.
-
westcoastog
veterán
Na jó, mégsem, hulla vagyok.
Idegileg is zokni vagyok meg hulla.
ekszkjúszesz -
westcoastog
veterán
Na ma már úgy érzem jöhet a súlyzós edzés.
-
westcoastog
veterán
Hát nagyon nyomnom kell, ma igaz nem szakadtunk meg melóban, de karedzésnek sem volt utolsó kivenni pár bebetonozott vasat a földből. Most voltam nemrég edzeni, 40 perc, de annyira szánalmasan nem volt erőm hogy nem igaz, l-sitben tartva gyűrűn húzódzkodásnál 4. ismétlésnél már beszarás határán voltam, persze csináltam többször 4-et, macskanyúzás, skill play gyűrűn, fekvő gyűrűn, széles tárogatás gyűrűn (mint a keresztfüggés csak fekvőben) húzódzkodás, de kb 10 perc után bedurrant mind a két karom, még most is be van és még fáj is kicsit a bal tricepsz. Nehéz lesz így edzeni, de nem lehet kihagyni.
"Excuses Are For Bitches" Motivational Workout Speech (Big Brandon Carter)
[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
válasz kk831228 #6481 üzenetére
Én imádom, legalább is már nagyon oda vagyok érte, igaz hogy ez egy elég nehéz eszköz kezdő edzésnek, de szerintem a lehető legjobb, sokoldalú, sok gyakorlatot lehet vele csinálni, na meg ha ezen kigyúrja magát az ember elég szép erőt lehet ezzel is építeni. Már csak az hogy megtanuld stabilizálni magad gyakorlatvégzés közben, hogy ne billegjen az ember rajta mondjuk tolódzkodás közben. Csodálom a tornászokat.
[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
tacticalshop-ról rendeltem, ott beírhatod nyugodtan hogy gyűrű.
Meg amúgy tornász gyűrűként érdemes rákeresni gugliban.(#6484) kolosanyi
Így van, nagyon durvák akik komoly szinten űzik már.
Arra vagyok kíváncsi mikor jutok el arra a szintre hogy ne szarjak be 5 l-sites húzódzkodástól rajta.
Mondjuk ha nem napi 4 órát aludnék, 3-at utaznék, és 10-et dolgoznék, akkor kicsit több erőm maradna egy edzésre.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
Ma sem lesz edzés csesszemeg, azt rebesgetik hogy fél 7-ig dolgozunk ma, onnan még jó ha fél 10-10-re hazaérek.
Ne legyen így, faszért nem találhatok magamnak egy normális melót? -
westcoastog
veterán
válasz westcoastog #6494 üzenetére
Na ez csúnya szivatás volt. Go haza.
Új hozzászólás Aktív témák
- XGS24 - Rövid videón a Starfield: Shattered Space
- Formula-1
- Politika
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Milyen processzort vegyek?
- Diablo IV
- Xbox Series X|S
- XGS24 - Jövő hónapban jön a Flintlock: The Siege of Dawn
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen