- Felhő alapú adattárolás (Dropbox, stb.)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Windows 11
- Proxmox VE
- SkyShowtime
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- Linux - haladóknak
- Perelnek a vallásos kripto-piramisjáték miatt
- Milyen routert?
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
westcoastog
veterán
dokee78, kk831228
köszi.
Egyszer majdnem előrelendültem, szerencsére visszabírtam magam nyomni annyira hogy ne végezzem a földön. -
westcoastog
veterán
Hogy van ez az izület védő készítmény dolog?
Kollagének - a kopások megelőzésére
A különféle kollagén-szövetből álló készítmények, melyeket por, kapszula vagy folyadék formájában vihetünk be a szervezetbe segítenek az ízület (porcok, inak, inhüvely) gyógyításában, regenerálódásában, sportsérülések gyógyulásában, az erős fizikai megterhelés jobb elviselésében. A kollagének használatával a hiánytünetek, valamint az ízületi kopás megelőzhető, gyógyítható. Javul a bőr vízháztartása, a körmök, a haj egészségesebb lesz. Alkalmazása kúraszerűen javasolt, a kúrának legalább 3 hónapig kell tartani, ugyanis az izületek tápanyagokkal való ellátása sokkal lassúbb folyamat, mint az izmoké.
Na most ez csak kollagén vagy úgy cakkompúder egy teljes izületvédő kapszulára vonatkozik?
Vettem ma arthro guardot, de most akkor azzal is ilyen kúrát kell csinálni, vagy ha elfogy a doboz akkor vehetem nyugodtan folyamatosan? Világosítsatok fel.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
Izületbogyókra senki semmit?
-
westcoastog
veterán
Értem, megelőzéssel már elkéstem mert recsegek ropogok, de elvileg ha segít az ízületi folyadék termelésben és porcképzésben csak lehet valami hatása, remélem, bár szerintem szedhetem folyamatosan, nem kell itt kúrázni vele.
Fájdalomcsillapítás – MSM, bromelain, fehérfűz kéreg, kurkuma gyökér, DL-Phenylalanin.
Gyulladáscsökkentés - MSM, bromelain, fehérfűz kéreg, kurkuma gyökér, medveszőlő, lucerna.
Porcfolyadék képzés – Glükozamin-szulfát.
Porcépítés – Kondroitin-szulfát, kalcium, kollagén, tömjén por, Cetyl Myristoleat kivonat, L-Hisztidin.
Méregtelenítés – medveszőlő, lucerna.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
Nem tudom miből áll még egy ilyen kapszula de ha a fentieket a vese nem szereti akkor nem tudom mi van, tényleg, mert hát gondolom egy proenziben is ezek vannak, msm, meg ha a porcnak/izületnek ez kell akkor az a vesére miért káros?
Avassatok be mert még szeretnék többet tudni.
Orvosom például porckopás lassítására dona-t ajánlotta, ebben is ilyen hatóanyagok vannak.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
Nagyjából már megy az 1 kezes fekvő....
(#915) tresh
nekem egy kicsit több is.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
Na hazaértem, és vettem lúdtalpbetétet, mert olyan sima a talpam mint a tükör, múltkor elmentem kocogni, 1 kilométer után már minden baja volt a lábamnak, térdeim enyhén fájtak, meg nem bírom még a kocogást sem, remélem a talpbetét helyreteszi és mehetek futni, meg kényelmesebb lesz vele haladni mint nélküle.
[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
Tekerek én eleget, most is onnan jöttem, igaz ez csak szolid 17 kilométer volt.
Közepes kör 42 kilométer, két hete meg 80 kilométert tekertem, igaz oda vissza együtt volt annyi.
(#928) diamondface
Bár ha a talpbetét javítana a lábamon akkor jó lenne, nem mondom hogy húde fájt, csak olyan rossz teljesen lapos talppal futni, meg gondolom a térdeimnek sem kellemes ez a lúdtalpas kocogás azért éreztem amit.
Na most be is teszem papucsba a betéteket had szokja a lábam.
Szeretnék menni mert majd lenne partner is hozzá, ha már eljönne velem futni akkor mennék én is.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #930 üzenetére
De csak barát szinten, van egy baráti körünk, szinte testvériség, szóval nem gond hogy elmegyek vele futni, legjobb legrégebbi cimborám csaja, ebből nincs gond. Mindketten fogyni akarunk.
Célom hogy nyár végére látszódjon az izom a hason, a mostani zsírréteget lesportolom róla.
De igen, saját barátnő mint futópartner is jó lenne.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #932 üzenetére
Na ez rohadt jól hangzik, két street workout között lehet is nyomni akkor.
Kajálásra meg igazán nem tudok odafigyelni, bár nem csurr zsíros ételeket eszek.Izomépítés mellett nyugodtan nyomhatok ilyen fogyasztó edzéseket is ugye?
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #934 üzenetére
akkor ha mindig jól megy hétfő-szerda-péntek street workout, és oda is bringával megyek(16km tekerés)
akkor a köztes napokon nyomok metkont, vagy az edzések végén ha hazaértem levezetőnek.
Így azért már el lehet érni a célomat, hogy a kis úszógumi meg a hasizmot takaró zsírréteg lemenjen, na meg kajálás. Csak hát izomépítéshez kell kajálni sokat, fogyáshoz meg keveset, na ezt hogy hozzam össze.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #937 üzenetére
Na majd kialakul valahogy, igazából amíg nem csinálom addig nem tudom hogy jó.
Ja majd fogunk.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
Mi ez hogy van ez a metcon edzés, semmi értelmeset nem találok, csak látom hogy súlyokat emelgetnek, olyanra meg nincs lehetőségem.
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #940 üzenetére
nincs ugrókötelem és nem is tudok.
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #942 üzenetére
Jaj értem, tehát csak az edzés mód a lényeg, meg hogy pörgős gyakorlatot végezzünk e mód szerint.
[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #944 üzenetére
Akkor jó lesz, holnap csinálom is szerintem.
-
westcoastog
veterán
Hm ma edzés közben kiszólt egy csaj az erkélyről hogy sziasztok, mi a helyzet, haverral csak nézünk egymásra hogy ki ez, erre a csaj bement és nem jött ki.
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #966 üzenetére
Ma voltam sw-zni, azt majd holnap.
-
westcoastog
veterán
Na kipróbáltam ezt az interval edzést, igaz csak 4 ütemű fekvővel, 20 ismétlés, de most szakad rólam a víz, igaz a szobámban 30 fok van, jó lesz ez, csak még próbálgatni kell hogy lesz jó nekem.
-
westcoastog
veterán
válasz westcoastog #999 üzenetére
Na de most letöltöttem egy gymboss alkalmazást a telóra, alapbeállítással, 8 round, 20s gyakorlat, 10s pihi, ebben 4 ütemű fekvő és lendületes széles fekvőtámasz váltva úgy ahogy kell, hát döglesztő.
[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #1003 üzenetére
Éljen a kockás has.
És már most éhes vagyok pedig ma ettem már egy tál mézes mustáros csirkét, meg egy bögre gyümölcslevest.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #1005 üzenetére
Gondolom ez a 8 körös edzés ami alapból van az app-ban elég lesz naponta lenyomni, mellé meg tolni be a kaját ha éhezek, persze nem fröcsögő zsíros cuccokat.
Gyilkos, főleg ha majd közvetlen futás utánra berakom, nem marad vízkészletem edzés végére.
Alig várom már hogy mehessek be sw-zni, de lehet az csak szombat lesz..[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
Akkor elég lesz napi szinten ez a 8 menetes pár perc alatt lezavarható interval edzés?
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #1011 üzenetére
Akkor mondjuk két sw nap közé beékelem. Egyelőre burpee +fekvő, későbbre kitalálok más variációkat.
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #1013 üzenetére
Na ma edzettünk egy olyan jót, már szerintem ki is bírnám magam nyomni kézenállásba párhuzamoson, ha merném.
Egykezes fekvőtámasz mindkét kézzel 5/5, alig várom már a hétfőt. -
westcoastog
veterán
válasz Rabbitf_24 #1015 üzenetére
Meztelen harcos inkább már haladóknak. Nekem megvan pdf-ben, ha érdekel adok linket.
-
westcoastog
veterán
Na látom dokee már berakta ide, de ja nekem is megvan.
-
westcoastog
veterán
[link]
Érdeme lehet kipróbálni? Persze én sem 4 nap alatt akarok kilókat ledobni, csak úgy olvastam a hozzászólások között hogy kihajtja a fölös vizet meg méregtelenít.
(Valószínű kedden már megyek kocogni )Tegnapi sw-től olyan izomlázam van hogy hú, nagyon jól esik.
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #1032 üzenetére
official sw csoportba volt kirakva, nem olvasok ilyeneket.
(#1033) dokee78
Egy próbát megér.
tönkre nem megy tőle az ember, semmi mű nincs benne.(#1034) Hangm4n
mint írtam nem 4 nap alatt akarok lefogyni és kockás hasra szert tenni mozgás nélkül.
Méregtelenítő és a megkötött vizet eltávolító hatására vagyok kíváncsi, mozgás meg van mellette elég, street workout, kedden futás, intervallum edzés satöbbi...
És normálisan eszek, nem sokat meg nem csurr zsíros ételeket.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
válasz westcoastog #1036 üzenetére
Egy hozzászólás amivel egyetértek:
Valóban a sikeres fogyás titka a mozgás és étrendváltoztatás, ugyanakkor nem tartom hülyeségnek az efféle "kiegészítő" dolgokat, mivel ameddig természtes alapanyagokról beszélünk, pl. citrom, uborka, gyömbér... (nem pedig mindenféle kapszulák, mesterséges étrendkiegészítők...stb.), addig miért ne fogyaszthatná ezeket az ember? Nem egy "lötty" fog csodát tenni a felesleg kilókkal, de a cukor-és zsírmentes ételek és a mozgás mellet, kárt nem fog okozni, az biztos! Sőt, valószinű a gyorsabb fogyás, mivel már az is valami, ha a felesleges víz távozik a szervezetből... Így én azt mondom, hajrá! Csak közben a mozgást se feledjük...
-
westcoastog
veterán
válasz Hangm4n #1038 üzenetére
El fogom olvasni az biztos. Amúgy meg csak vizet iszok szinte mindennap, 2,5 liter biztos lemegy naponta.
Bajom nem lesz tőle, természetes anyagok, hozzá is járul a szervezethez ha viszünk be tápanyagot ily módon.
Egyszer élünk, ki kell próbálni a dolgokat.
Szeretek kísérletezni.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
Remélem az én edzésem azért nem ennyire gyilkos.
Mikor sw-zek akkor minden megtalálható a palettán a dip-en át a lábemelésig, fekvőtámaszok, többféle húzódzkodás meg még ami eszembe jut éppen. -
westcoastog
veterán
válasz diamondface #1060 üzenetére
Nembaj.
Én minden esetre élvezem az edzést. -
westcoastog
veterán
válasz diamondface #1063 üzenetére
Az kemény, akkor a beastmode-ot bekapcsoltad rendesen.
-
westcoastog
veterán
válasz diamondface #1065 üzenetére
Crossfitet kipróbálnám egyszer én is.
-
westcoastog
veterán
Na összedobtam a méregtelenítő lét, remélem jól sikerül.
-
westcoastog
veterán
[link]
Na videó az 1 kezesről, természetesen majdbeszarok fej megvan. -
westcoastog
veterán
válasz kk831228 #1116 üzenetére
köszi.
már jó fél éve, kb 5 hónapig csak fekvőztem, különböző variációi, aztán bejött az sw, hát kb 1 hónapja mehet.
Fekvőből is elég sok könnyedén megy már, gyémánttartásos, tiger-bend, széles, vállszéles ezek alap, kézfejen fekvőből is vagy 3-4-5, typewriter fekvő is megy, erre rágyúrtam 5 hónap alatt itthon a szobámban.
Új hozzászólás Aktív témák
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Politika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Elektromos autók - motorok
- Milyen okostelefont vegyek?
- Tervező és alkalmazott grafikai beszélgetős topic
- PlayStation 5
- Computex 2024: asgardi ASUS ROG UPS játékosoknak
- Xbox Series X|S
- Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen