- Hálózati / IP kamera
- Évente ontja majd magából az új AI-chipeket az NVIDIA
- Synology NAS
- Ha Trump győz, Elon Musk politikai tanácsadó lehet
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Hamarosan elképesztő mennyiségű áramot fogyasztanak el az adatközpontok és az AI
- OpenMediaVault
- Windows 10
- Az EU szerint kartelleztek az indítóakkumulátorok piacán
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
-
IT café
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Aktív témák
-
-
Toomy
senior tag
válasz ludsimon #27373 üzenetére
" Fejre teszkós szatyor."
Fene azt a finnyás fajtádat Szerintem ha egy könnyed szellő rádsegítené, utána már az orkán erejű széllökés se tudná lecibálni RóladElcsesztem a mai hazajövetelemet. Mert el kellett volna mennem Bicskéig és ott ráfordulni a 811-esre Felcsútnál onnan Baracska - Martonvásár - Ercsi. Na ott azt hiszem sikerült volna egy kemény 1órás tekerést összehozni az endo-n. Most itt sopánkodok miatta
[ Szerkesztve ]
-
-
-
venember83
nagyúr
válasz ludsimon #27415 üzenetére
Neki is az, bár hozzátenném, hogy nem csupán a 15%-ot meghaladó lejtő a gond ebben az esetben sem. De egy XCO pálya egyszerűen ilyen kell, hogy legyen. Ha elvetemült pályát akarsz, akkor az kb. itt kezdődik, de a profik itt is leszállás nélkül mennek végig, ha nincs előttük esés.
[ Szerkesztve ]
-
dqdb
nagyúr
válasz ludsimon #27415 üzenetére
Nem azt mondtam, hogy egyszerű vagy könnyű, a közelében nem lennék egy ilyen körnek, hanem azt, hogy nem számít elvetemültnek, mert minden XCO pálya ilyen (sőt, durvább is tud lenni, a venember83 linkelte videóban van pár igen durva köves-technikás szakasz, amihez hasonlót ebben az összefoglalóban nem látni). Az XCO pályák az erőnlét és a technikai tudás szadista keverékei eszméletlenül töményen tálalva
Ha ennek egy kicsit lightosabb változata érdekel, akkor nevezzél be az Underworld Kupára, azon egy terepgumi feldobva a Neuzerrel is simán végig tudsz menni (a fully ott szinte hátránynak számít, és verseny közben garantáltan mindenre és mindenkire fogsz gondolni, csak arra nem, hogy kellene egy első teleszkóp ).
Cathfaern: szélálló térd- és karmelegítő egész évben jól tud jönni. Én most a 14-15 fokban rövidnadrágban és térdmelegítőben tekerek be munkahelyre, valamint egy hosszú ujjas focimezben. Visszafelé csak a rövidnadrág marad és váltok egy rövid ujjú mezre. Én a következőképpen szoktam megoldani:
10-13 fok és nincsen szél: hosszú nadrág, alá térdmelegítő, felülre aláöltöző, rá hosszú ujjú mez
10-13 fok és van szél: hosszú nadrág, alá térdmelegítő, felülre rövid ujjú mez, karmelegítő, rájuk hosszú ujjú mez
13-17 fok és nincsen szél: rövid nadrág és térdmelegítő (vagy hosszú nadrág), felülre hosszú ujjú mez (esetleg karmelegítő még)
13-17 fok és van szél: rövid nadrág és térdmelegítő (vagy hosszú nadrág), felülre hosszú ujjú mez, karmelegítő (ezt az esetet a legkönnyebb túlöltözni)
17 fok felett már rövid nadrág és rövid ujjú mez, extrém szél esetén hosszú ujjú mez[ Szerkesztve ]
tAm6DAHNIbRMzSEARWxtZW50ZW0gdmFka5RydIJ6bmkuDQoNClOBc4Ek
-
kisfuri78
csendes tag
válasz ludsimon #27418 üzenetére
Helló Simon!
Megérkeztem a fórumba! Köszönöm a magasztalásokat a Velence10x -el kapcsolatban.
Készen van a kormánycsapágyam is, végre nem lóg. Hét végén tekerhetnénk 1 nagyobbat a tegnapi alternatívák közül kéne választani !Imre - Kisfuri
Egy jó üzletember mindig korrekt !
-
D.Orion
veterán
-
szki
őstag
válasz ludsimon #27460 üzenetére
Az nem is olyan sok... Ez viszont már valami: Tommy Godwin: 75,065 miles in a year És ezt 1939-ben, amikor nem volt ilyen a technika, meg nem volt ilyen support
1 mérföld kb 1,6 km...[ Szerkesztve ]
-
rétisün
veterán
-
rétisün
veterán
válasz ludsimon #27525 üzenetére
csatlakoztam, legyen kit túlbiciklizni (ugye így a hétvégi bringázásoknak is lőttek, legalábbis sok felé nem mehetek a konával első váltó nélkül. ja, szombaton amúgy is más dolgunk lesz )
a south parkból a ritmikus csimpifonból, meg hogy egy időben a haveri körben mindenki béla volt a'la legényanya.
war...war never changes.... hol kezdődik a valóság, és hol ér véget a képzelet.....Ron Swanson for president !!
-
Vasinger!
nagyúr
válasz ludsimon #27534 üzenetére
Szerintem nézz be a gyúrós topiba. Ők mindent tudnak arról, hogy mit érdemes, mit szabad szedni, vagy hogy hogyan tudnád növelni a teljesítményedet, mert ők naponta ezzel foglalkoznak eléggé intenzíven.
Áttérve az első hsz. készítésre.
Ki lenne benne akkor segíteni a készítésben? Egyedül kevés vagyok hozzá, mert sok mindent én se tudok, amiben kéne a Ti segítségétek.
Jah és ha hosszú lesz az első hsz. az se baj szvsz. majd több bekezdésre bontjuk adunk nekik címeket a jobb átláthatóság miatt és csak azt olvassa el az ember amit kell neki.
-
hoffman_
nagyúr
válasz ludsimon #27532 üzenetére
Soha, semmi pénzért nem tömnék magamba ilyen sz*rokat, nem hogy még fizessek is érte Pedig el tudnám képzelni magam máshogy is.
mod:
Ha beállítasz a gyúrósokhoz így, lehet ki leszel osztva, elég moody és elvakult népség De persze vágják a témát keményen, az is fix.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
Toomy
senior tag
válasz ludsimon #27527 üzenetére
Jól mondja a Csabi!
pl. a PELSO-n már most tudtál volna produkálni 35-36-ot simán a bollyal. Az más kérdés hogy hova tűntél volna Akarattyánál
Kicseréltem a monoblokkomat és továbbra is recseg valami
Most vagy pedál csapágyra gyanakszom vagy mittudomén Ha kiállok akkor is recseg... -
tzimash
őstag
válasz ludsimon #27546 üzenetére
Érdekesen gondolkozol... Nem rég írtad, hogy magadat akarod lenyomni, lehet én látom rosszul a dolgokat, de ez nagyon nem egyezik azzal, hogy illegális
szarokkalszerekkel akarod tömni magad. Ha elérsz egyszer egy vasember szintjére, hogy lesz jobb erre gondolni, úgy hogy saját erőből sikerült, vagy úgy hogy drogokkal? -
fpeter07
veterán
válasz ludsimon #27529 üzenetére
Ugyan, ezért vagyunk itt. Én ma igazán meglepődtem, hogy milyen helyeken tudok felmenni montival. 6-7 km/h, nagy kövek apró kavicsokkal tálalva. Egyben nem is sikerült feljutnom, mert kipörögtem. Nem mindig célszerű kis fogaskereken menni.
De ez tényleg nagyon durva volt.Más lesz PLT túra vasárnap Szalafőn. Ha sok erőt érzek magamban, lehet elmegyek addig. Ez az eddig legközelebbi állomásuk. 45 km. Hajtsak rekordot ismét? Mondjuk a hétvégei 73km-től már csak egy lépés.
-
rétisün
veterán
-
szki
őstag
válasz ludsimon #27527 üzenetére
Nem fejlődsz eléggé? Talán nem 4 naponta kellene 100+ km-t tekerni, hanem naponta 2x1 óra (nem városban!), és hétvégén egy hosszabbat. Hetente 1x versenytempó. És egy pihinap is lehet. De az Endon is sok tippet kaptál látom az öregektől (pulzus, emelkedők, pedálfordulat, stb). Illetve a fejlődés sem lineáris, hanem lépcsőzetes (mikrociklus, makrociklus). Azaz egy fejlettségi szinten el lehet időzni
Aki maratoni versenyeken fut jó időket, az se fut pár naponta maratont. Persze számít a tekert kilométer, de nem mindegy milyen eloszlásban, és milyen intenzitásban tekered! És akkor még mindig ott a genetika. Mindenkinek a saját genetikai határát elérni lehet a célja.Nálam vérképzésre a sok színes gyümölcs (cseresznye, eper, meggy, ribizlik, szeder, szilvák, stb), és a dió jön be. Csak ki kell nyújtanom a karom értük Persze a sejtanyagcsere is számít, azaz a sejten belüli mitokondriumok száma, és nem csak a vér oxigénfelvétele.
20 éve remek úszó, és jó futó voltam. De most a bicajozástól, és futástól jobb az állóképességem, és a vérem maximális oxigén felvétele (VO2 max).(#27544) Toomy: A Pelson B.földvárnál van az első emelkedő. Ott már szakadnak a bolyok.
[ Szerkesztve ]
-
Toomy
senior tag
válasz ludsimon #27563 üzenetére
Simon Simon, Te már nagyon ki vagy éhezve
Ne a lányokkal foglalkozzál most, mert ha beköti egy a fejedet akkor nem lesz meg az a 36km/h-ás versenytempó, soha a büdös életbe
Inkább tervezgesd a hegymászós útvonalaidat(#27565) szki - Látszik hogy rég kerültem már meg a Balatont, talán épp itt az ideje
[ Szerkesztve ]
-
Cathfaern
nagyúr
válasz ludsimon #27546 üzenetére
"jójó, de én már többet várnék magamtól.
Akár illegális szerbe is bele mennék ha tudnám 6 hónap alatt el tudnám azt érni amit amúgy 1-1,5 év alatt. Csak nem ilyen egyszerű a dolog állóképességnél. Ez nem gyúrás. Ez annál komolyabb dolog."
Emlékszel amikor idén tavasszal elkezdtél komolyabban foglalkozni az outi témakörrel? És mennyire ki voltál akadva azon, hogy az élsportolók hogyan képesek doppingolni a nagyobb teljesítményért? Gondolom sejted hova akarok kilyukadni...Viszont van egy rossz hírem: ha doppinggal növeled meg az állóképességed, az csak addig lesz jobb, amíg aktívan tolod is a cuccot. Ahogy abbahagyod, visszaesik.
-
Toomy
senior tag
válasz ludsimon #27567 üzenetére
Azért nem teljesen igaz a mit a Gábor mondott. Lásd az én példámat! Ész nélkül mentem a nagy távokat április/májusban és nézd meg simán megyek már 30-as átlag fölött. A mai pedálozásom egyenlőre a nagy büszkeségem. És itt vannak benne mászások is. Igaz nem 2-3száz méterek, de van. Ez az átlag még lehetett volna jobb is, de BP határánál már nagy volt a reggeli forgalom és állandóan fékeznem kellett
De tény és való, hogy nagy igazságokat mond a Gábor és ha azokat betartod akkor jövőre már a nagyok között lehetsz!(#27572) szki - Képtelen vagyok napi 7 max. 8óránál többet aludni. Ez most vicces, de nincs rá időm. Pedig tudom, hogy az is nagyon fontos...
[ Szerkesztve ]
-
szki
őstag
válasz ludsimon #27574 üzenetére
Na még egy tipp a fejlődésedhez: kondis keresztedzés a pihenőnapon (felsőtestre). Úgyis kell egy kis diszkóizom a strandon a csajok miatt A súlyzós edzés által növekedési hormon termelődik, ami nem csak az éppen megdolgoztatott izomcsoportra van hatással, hanem a bicajos izmokra is, melyek épp regenerációért kiáltanak.
Nekem a bevált kombináció: reggel favágás, este bicajozás Csak hogy ne vesszen kárba az a sok erő Épp ma jött egy adag téli tüzelő 3 méteres rönkökben, amivel edzhetek#27581) gooool: Ja kérem, aki 10 perces 3k-t akar futni, annak kell combizom Elég durva egy lánctányért így leamortizálni
[ Szerkesztve ]
-
Toomy
senior tag
válasz ludsimon #27585 üzenetére
Pedig hidd el az is kell hogy jobban tudd tépni a kormányt is kiállva! Meg aztán nehogy úgy nézz ki mint egy borosüveg
"Nekem a bevált kombináció: reggel favágás, este bicajozás"
Ez nekem is betalált!(#27588) ludsimon - Ha Ő menne előtted 38-al biztos mindent kipréselnél magadból, hogy le ne maradj
(#27589) amargo - Hát igen aki versenyekben is gondolkodik annak tényleg tudatosabban kellene pedálozni! Hallod Simon
[ Szerkesztve ]
-
amargo
addikt
válasz ludsimon #27579 üzenetére
Nem ártana valami edzéstervet csinálnod/csináltatnod, mert eddig inkább csak össze-vissza mentél, persze egy ideig ezzel is ellehet jutni, de utána bele ragadsz.
Szerk:
ha már diszkóizom
Talán már írtam többször is, de a falmászás segít kordában/karban tartani a felső testet. Én mellette görkorizni is szoktam és még mások is, igaz nem leszek ettől bitang jó bringás, de nem is fásulok bele..[ Szerkesztve ]
“The workdays are long and the weekend is short? Make a turn! Bike every day, bike to work too!”
-
Doki-HUN1978
senior tag
válasz ludsimon #27546 üzenetére
Gyakorlatilag 2 lehetőséged van.
Első lépésben azt kell eldöntened, mennyire veszed komolyan a kerékpározást.Amennyiben hobbi szinten szeretnéd művelni ezt a sportot, átütő fejlődést és sikert soha nem fogsz tapasztalni ill. elérni, legalább is csak hosszú idő múlva és azt is csak úgy, ha egy -relatíve- hosszú időintervallumot veszel figyelembe.
Cserébe megőrizheted az egészséged.Ha komolyan szeretnéd űzni, akkor ezeket a szereket nehéz lesz elkerülni és kiteszed magad a rák + egyéb betegségek kockázatának és rövidebb életnek.
Cserébe önmagad hatványa leszel a teljesítményedet tekintve."A szórakozottság a zsenik erénye"
Aktív témák
● Olvasnivaló az
1. hozzászólásban.
● 2013.04.01-től fokozottan ellenőrzik a rendőrök a kerékpárosokat!
● Bringás jókívánságok:
- Ésszel!
- Széles utat, gumifákat!
- Örökös hátszelet!
Itt a jó idő (és a magas UV sugárzás), úgyhogy hosszú túrák előtt kenjétek be magatokat naptejjel!
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Hálózati / IP kamera
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- CURVE - "All your cards in one." Minden bankkártyád egyben.
- Computex 2024: Itt az új ROG Ally
- Filmvilág
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen