-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
westcoastog
veterán
Hát focikapun nem nagy élmény húzódzkodni vazeg.
Na majd szerdán elvileg megyek be haverokkal játszótérre csapatni.
Addig a szokásos fekvő. -
westcoastog
veterán
Izom Gyuri - Falu végén kurta kondi
Falu végén kurta kondi,
oda járunk mi le gyúrni,
Nyomunk mi fekve s állva,
ha nehezen megy kiabálva.Hétfőn mell nap,mi szeretünk
Sokaknál csak ezt ismerünk.
Fekvenyomás, tárogatás,
szuperszettben ez már parás.Kedden reggel felébredünk,
fehérje nélkül már remegünk.
Hátat edzünk evezéssel,
A teremből ma se késs el.Szerdán este lábat edzünk,
szerintem csak ketten leszünk.
Edzés végén a guggolás,
Kellemetlen most a fosás.Csütörtökön pihenhetünk?!
Helyette mi vállat edzünk.
Vállból nyomás és emelés,
triszettekben elég elmés.Eljött a hét utolsó napja,
Mindenki a kart akarja.
Kalapács a letolással,
Neki mentünk bátorsággal.Hétvége van pihenjetek,
de kardiozni is menjetek.
Kívánok én jó pihenést.
Izmokkal teli növekedést.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
Na ma megyek játszótérre haverokkal.
Videót is akarnak ezek csinálni, szóval forgatunk is. -
westcoastog
veterán
válasz Szakbarbár #4594 üzenetére
Ja szeretek hegedülni, dobolni sem semmi, főleg ha van jó pár mázsa fa.
-
westcoastog
veterán
válasz kolosanyi #4667 üzenetére
Na jó, fog a halál így grammra kimérlegezve enni...
Én hiszek a kemény munkában, és abban is hogy átlagos evéssel is el lehet érni bármit.
Bár még mindig többet kéne edzenem, ma volt vagy 30km bringa, tán volt annyi, fekvőtámaszok, meg a kis kocogás, de ez még mindig núdli.
Kellene nekem egy egész konditerem itthonra.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
-
westcoastog
veterán
-
westcoastog
veterán
válasz Rabbitf_24 #4733 üzenetére
Megálltam azért anyám munkahelyén egy kicsit, ott nyomtam egy szünetet a mérésnek, de ja korrekt.
-
westcoastog
veterán
Ja nyomtam is dislikeot nekik.
-
westcoastog
veterán
válasz kolosanyi #4747 üzenetére
Ma eddig még csak kétszer ettem, egyszer 1 tál kevés tejfölös csirkét, egy fehérjeturmixot, meg nemrég egy kis szezámmagos csirkét krumplival aztán ennyi votl a kajám mára, nem szoktam túlzabálni magam.
Mozgáshoz meg gondolom komolyabban kéne futni mint kocogás, jó mondjuk ma a 35km tekerés után nem volt nagy erőm futni épphogy kocogtam kicsit.Spiro? Nem hallottam róla.
-
westcoastog
veterán
válasz Rabbitf_24 #4751 üzenetére
Testépítő étrendre enm tudok beállni, úgy kiszámolni mindennapra hogy, reggeli 50g csirkemell, 10g rizs, 1 deci víz stb..
Valahogy kifog alakulni. -
westcoastog
veterán
-
westcoastog
veterán
Ma hátamra feküdt 70kilós haverom, 5 fekvőtámaszt lenyomtam úgy.
-
westcoastog
veterán
válasz kolosanyi #4790 üzenetére
Hát sajnos csak 55 kiló súly van haveroméknál, nem tudok többet rápakolni, nem mondhatom nekik vegyetek már súlyt mert kevés ami van.
Már csak az a kérdés most menjek e, kéne menni, bár most jöttem haza, tolódzkodtam, húzódzkodtam bőven, nem sokat, csak ugye visszarázódás van, nincsen túl nagy endurance, bár bekapcsoljuk a beastmode-ot, megiszom a turmixot és uzsgyi.
Köszi.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
A hátam miért akar beleszakadni a hasedzésekbe?
Derekam fölött, a hátam/gerincem úgy elfárad hogy rettenet, és akkor le kell tenni magam mert nem bírom tovább, utána mehet megint.
Ilyesmiknél.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
Ja és van egy tízesem, tornagyűrű projekt indul.
Szobai edzést már nagyon kinőttem, ez a fekvőtámaszozgatás/hasedzés már semmit nem ingerel. -
westcoastog
veterán
Haskerék egyelőre nem, függeszkedésben szeretnék hasgyakorlatokat végezni.
Anyám most mondta: Jó lenne ha leállnék azzal a fehér porral...
Fárasztóak az emberek. -
westcoastog
veterán
A fitneszipar fattyai – Crossfit, fegyencedzés, Insanity, kettlebell és társaik
Kedvenc írónk lábon kihordta az agyhalált a cikkével együtt.
Cikk alatt kapja az ívet a kis búza rendesen.
[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
válasz kolosanyi #4907 üzenetére
Kíváncsi lennék hogy nyomja az 1-kezes fekvőt...
Én sem a klasszikus sw-t követem már ugye, tudjátok, edzek ahogy tudok, meg amivel tudok, meg utálom az értelmetlen pörgés-forgás ugrálás kombókat, just sets and reps, szerintem. De ennyire fikázódni nem kéne, aki sportol bármit, az már jót tesz magának.(#4909) Cris99
Crossfit nekem nagyon tetszik az idióta rángatózáson kívül amit húzódzkodásnak hívnak.
Sőt, én mindent csinálnék szívem szerint.
Új hozzászólás Aktív témák
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen